Pour les amateurs de K-Pop, le terme régime alimentaire d'IU est familier. En fait, le régime popularisé par l'actrice et chanteuse Lee Ji-eun alias IU est présenté comme l'une des méthodes de régime les plus populaires.
tendance en 2019. On peut dire que le régime d'IU est extrême dans tout, du menu à ses effets sur le corps, en passant par la perte de poids qui en résulte. Si vous souhaitez suivre ce régime UI, il est préférable de lire d'abord l'explication suivante.
Quel est le régime alimentaire d'IU ?
Le régime d'IU est un modèle d'alimentation élaboré par l'artiste K-Pop avec un menu qui est énoncé '
bizarre'. Imaginez, en une journée, IU ne peut prendre qu'un petit-déjeuner avec une pomme, un déjeuner avec deux patates douces et un dîner avec un verre de lait protéiné. Ce régime se fait au moins 3 jours, mais UI le vit jusqu'à une semaine. En conséquence, le personnage principal de la série de films
Hôtel Del Luna il peut perdre du poids jusqu'à 5 kg en une semaine seulement ! Cette perte de poids drastique n'est en fait pas un miracle. La raison en est que le nombre total de calories qui pénètrent dans le corps d'UI en une journée n'est que d'environ 500 calories, tandis que les femmes adultes ont généralement besoin de 1 500 à 3 000 calories par jour. Les nutritionnistes ont déclaré que le régime de style UI est en fait acceptable tant que ce n'est que pour une courte période de temps. S'il est fait en continu, un régime avec un déficit calorique trop important va en fait nuire à l'organisme. IU elle-même a admis qu'elle n'avait fait ce régime que pour un tournage ou un concert, et même alors, elle l'a fait en retenant divers malaises dans son corps. Vous devriez également consulter votre médecin avant de suivre ce régime de style UI. [[Article associé]]
Les dangers qui guettent les adeptes du régime d'IU
Comme indiqué ci-dessus, le régime UI est l'un des régimes extrêmes que vous ne devriez faire qu'après avoir consulté un nutritionniste ou un médecin qualifié. La raison en est que ce régime fera principalement manquer à votre corps des glucides et des protéines comme source d'énergie. Réduire la consommation d'aliments contenant des glucides est en effet largement recommandé lorsque l'on souhaite perdre du poids. Cependant, un changement très drastique dans votre alimentation va modifier votre métabolisme car les glucides sont l'une des sources d'énergie dont l'organisme a besoin. À court terme, une carence en glucides présentera plusieurs symptômes, tels que :
- Étourdi
- Nauséeux
- Constipation
- Déshydratation
- Léthargie (se sentant souvent faible, léthargique et impuissant)
- Perte d'appétit
- Souffle malodorant.
Si vous suivez un régime UI à long terme, le manque de glucides dans le corps peut avoir un effet plus grave. Votre poids subira l'effet yo-yo (de haut en bas de manière drastique et continue), des problèmes digestifs, un taux de cholestérol élevé, une maladie rénale et l'ostéoporose. Une autre chose à surveiller dans le régime de style UI est le manque d'apport en protéines. Au menu, la seule source de protéines est la protéine de lait. Alors qu'il existe de nombreuses autres sources de protéines que vous pouvez obtenir de la nature, des protéines animales et végétales utiles pour le corps. Les nutritionnistes recommandent également de consommer des protéines dans chaque portion de votre repas, pas seulement la nuit comme cela se fait dans le régime UI. Les protéines sont un élément constitutif important des muscles, de la peau, des enzymes et des hormones de votre corps. Lorsque votre alimentation est mauvaise au point que vous souffrez de carence en protéines, divers problèmes de santé peuvent survenir, tels que :
- Eddème aka gonflement dans certaines parties du corps, par exemple dans l'estomac
- Dépôts de graisse dans le foie
- Réduction de la masse musculaire
- Il détruit la densité osseuse, ce qui vous rend plus vulnérable aux fractures ou aux fractures.
Lorsque le corps manque de protéines, il montrera des signes, tels qu'une augmentation de l'appétit. Si vous suivez un régime UI et que vous souhaitez récemment continuer à manger des aliments salés, cela pourrait être un signe que votre corps manque de protéines. Si vous avez un problème de poids, il n'y a rien de mal à consulter un médecin ou un nutritionniste. Ils vous fourniront des recommandations alimentaires adaptées à votre régime alimentaire afin que vous obteniez non seulement la forme corporelle idéale, mais également une santé et un métabolisme optimaux.
