Lorsqu'une jambe est foulée ou foulée, il existe plusieurs mesures de premiers soins que vous pouvez suivre, de la compresser avec de la glace, l'envelopper avec un pansement, à la prise de médicaments pour soulager la douleur. Cette blessure doit être traitée immédiatement dans les 72 heures suivant l'entorse. Il est déconseillé de masser une jambe foulée en raison du risque d'aggraver la maladie. Donc, après avoir fait les premiers soins, vérifiez immédiatement l'état chez le médecin pour obtenir un traitement supplémentaire.
Mesures de premiers secours pour les pieds foulés ou foulés
Une entorse à la jambe doit d'abord se reposer. On dit qu'une personne a une entorse ou une entorse au pied lorsqu'un ou plusieurs des ligaments de la cheville sont tirés ou déchirés. Cette condition provoque une douleur et un gonflement dans la zone de la blessure, ce qui rend difficile le mouvement ou la marche de la cheville. La peau de la zone entorse peut également devenir rouge ou être contusionnée et être chaude au toucher. L'objectif principal des premiers soins pour les entorses est de réduire la douleur et l'enflure. Vous devez également vous assurer que les ligaments de votre entorse à la cheville ne s'aggravent pas. comment faire ?
1. Ne bougez pas la jambe blessée
Immédiatement après une entorse ou une entorse, ne bougez pas la jambe blessée. Surtout essayer de marcher. Dans la mesure du possible, limitez vos mouvements pendant 24 à 48 heures après la blessure. Si vous devez vraiment changer de position, demandez à quelqu'un d'autre de vous soutenir. Vous pouvez également utiliser des appareils fonctionnels, tels que des cannes ou des béquilles, pour vous déplacer.
2. Appliquer une compresse froide
Ne comprimez pas la zone entorse avec de l'eau tiède et n'appliquez pas de baume musculaire pendant les 24 premières heures. Ces deux étapes peuvent en fait déclencher un gonflement. Au lieu de cela, utilisez un pack froid de glaçons recouvert d'une serviette ou d'un chiffon. Vous pouvez également utiliser une compresse froide instantanée qui peut être achetée dans le magasin le plus proche ou quelque chose de froid (comme de la viande congelée ou des légumes congelés qui sont encore emballés). Vous pouvez continuer à comprimer la zone blessée pendant 15 à 20 minutes et répéter cette opération trois à cinq fois par jour jusqu'à ce que la douleur et l'enflure soient réduites. Il est important de ne pas appliquer les glaçons directement sur la peau. C'est parce que cette étape a le potentiel d'augmenter le risque de développer des gelures.
gelure ).
Le levage de la cheville foulée doit être fait comme premiers secours
3. Soulevez la cheville foulée
Après la compresse, relevez lentement vos chevilles et placez-les plus haut que votre cœur lorsque vous vous allongez. Insérez des coussins pour soutenir vos talons. Vous pouvez également appliquer cette étape en position assise. Essayez de placer la jambe blessée de manière à ce qu'elle soit parallèle ou supérieure à la taille.
4. Attelle la partie foulée
Si possible, posez une attelle sur la zone entorse pour limiter le mouvement de la cheville. Pour ce faire, commencez par enrouler un bandage élastique entre vos orteils. Enveloppez ensuite la plante des pieds et remontez vers les talons jusqu'aux chevilles. Chaque couche de pansement doit couvrir au moins la moitié du pansement précédent. Assurez-vous d'enrouler la cheville à quelques centimètres au-dessus de la zone blessée et qu'aucune peau n'est visible. Faites également attention à ce que le pansement ne soit pas trop serré afin que la circulation sanguine ne soit pas bloquée et déclenche des douleurs.
5. Prenez des analgésiques
Vous pouvez également prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène, pour soulager la douleur. Cependant, l'utilisation de ce type de médicament doit d'abord être consultée par un médecin, surtout si vous souffrez de certaines conditions médicales ou allergies. Pour certaines personnes, une forme de premiers soins en cas d'entorse est le massage. Mais cela n'est pas justifié dans le monde médical. Si vous souhaitez conserver le massage, nous vous recommandons de le retarder après 72 heures. Cette étape vise à prévenir un gonflement qui est plus sévère. Assurez-vous également de demander à un physiothérapeute professionnel de masser la zone blessée, et non à un massothérapeute traditionnel. [[Article associé]]
Que se passe-t-il si une entorse de la cheville n'est pas traitée correctement ?
Si une entorse au pied n'est pas traitée correctement, elle peut entraîner des troubles chroniques.Les entorses ou les entorses sont souvent considérées comme banales et sous-estimées. Mais cette simple condition peut également entraîner des complications si vous n'obtenez pas la bonne aide. À partir d'une douleur chronique (à long terme) à la cheville, d'un déséquilibre articulaire et de l'apparition d'arthrite ou d'une inflammation articulaire de la cheville. Pour minimiser le risque de ces complications, vous devez vraiment faire attention au processus de guérison de l'entorse du pied que vous vivez. Habituellement, cette condition guérira en une à six semaines. Après avoir effectué les premiers soins en cas d'entorse, consultez toujours le médecin et vérifiez l'état de votre blessure. Peu importe la taille de la blessure, la possibilité de complications existe toujours. Alors, manipulez-le avec soin et correctement afin qu'il n'y ait pas de regrets à l'avenir.
Une entorse à la jambe doit d'abord se reposer. On dit qu'une personne a une entorse ou une entorse au pied lorsqu'un ou plusieurs des ligaments de la cheville sont tirés ou déchirés. Cette condition provoque une douleur et un gonflement dans la zone de la blessure, ce qui rend difficile le mouvement ou la marche de la cheville. La peau de la zone entorse peut également devenir rouge ou être contusionnée et être chaude au toucher. L'objectif principal des premiers soins pour les entorses est de réduire la douleur et l'enflure. Vous devez également vous assurer que les ligaments de votre entorse à la cheville ne s'aggravent pas. comment faire ? 
Le levage de la cheville foulée doit être fait comme premiers secours 
Si une entorse au pied n'est pas traitée correctement, elle peut entraîner des troubles chroniques.Les entorses ou les entorses sont souvent considérées comme banales et sous-estimées. Mais cette simple condition peut également entraîner des complications si vous n'obtenez pas la bonne aide. À partir d'une douleur chronique (à long terme) à la cheville, d'un déséquilibre articulaire et de l'apparition d'arthrite ou d'une inflammation articulaire de la cheville. Pour minimiser le risque de ces complications, vous devez vraiment faire attention au processus de guérison de l'entorse du pied que vous vivez. Habituellement, cette condition guérira en une à six semaines. Après avoir effectué les premiers soins en cas d'entorse, consultez toujours le médecin et vérifiez l'état de votre blessure. Peu importe la taille de la blessure, la possibilité de complications existe toujours. Alors, manipulez-le avec soin et correctement afin qu'il n'y ait pas de regrets à l'avenir.
