Bienfaits des feuilles de Ruku-ruku (
basilic sacré ) non seulement pour la nourriture. Oui, si vous êtes de la tribu Minangkabau ou que vous aimez la cuisine Padang, vous connaissez probablement déjà les feuilles du ruku-ruku. La plante ruku-ruku est souvent mélangée à divers plats de Sumatra occidental, tels que le curry de poisson et l'aigre-doux épicé. Cependant, ces feuilles ne rendent pas seulement le plat plus délicieux. Diverses études ont montré que le ruku a divers avantages pour la santé. Consultez cet article pour découvrir les propriétés étonnantes des feuilles de ruku-ruku.
Nutrition des feuilles de Ruku-ruku
Feuilles de ruku-ruku, feuilles de tulsi ou
basilic sacré est l'une des plantes indigènes d'Asie du Sud-Est qui présente divers avantages potentiels pour la santé. En fait, avec ses divers avantages, le ruku est surnommé la reine des herbes. L'efficacité du ruku est soutenue par sa nutrition riche. Une partie du contenu dans les arcs ou les feuilles
saint basi l , à savoir :
- Vitamines A et C
- Calcium
- Zinc
- Le fer
- Chlorophylle
arcs (
Ocimum tenuiflorum ) est liée au basilic et aux feuilles de basilic. Le ruku et le basilic appartiennent au genre
Ocimum . Pendant ce temps, les feuilles de basilic (
Ocimum x citridorum ) est le résultat d'un croisement de bacilles avec des bacilles américains avec les mêmes bacilles appartenant au genre
Ocimum .
Avantages des feuilles de Ruku-ruku pour la santé
En tant que reine des herbes, le ruku possède les propriétés et avantages suivants :
1. Calmer le cœur
Les feuilles de ruku-ruku peuvent calmer l'humeur Toutes les parties de la plante ruku-ruku peuvent agir comme adaptogènes. Les adaptogènes sont des substances qui aident le corps à s'adapter au stress et stimulent l'équilibre mental. Selon une étude publiée dans la revue Ayurveda and Integrative Medicine, le ruku possède également des propriétés antidépressives et anti-anxiété. Les praticiens recommandent de boire de l'eau tiède de feuilles de ruku-ruku. Parce que cette plante est sans caféine, boire 1 verre par jour est considéré comme sûr. En fait, cela peut vous aider à vous sentir plus calme et plus détendu.
2. Contrôler la glycémie
Les avantages des feuilles de ruku-ruku ont le potentiel de réduire la glycémie, elles peuvent donc être utiles pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Des études sur les animaux et les humains ont montré,
basilic sacré peut prévenir les symptômes du diabète tels que :
- Gain de poids
- Excès d'insuline dans le corps
- Taux de cholestérol élevé
- résistance à l'insuline
- Hypertension artérielle
Si vous souffrez de diabète et que vous souhaitez essayer le ruku-ruku, discutez-en d'abord avec votre médecin pour éviter les réactions indésirables. [[Article associé]]
3. Contrôler le taux de cholestérol
L'efficacité des feuilles de tulsi est également signalée comme étant utile pour contrôler les taux de cholestérol. Selon une étude, des animaux de laboratoire ayant reçu des feuilles de ruku-ruku ont subi des changements importants dans les molécules de graisse avec des niveaux plus bas de mauvais cholestérol (LDL). Et inversement, les taux de bon cholestérol (HDL) des animaux de laboratoire ont également augmenté. Lorsque le cholestérol dans les vaisseaux sanguins est bloqué à cause du cholestérol, le cœur pompe également plus fort, ce qui entraîne une hypertension artérielle.
4. Maintenir la santé gastrique
Les bienfaits des feuilles de ruku-ruku peuvent maintenir la santé de l'estomac en contrecarrant les effets sur les plaies gastriques déclenchées par le stress. La reine des herbes peut également protéger l'estomac des manières suivantes :
- Réduire l'acide gastrique
- Augmenter la sécrétion muqueuse
- Augmenter et prolonger la durée de vie des cellules muqueuses
5. Traiter les plaies et combattre les infections
Les bienfaits des feuilles de la reine des herbes ont divers effets positifs, tels qu'antiviraux, antibactériens, antifongiques, anti-inflammatoires et anti-douleur. Avec ces propriétés, on dit que l'extrait de ruku-ruku accélère la cicatrisation des plaies et combat les infections.
6. Combattez les radicaux libres
Les plantes Ruku-ruku sont également riches en molécules antioxydantes qui sont importantes pour lutter contre les radicaux libres qui déclenchent des dommages cellulaires. Cette feuille a également le potentiel de prévenir le cancer en inhibant la croissance des cellules cancéreuses.
7. Grattez l'inflammation
Les bienfaits des feuilles de ruku-ruku aideraient les personnes atteintes d'arthrite. C'est parce que le contenu de cette plante a des propriétés anti-inflammatoires. Les feuilles de ruku-ruku ont également le potentiel de soulager les douleurs musculaires dues à la fibromyalgie. De plus, les bienfaits de cette seule feuille de ruku-ruku ont également le potentiel de soulager la toux. L'astuce consiste à boire de l'eau bouillie à partir des feuilles du ruku.
8. Maintenir la santé bucco-dentaire
Le ruku-ruku contient de la vitamine C qui est bonne pour la santé bucco-dentaire. Il est prouvé que la vitamine C aide à accélérer la guérison des saignements des gencives. En fait, les recherches d'Acta Pediatrica ont révélé que l'administration de vitamine C pouvait réduire la gravité et la douleur des aphtes. Cependant, cette recherche utilise un supplément de vitamine C de 2 000 mg par jour, et non des feuilles de ruku-ruku.
Faites attention à cela avant de consommer des feuilles de ruku-ruku
Le ruku a tendance à être sans danger pour la consommation. Néanmoins, il est conseillé aux femmes qui envisagent de suivre un programme de grossesse d'éviter de consommer cette plante. En effet, des études sur des animaux ont montré que l'archet présente un risque d'effets négatifs sur la fertilité. Si vous prenez des médicaments anticoagulants, la prise de ruku n'est pas non plus recommandée. De même pour ceux d'entre vous qui vont subir ou qui viennent de subir une intervention chirurgicale. Si vous avez d'autres questions concernant les bienfaits des feuilles de ruku-ruku, les bienfaits des légumes et d'autres aliments sains,
demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Comment, téléchargez maintenant sur
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Les feuilles de ruku-ruku peuvent calmer l'humeur Toutes les parties de la plante ruku-ruku peuvent agir comme adaptogènes. Les adaptogènes sont des substances qui aident le corps à s'adapter au stress et stimulent l'équilibre mental. Selon une étude publiée dans la revue Ayurveda and Integrative Medicine, le ruku possède également des propriétés antidépressives et anti-anxiété. Les praticiens recommandent de boire de l'eau tiède de feuilles de ruku-ruku. Parce que cette plante est sans caféine, boire 1 verre par jour est considéré comme sûr. En fait, cela peut vous aider à vous sentir plus calme et plus détendu. 
