Santé

8 arts martiaux qui conviennent aux femmes, voici les choix

Les arts martiaux ne sont désormais plus seulement synonymes d'hommes. Aujourd'hui, les femmes s'intéressent de plus en plus à l'apprentissage et à la pratique des arts martiaux. Être sur ses gardes pour la sécurité est l'une des raisons pour lesquelles les femmes pratiquent les arts martiaux. Au niveau des techniques de base, les mouvements d'arts martiaux qui seront enseignés aux femmes ne sont pas très différents de ceux des hommes. Lorsqu'elles doivent se défendre sans armes, les femmes doivent maîtriser la manière de se défendre contre les attaques de boxe, les coups de pied, la lutte en position debout ou en roulant sur le sol.

Arts martiaux pour femmes qui peuvent être recommandés

Les femmes peuvent apprendre tous les arts martiaux En fait, presque tous les types d'arts martiaux peuvent être appris par les femmes. Voici quelques recommandations que vous pouvez essayer.

1. Karaté

Comparé aux autres arts martiaux, le karaté est une science avec les mouvements les plus dynamiques. Cependant, l'essence du mouvement de karaté est la coordination de l'esprit et du corps, afin que votre corps puisse libérer des forces qui peuvent renverser des adversaires plus forts. Si vous apprenez cet art martial régulièrement, votre endurance augmentera également et vos réflexes seront plus rapides. Le corps sera plus fort et la santé mentale sera également maintenue.

2. Pencak silat

Ce sport martial est l'un des héritages des ancêtres de la nation indonésienne ainsi que l'un des sports qui ont contribué le plus de médailles d'or aux Rouge et Blanc aux Jeux asiatiques de 2018. Grâce au pencak silat, les femmes apprendront les compétences nécessaires pour se débrouiller. off, attaquer, et se défendre. , avec ou sans armes.

3. Judo

Le judo est un sport d'arts martiaux du Japon qui a une variété de techniques que les femmes peuvent utiliser comme autodéfense. Vous pouvez choisir l'éventail des techniques enseignées dans le judo, allant des mouvements visant à éviter, combattre, blesser, jusqu'à blesser gravement l'adversaire.

4. Muay Thaï

La popularité de cet art martial thaïlandais a augmenté ces dernières années et est largement étudiée par les femmes. La technique de base du Muay Thai est l'utilisation des coudes, des genoux et de la tête qui peuvent causer des blessures plus importantes à l'adversaire que l'utilisation des poings.

5. Wing Chun

Ce sport martial a été créé par une femme nommée Ng Mui et était célèbre après avoir été pratiqué par une femme du nom de Yim Wing-Chun. Le mouvement dans ce sport entraîne davantage les femmes à se défendre lorsqu'elles ont affaire à des adversaires rapprochés, en particulier par le biais de coups combinés et de déviations pour blesser l'attaquant.

6. Aïkido

Différent des autres arts martiaux, l'aïkido met l'accent sur le mouvement consistant à utiliser la force de l'adversaire pour se faire tomber. S'il est fait correctement, cet exercice est très efficace pour immobiliser les mauvaises personnes sans trop d'efforts.

7. Taekwondo

La base de ce mouvement d'arts martiaux coréens repose sur des coups de poing et des coups de pied rapides, forts et dirigés. Pour les femmes, l'entraînement au Taekwondo peut compenser la faiblesse du haut du corps relativement faible avec des coups de pied rapides et précis.

8. Krav-Maga

Le Krav Maga est une pratique d'arts martiaux moderne dont le but est très pratique, à savoir blesser l'adversaire ou désarmer l'arme qu'il utilise. En Krav Maga, les femmes apprendront à utiliser leurs propres parties du corps comme armes, en particulier les genoux et les coudes. Parmi les 8 recommandations d'arts martiaux ci-dessus, laquelle choisirez-vous ? [[Article associé]]

Conseils pour vous protéger du crime

Évitez de marcher seul Même si vous maîtrisez diverses techniques et mouvements dans le sport d'arts martiaux de votre choix, il n'y a rien de mal à vous protéger avec d'autres mesures préventives, telles que :
  • Ne marchez pas seul dans le noir, surtout la nuit
  • Apportez du gaz poivré, des outils d'électrocution ou d'autres objets pouvant être utilisés comme protection personnelle en cas d'urgence. Assurez-vous également de savoir comment nommer ces choses
  • Enregistrez les numéros d'urgence, comme le 110 pour appeler la police
D'autres objets qui semblent banals peuvent également être utilisés comme équipement de protection individuelle, comme des parapluies, des porte-poudres, des téléphones, des crayons, etc. Maximisez également la fonction des objets qui vous entourent, tels que des pierres, des pots de fleurs, des branches d'arbres et autres. Néanmoins, n'oubliez pas de vous entraîner afin de ne pas vous blesser lorsque vous pratiquez les arts martiaux. Si vous voulez connaître les risques de blessures lors de la pratique d'arts martiaux, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.