Le sexe excitant dans le mariage devient l'un des indicateurs positifs de votre relation avec votre partenaire. Un certain nombre d'études ont montré que les rapports sexuels peuvent augmenter le lien à court terme avec un partenaire. Mais en effet, la plupart des couples n'ont pas de relations sexuelles tous les jours. Selon la Société internationale de médecine sexuelle, seulement 21% des hommes mariés et 24% des femmes mariées ont des relations sexuelles au moins 4 fois par semaine. En principe, le sexe devrait satisfaire mutuellement les deux parties, à savoir vous et votre partenaire. Comment avoir des relations sexuelles pour que cela dure plus longtemps vaut la peine d'essayer. De plus, certaines femmes se plaignent de partenaires masculins qui ne durent pas longtemps dans les relations sexuelles. Il se peut que cette plainte vienne aussi de vous. Votre partenaire peut avoir une endurance sous-optimale ou avoir des troubles de la performance sexuelle tels que l'éjaculation précoce et la dysfonction érectile. Les conseils sexuels de longue durée suivants peuvent améliorer les conditions qui sont vulnérables à un homme sur trois âgé de 18 à 59 ans. Ainsi, vous pouvez également discuter avec votre partenaire pour essayer la série suivante de façons d'avoir des relations sexuelles.
10 façons d'avoir des relations sexuelles pour durer plus longtemps
Le sexe ne dure pas longtemps, peut être une bombe à retardement dans une relation amoureuse. Parce que, cela indique l'insatisfaction. Les conseils sexuels durables suivants peuvent être essayés, grâce à une bonne coopération et une bonne communication entre vous et votre partenaire. La communication ou la conversation intime n'est pas seulement une question de satisfaction. Un autre sujet sur le sexe qui peut être discuté avec un partenaire concerne la santé sexuelle, la fréquence des rapports sexuels, ainsi que l'exploration du style de faire l'amour.
1. Soutenir les couples utilisant des préservatifs
Pour certains couples, l'utilisation d'un préservatif peut rendre le sexe moins agréable que de ne pas utiliser ce dispositif de sécurité. Les préservatifs peuvent en effet réduire la sensibilité des organes génitaux, lors des rapports sexuels. Par conséquent, l'utilisation de ce contraceptif peut être une solution pour les rapports sexuels qui ne durent pas longtemps.
2. Appliquer la technique pause-squeeze
Cette technique vise à supprimer l'excitation, juste avant que le partenaire n'éjacule. Avant l'éjaculation, demandez à votre partenaire d'arrêter (pause) les mouvements sexuels et de saisir (presser) le bout de son pénis. La prise peut être effectuée jusqu'à ce qu'elle parvienne à réduire l'orgasme, avant de poursuivre le sexe. Les conseils pour des relations sexuelles durables peuvent se faire plusieurs fois, en fonction d'un accord ou d'une discussion avec un partenaire.
3. Essayez la technique du stop-start
Une autre astuce sexuelle de longue durée est de faire une technique d'arrêt-démarrage. Avant l'orgasme, arrêtez (arrêtez) les mouvements sexuels jusqu'à ce que le désir d'éjaculer du partenaire disparaisse. Après cela, recommencez (recommencez) le sexe lentement.
Comme la technique pause-squeeze, la technique stop-start peut également être répétée, en accord avec le partenaire.
4. Utilisez des lubrifiants à base d'eau
Vigel peut être une option pour les lubrifiants à base d'eau.Les lubrifiants sont des gels ou des liquides qui sont utilisés pour lubrifier les organes intimes pendant les rapports sexuels. Il existe plusieurs variantes de lubrifiants que vous pouvez choisir, en fonction du matériau, allant de l'eau, du silicone, de l'huile ou une combinaison des deux. Cependant, les lubrifiants à base d'eau sont généralement recommandés, car ils peuvent être utilisés pour toute activité sexuelle, y compris « jouer » avec des jouets sexuels. De plus, les lubrifiants à base d'eau peuvent également être utilisés en toute sécurité avec des préservatifs, qu'il s'agisse de préservatifs en latex ou sans latex utilisés par votre partenaire. En fait, ce type de lubrifiant réduit également la possibilité de fuite du préservatif. Les avantages des lubrifiants à base d'eau sont :
- Ne tache pas les vêtements ni les draps
- Faciles à appliquer sur la peau, les contraceptifs utilisés par les partenaires tels que les préservatifs, ainsi que les aides pour augmenter le plaisir de faire l'amour, y compris les jouets sexuels
- Facile à nettoyer avec de l'eau
Vous pouvez appliquer le lubrifiant sur les zones de votre corps qui en ont besoin, y compris le vagin et le pénis de votre partenaire. Avant de l'appliquer sur la peau, vous pouvez d'abord l'appliquer sur les deux mains et la réchauffer en vous frottant les mains. Si votre partenaire utilise un préservatif, n'oubliez pas d'appliquer ce lubrifiant à base d'eau à l'extérieur du préservatif. L'utilisation de ce lubrifiant, associée à une contraception, peut effectivement augmenter le plaisir de faire l'amour. Une marque de lubrifiant que vous pouvez essayer est Vigel. Ce lubrifiant remplace les fluides naturels et les lubrifiants vaginaux supplémentaires ou les contraceptifs tels que les préservatifs. Vigel est incolore, inodore, hydrosoluble, non gras et hygiénique. Vous pouvez acheter Vigel dans la boutique en ligne Konimex ou via AsmaraKu chez Toko SehatQ.
5. Évitez le stress
Apparemment, les troubles mentaux tels que le stress et les troubles anxieux peuvent rendre les hommes rapidement paresseux lorsqu'ils ont des relations sexuelles avec un partenaire. Ce trouble mental peut également vous distraire de l'intimité avec votre partenaire. Pour que le sexe dure plus longtemps, essayez de faire de l'exercice régulièrement, dormez plus régulièrement, méditez, assistez à des séances de thérapie. Si nécessaire, consultez un médecin et un psychologue.
6. Maintenir un poids corporel idéal
Si vous êtes un homme, ou si vous êtes une femme avec un partenaire masculin qui n'a pas de relations sexuelles durables et qui est en surpoids ou obèse, cela ne fait jamais de mal d'essayer de perdre du poids en excès et de toujours le garder idéal. Les experts pensent que le surpoids peut aggraver vos performances sexuelles. L'excès de poids, qui peut également conduire à l'hypertension artérielle et au diabète, est l'une des principales causes de la dysfonction érectile. Ainsi, les hommes obèses qui ne durent pas longtemps dans les relations sexuelles peuvent essayer de surmonter cette condition en perdant du poids. Pendant ce temps, les causes de la dysfonction érectile à surveiller sont l'hypercholestérolémie, l'hypertension et le diabète. Selon une étude publiée dans l'International Journal of Impotence Research, les hommes ayant un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé peuvent avoir des relations sexuelles plus durables. Dans cette étude, en augmentant l'IMC, le nombre de répondants ayant subi une éjaculation précoce a été réduit.
7. Faire du sport et de l'activité physique
L'exercice peut vous aider à avoir de meilleures performances sexuelles, y compris la technique sexuelle, la flexibilité et l'endurance. Il existe plusieurs types d'exercices physiques que vous pouvez faire pour prolonger la durée des relations sexuelles, à savoir soulever des poids, des exercices de Kegel, la marche rapide et la natation. Si vous ne vous êtes jamais entraîné dans une salle de sport ou si vous ne savez pas nager, envisagez de faire appel à un entraîneur personnel.
8. Arrêtez de fumer
Les cigarettes ont divers effets néfastes sur la santé, notamment sur les performances sexuelles. Le tabagisme peut interférer avec la circulation sanguine, augmenter le risque de dysfonction érectile et réduire le nombre et la survie des spermatozoïdes.
9. Faites du yoga et de la méditation
Le yoga est connu pour être bénéfique pour le soulagement du stress, et il peut aussi indirectement aider à améliorer les performances sexuelles. Le stress qui attaque a un effet néfaste sur le corps, notamment en réduisant la libido. De plus, le yoga vous permet également de mieux vous comprendre, de contrôler vos pensées et de vous aider à profiter du moment que vous vivez. Cela peut vous permettre, à vous et à votre partenaire, de mieux vous comprendre, y compris pendant l'amour.
10. Mangez sainement
Une carence en zinc ou en zinc peut abaisser les niveaux de testostérone et augmenter votre risque de dysfonction érectile. En effet, la dysfonction érectile peut également survenir en raison d'un faible apport de certaines substances, dont le zinc, en tant que minéral important pour les cellules du corps pour le métabolisme des nutriments. Il est conseillé à vous ou à votre partenaire de manger des aliments sains riches en minéraux de zinc, tels que les huîtres, la viande et les céréales de petit-déjeuner saines. De plus, l'acide aminé L-arginine est également important pour le corps. C'est un type d'acide aminé semi-essentiel qui peut être converti en oxyde nitrique. Il contient de l'oxyde nitrique, qui aide les vaisseaux sanguins du pénis à se détendre et améliore la circulation sanguine et la qualité de l'érection. Certains aliments riches en acide aminé L-arginine sont la poitrine de dinde et le poulet. Vous pouvez également manger du soja, des graines de citrouille, de la spiruline et du fromage. [[Article associé]]
Consulter un médecin, si le sexe ne dure toujours pas longtemps
Ce sont des conseils sexuels durables que vous pouvez essayer avec votre partenaire. Si la situation ne s'améliore pas et commence à perturber votre relation avec votre partenaire, consultez un médecin. Les médecins peuvent proposer une thérapie, recommander des médicaments oraux ou topiques. Il faut le souligner, gérer des relations sexuelles qui ne durent pas longtemps, peut prendre votre temps et votre engagement. Si vous sentez que vous pouvez le gérer avec les conseils sexuels sains et durables ci-dessus, communiquez avec votre partenaire pour vous aider. Bonne chance!
Vigel peut être une option pour les lubrifiants à base d'eau.Les lubrifiants sont des gels ou des liquides qui sont utilisés pour lubrifier les organes intimes pendant les rapports sexuels. Il existe plusieurs variantes de lubrifiants que vous pouvez choisir, en fonction du matériau, allant de l'eau, du silicone, de l'huile ou une combinaison des deux. Cependant, les lubrifiants à base d'eau sont généralement recommandés, car ils peuvent être utilisés pour toute activité sexuelle, y compris « jouer » avec des jouets sexuels. De plus, les lubrifiants à base d'eau peuvent également être utilisés en toute sécurité avec des préservatifs, qu'il s'agisse de préservatifs en latex ou sans latex utilisés par votre partenaire. En fait, ce type de lubrifiant réduit également la possibilité de fuite du préservatif. Les avantages des lubrifiants à base d'eau sont : 
