8 boissons nettoyantes pour les poumons, saines et faciles à préparer

Maintenir la santé pulmonaire ne consiste pas seulement à ne pas fumer. La consommation d'une boisson nettoyante pour les poumons fait également partie intégrante de cet effort. Des ingrédients naturels qui sont bons pour les poumons, s'ils sont pris régulièrement, aideront à réduire le risque de maladie dans cet organe respiratoire. Surtout quand l'épidémie de Covid-19 devient de plus en plus endémique.

Boisson nettoyante pour les poumons qu'il est bon de consommer

Les boissons nettoyantes pour les poumons ne peuvent pas être le seul moyen de maintenir la santé de cet organe. Une alimentation saine, une activité physique régulière et un mode de vie propre et sain doivent toujours être faits. Même ainsi, il n'y a rien de mal si vous voulez essayer de consommer la boisson nettoyante pour les poumons ci-dessous. Car en plus d'être naturels, les ingrédients ci-dessous ont également d'autres bienfaits pour la santé qui sont assez abondants. Le thé vert contient des catéchines bonnes pour les poumons

1. Thé vert

Le thé vert contient des catéchines qui peuvent agir comme composants anti-inflammatoires et antioxydants. Ces deux rôles rendront les poumons plus sains et plus propres de divers agents pathogènes pathogènes. Une étude menée sur 13 570 personnes en Corée du Sud a prouvé que la consommation de thé vert deux fois par jour peut réduire le risque de développer une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) chez les sujets âgés de 40 ans et plus.

2. Café

Peu de gens savent que le café est inclus comme boisson nettoyante pour les poumons. En plus d'être capable de fournir un apport énergétique le matin, le café est apparemment aussi riche en antioxydants qui sont bons pour la santé pulmonaire. La consommation de café est considérée comme aidant à réduire votre risque de développer une maladie pulmonaire. Le café peut également agir comme vasodilatateur. C'est-à-dire que cette boisson peut dilater les vaisseaux sanguins dans les poumons et soulager les symptômes d'essoufflement chez les asthmatiques, du moins à court terme. L'eau peut garder les poumons propres

3. Eau

La prochaine boisson nettoyante pour les poumons est l'eau. Boire de l’eau prévient non seulement la déshydratation, mais aide également à garder vos poumons en bonne santé. L'eau produira du mucus ou du mucus le long des voies respiratoires, restera mince pour ne pas obstruer la respiration. Plus le mucus est fin, meilleure sera la fonction pulmonaire.

4. Eau de gingembre

Il a été prouvé que cette épice a divers avantages pour la santé. L'un d'eux en termes de nettoyage des poumons. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent protéger cet organe de diverses causes d'infections respiratoires. Pour obtenir ces avantages, vous pouvez consommer du gingembre sous forme d'eau de gingembre ou de thé au gingembre. Mais rappelez-vous, n'ajoutez pas trop de sucre, d'accord ? Le curcuma peut aider à maintenir la santé pulmonaire

5. Eau de curcuma

Tout comme le gingembre, le curcuma possède également des propriétés anti-inflammatoires très utiles pour maintenir un corps sain. Cette épice peut également agir comme un antioxydant qui peut garder les poumons propres et éviter diverses bactéries et virus qui causent des maladies. Les antioxydants contenus dans le curcuma peuvent également renforcer l'immunité. Pour obtenir les divers avantages du curcuma, vous pouvez le consommer en ajoutant cette épice à la nourriture. Vous pouvez également faire de l'eau bouillie de curcuma mélangée avec un peu de miel pour ajouter de la saveur.

6. Yaourt

La teneur en calcium, potassium, phosphore et sélénium du yaourt est considérée comme aidant à améliorer la fonction pulmonaire et à réduire le risque de BPCO. Afin de profiter au maximum de ces bienfaits, choisissez des yaourts sans trop de sucre ajouté. Vous pouvez également ajouter du yogourt et le manger avec des aliments nettoyants pour les poumons comme des pommes et des myrtilles. Le jus de cresson peut nettoyer les poumons

7. Jus de cresson

On pense que le cresson aide à soulager l'enflure des voies respiratoires, ainsi qu'à jouer un rôle dans la lubrification du canal pour le garder lisse et non obstrué par le flegme ou le mucus. Pour maximiser le rôle du jus de cresson en tant que boisson nettoyante pour les poumons, vous pouvez y ajouter divers autres ingrédients. Ce qui suit est une recette de jus de cresson qui est considéré comme bon pour la santé pulmonaire.

• Ingrédients:

• 1 poignée de cresson
• 1 concombre
• 1 radis navet
• 3 carottes
• 1 gousse d'ail
• 1 citron, pressé

• Comment faire:

Mélanger tous les ingrédients dans presse-agrumes ou mixeur et purée. Avant de servir dans un verre, filtrez-le d'abord.

8. Jus d'orange et de citron

Les oranges et les citrons sont riches en vitamine C qui peut agir comme un antioxydant qui protégera le corps, y compris les poumons, de l'exposition aux radicaux libres en excès qui peuvent endommager les tissus. Ces fruits peuvent également aider à réduire le mucus dans les voies respiratoires, ce qui vous permet de respirer plus facilement. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Garder vos poumons propres est important pour réduire votre risque de développer diverses maladies respiratoires. Après avoir connu les types de boissons nettoyantes pour les poumons et les autres moyens d'atteindre cet objectif, vous pouvez immédiatement les essayer.