Peut-être connaissez-vous l'hypothèse selon laquelle l'une des conséquences d'un bain nocturne est une maladie rhumatismale. Inévitablement, de nombreuses personnes choisissent de dormir dans un état corporel sale, plein de sueur et de poussière, et ressentent même des démangeaisons après une journée d'activités, plutôt que de risquer ce problème articulaire. De plus, se baigner la nuit fait également peur d'attraper un rhume. Cependant, est-il vrai que se baigner la nuit n'est pas bon pour la santé ? Que pouvez-vous ressentir d'autre à la suite d'un bain de nuit ? Ce qui suit est un examen du bain de nuit d'un point de vue médical.
Effets d'un bain de nuit sur la santé
L'hypothèse selon laquelle se baigner la nuit peut causer divers problèmes de santé n'est pas tout à fait vraie. En fait, il y a plusieurs avantages que vous pouvez obtenir en vous baignant la nuit, surtout après avoir terminé vos activités, à savoir :
Raccourcir le temps dont vous avez besoin pour vous endormir
D'après les recherches menées par une équipe de l'Université du Texas à Austin, aux États-Unis, un bain nocturne à la bonne température et à la bonne heure peut améliorer la qualité de votre sommeil. Vous pouvez prendre un bain de nuit avec de l'eau plate, mais c'est encore mieux si vous vous douchez avec de l'eau tiède à une température d'environ 40-43 degrés Celsius. Pendant ce temps, l'heure recommandée pour prendre une douche la nuit est de 1 à 2 heures ou plus précisément de 90 minutes avant le coucher. À la suite d'un bain nocturne que vous pouvez ressentir en appliquant ces conseils, c'est de dormir 10 minutes plus tôt que d'habitude.
Améliorer la qualité du sommeil
Un autre effet d'un bain de nuit est qu'il vous fait dormir plus profondément, étant donné que le bain de nuit peut également relâcher les tensions musculaires après une journée de lutte avec une routine. Vous vous réveillerez frais et dispos et prêt à reprendre le travail. Ne prenez pas un bain de nuit trop près de l'heure du coucher. Parce que se baigner avant de se coucher donne en fait l'effet inverse, à savoir que vous vous sentez rafraîchi et trop énergique, il est donc difficile de fermer les yeux.
Réduire les symptômes de l'insomnie
Pour ceux d'entre vous qui souffrent d'insomnie ou d'insomnie aiguë, essayez de prendre une douche le soir 90 minutes avant d'essayer de fermer les yeux. Se baigner la nuit peut augmenter la température corporelle, puis la température chutera à nouveau quelque temps après le bain. La différence frappante de température corporelle accélèrera le processus de refroidissement de l'intérieur, de sorte que vous vous sentirez rapidement somnolent.
Soulager les symptômes rhumatismaux
Il n'y a aucune preuve scientifique qui dit si se baigner la nuit peut causer des maladies rhumatismales. En effet, certaines personnes atteintes de rhumatisme prennent un bain la nuit pour soulager les douleurs rhumatismales qu'elles ressentent afin de pouvoir dormir plus rapidement et de manière de qualité. De l'explication ci-dessus, on peut conclure que se baigner la nuit n'est pas toujours mauvais. Cependant, vous ne devez prendre un bain nocturne que pendant 5 à 10 minutes, car la peau exposée trop longtemps à l'eau peut également devenir sèche et irritée. De plus, un bain de nuit ne remplace pas non plus une douche matinale. Il est toujours conseillé de prendre une douche le matin étant donné que les humains ont tendance à transpirer pendant le sommeil. Si vous avez un doute et souhaitez éviter les effets néfastes d'un bain nocturne, utilisez de l'eau tiède. Parce que la nuit, la température du corps s'affaiblit également et qu'il est nécessaire de se reposer, l'utilisation d'eau chaude est donc le bon choix. Pendant ce temps, prendre une douche froide la nuit peut perturber le métabolisme du corps. [[Article associé]]
Le bébé peut-il prendre un bain la nuit ?
Généralement, les parents indonésiens lavent leurs bébés le matin et le soir. Cependant, il existe également des parents qui baignent leurs enfants la nuit pour la même raison que celle évoquée ci-dessus, à savoir pour qu'il puisse dormir profondément. Quelles sont les conséquences d'un bain de nuit pour les bébés ? Le bain du bébé la nuit est en fait bien, mais il y a certains aspects auxquels vous devriez faire attention. Avant de donner le bain à bébé, préparez à l'avance le matériel lié à votre bébé, comme les serviettes et les vêtements qu'il utilisera après le bain. Assurez-vous que l'eau utilisée pour le bain du bébé a une température chaude d'environ 38 degrés. N'utilisez jamais d'eau froide la nuit. Assurez-vous également de le baigner dans une pièce où la température est chaude car les bébés sont très sensibles au froid. Après le bain, enveloppez immédiatement le bébé dans une serviette pour réchauffer son corps. Si vous remarquez que la peau de votre bébé se dessèche après le bain, envisagez de ne pas le laver aussi souvent la nuit et d'utiliser une crème hydratante pour bébé pour éviter les irritations cutanées.
