Santé

Comment calculer la fréquence cardiaque sans outils qui peut être fait à la maison

La fréquence cardiaque normale chez l'adulte est de l'ordre de 60 à 80 battements par minute. Un cœur qui bat est un signe que le cœur fonctionne. Comme nous le savons, le cœur pompe le sang dans tout le corps pour fournir de la nourriture et de l'oxygène aux organes. Il est important de connaître la fréquence cardiaque normale d'un adulte.

À mesure que vous vieillissez, les changements dans la vitesse et la régularité (rythme) de votre rythme cardiaque peuvent affecter la santé de votre cœur. [[Article associé]]

Comment calculer la fréquence cardiaque

En plus d'utiliser l'outil pour calculer votre fréquence cardiaque, vous pouvez calculer votre fréquence cardiaque des manières suivantes.

1. Compter le pouls des veines du cou

Rassemblez votre index et votre majeur et placez-les sur votre cou à côté de votre larynx. N'appuyez pas trop fort pendant longtemps.

2. Compter le pouls au poignet

Placez vos mains avec vos paumes vers le haut. Puis avec les mêmes 2 doigts, pressez-le et placez-le sur votre poignet dans l'alignement de votre pouce. Une fois que vous l'avez trouvé, comptez votre pouls pendant 1 minute pour savoir combien votre cœur bat par minute. Vous pouvez compter pendant 15 secondes, puis multiplier par 4 s'il n'y a pas d'anomalie du rythme cardiaque ou si vous ressentez des pouls équidistants de chaque battement.

Fréquence cardiaque adulte normale

selon American Heart AssociationLa fréquence cardiaque normale d'un adulte est de l'ordre de 60 à 100 battements par minute. Ce nombre s'applique lorsqu'une personne est dans un état détendu ou au repos. Cependant, une fréquence cardiaque inférieure à 60 battements par minute n'est pas nécessairement le signe d'un problème de santé. Certains médicaments bêta-bloquants contre l'hypertension peuvent abaisser votre rythme cardiaque. Des fréquences cardiaques plus basses que prévu sont également observées chez les personnes ayant une activité physique élevée ou les athlètes. En effet, l'état de leur muscle cardiaque a tendance à être plus efficace, de sorte que l'effort requis pour pomper est plus léger. Plusieurs facteurs affectent et rendent la fréquence cardiaque différente pour chaque personne, notamment :
  • Âge
  • Niveau de forme physique
  • Beaucoup d'activité
  • Habitude de fumer
  • Avoir des antécédents de maladie cardiaque, de cholestérol ou de diabète
  • Position du corps
  • Des émotions ressenties
  • Taille du corps
  • Traitement en cours

Fréquence cardiaque anormale

Il y a trois conditions qui nécessitent votre attention concernant la fréquence cardiaque.

1. Battement de cœur trop rapide

Une fréquence cardiaque adulte normale en général peut atteindre 100 battements par minute. La fréquence cardiaque est dite trop rapide lorsqu'elle atteint plus de 100 battements par minute. Ceci est influencé par de nombreux facteurs tels que l'âge, l'activité, la fièvre et d'autres problèmes de santé. Habituellement, la fréquence cardiaque revient à la normale au repos. Lorsque la fréquence cardiaque atteint 150 battements par minute ou plus, cette condition est considérée comme une urgence.

2. La fréquence cardiaque est trop lente

La limite inférieure de la fréquence cardiaque normale d'un adulte est de 60 battements par minute. Les conditions avec une fréquence cardiaque inférieure à 60 battements par minute peuvent être considérées comme trop lentes. Mais gardez à l'esprit, comme déjà expliqué, chez les personnes ayant une activité physique élevée ou les athlètes, des valeurs inférieures à 60 fois par minute sont toujours considérées comme normales. Même chez les athlètes, il ne peut être trouvé que 40 fois par minute. Une urgence se produit lorsque votre fréquence cardiaque tombe en dessous de 50 battements par minute.

3. Rythme cardiaque irrégulier

Un rythme cardiaque irrégulier fait travailler le cœur plus fort qu'un cœur normal. Lorsque cette condition se produit, la pompe à sang du cœur devient inefficace. Cela rend le travail des organes du corps n'est pas optimal. Cette condition peut se produire accompagnée d'un rythme cardiaque trop rapide ou lent, ou même dans la plage normale. Lorsque vous constatez que votre rythme cardiaque est irrégulier, consultez votre médecin. Personne source :

dr. Trias Mujahid et le Dr. Muhammad Syahrimal Ishak

Clinique de santé Merial

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