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Course à relais : définition, historique, techniques de base

La course à relais ou la course continue est l'un des sports de course à pied dans une compétition sportive qui se déroule en équipe et chaque coureur de l'équipe doit parcourir une certaine distance avant de donner le bâton de course à un coéquipier devant lui. Ce processus sera répété plusieurs fois jusqu'à ce que le dernier coureur de l'équipe atteigne la ligne d'arrivée. Le bâton de course utilisé dans ce sport est connu sous le nom de bâton ou bâton. Les courses de relais se déroulent généralement en deux courses, à savoir le 4x100 m et le 4x400 m. Cependant, en dehors de la course à pied sur courte distance, ce sport peut également être pratiqué sur des distances moyennes et longues, selon l'organisateur de la course. Les distances intermédiaires pour le relais sont de 4x800 m et 4x1500 m. Alors qu'en longue distance, la course de relais marathon est disputée sur une distance de 42 195 km avec 6 coureurs par équipe.

Historique du fonctionnement du relais

On pense que la course à relais a été pratiquée pour la première fois par les Aztèques, les Incas et les Mayas dans ce qui est aujourd'hui le Mexique. Ils le font en courant dans le but de faire passer la nouvelle d'un endroit à un autre. De plus, l'histoire de la course à relais rapporte également que les Grecs faisaient la même chose, mais dans un autre but, à savoir comme une forme de culte des ancêtres et pour transmettre le feu sacré à de nouvelles colonies. C'est de cette histoire que vient la tradition du relais de la flamme olympique ou de la torche. La course de relais moderne a eu lieu pour la première fois en 1912 lors des Jeux olympiques d'été à Stockholm, en Suède. À cette époque, les numéros de course continus qui étaient en compétition étaient les hommes 4x100 m et 4x400 m. Puis en 1928, le 4x100 m féminin est disputé pour la première fois, tandis que le 4x400 m féminin est disputé pour la première fois en 1972.

Technique de course à relais

Ce sport de course à pied commence généralement par un début de squat. Cependant, après que le premier coureur commence à quitter la ligne des étoiles, il y a d'autres choses qui doivent être prises en compte en plus de la vitesse, à savoir la technique de donner et de recevoir le bâton et le processus de changement. Ce qui suit est la technique complète de fonctionnement du relais.

1. La technique du déplacement du bâton

Voici les techniques de réception et de passage du bâton connues dans la course à relais :

• La technique du déplacement du témoin en voyant (visuellement)

Le coureur qui reçoit le bâton le fait en courant en tournant la tête pour regarder le bâton donné par le coureur précédent. La réception du bâton de cette manière s'effectue généralement au nombre de 4 x 400 mètres.

• La technique de déplacer le bâton en ne voyant pas (non visuel)

Le coureur qui reçoit le bâton le fait en courant sans regarder le bâton qu'il est sur le point de recevoir. La façon de recevoir le bâton sans regarder est généralement utilisée dans la course de relais 4 x 100 mètres. De plus, le don et la réception du bâton peuvent également être divisés selon la direction dans laquelle il est donné, comme suit :

• Technique de donner et de recevoir des bâtons par le bas

Cette technique est généralement réalisée si le coureur porte le bâton dans sa main gauche. Le destinataire se préparera en recevant le bâton avec la paume vers le bas. Avant de donner le bâton, le coureur portant le bâton le balancera d'arrière en avant et le donnera d'en bas, dans la direction faisant face à la paume du destinataire.

• Technique de donner et de recevoir des bâtons d'en haut

Dans cette technique, la paume du destinataire sera tournée vers le haut et le donneur du bâton place le bâton dans la direction faisant face à la paume du destinataire. En relais, les bâtons portés avec la main gauche seront également acceptés avec la main gauche, et vice versa.

2. Position du coureur de relais

Après avoir connu la technique de base du changement de bâtons en course à relais, il faut maintenant aussi comprendre la position des coureurs pendant le match. Étant donné que la piste de course dans les matchs officiels est généralement ovale ou rectangulaire avec des extrémités émoussées, les quatre coureurs seront dans une position comme la suivante.
  • 1er coureur dans la première zone de départ avec une piste en virage
  • 2ème coureur dans la deuxième zone de départ avec une ligne droite
  • 3ème coureur dans la troisième zone de départ avec la piste au coin de la rue
  • Le 4ème coureur dans la quatrième zone de départ avec une ligne droite et termine à la ligne d'arrivée.
Chaque coureur parcourra la même distance. Pendant ce temps, dans la course de relais qui se déroule sur autoroute, alias course de relais marathon, chaque coureur parcourt une distance différente, à savoir :
  • Premier coureur : 5 km
  • Deuxième coureur : 10 km
  • Troisième coureur : 5 km
  • Quatrième coureur : 10 km
  • Cinquième coureur : 5 km
  • Sixième coureur : 7 195 km
Lire aussi :Apprendre à connaître les sports de courte distance de course de vitesse

Règles de relais

Voici quelques règles dans les courses de relais qui doivent être respectées.

• Règles pour changer les bâtons

Le remplacement des bâtons doit se faire dans la zone de changement qui a été prévue. La longueur de la zone est de 20 mètres avec une largeur de 1,20 mètre. S'il s'agit d'une course de relais 4x100 m, alors la zone de changement de bâton est plus longue, car il y a une pré-zone supplémentaire de 10 mètres. La pré-zone est une zone où les coureurs prennent de la vitesse en attendant que les coureurs derrière donnent le relais.

• Poste de coureur

Pendant le match, chaque coureur ne peut pas sortir de son couloir respectif même s'il a fini de passer le relais au coureur suivant. Si pendant le processus de dépassement, le bâton tombe, alors le coureur qui l'a lâché doit le ramasser. En relais, le premier coureur doit courir dans son couloir respectif jusqu'au premier virage. Pendant ce temps, le deuxième coureur peut entrer dans la piste intérieure, puis les troisième et quatrième coureurs attendent dans le vestiaire en séquence selon l'arrivée des coureurs d'une équipe.

Disqualification en course de relais

Dans une course de relais, il y a plusieurs choses qui peuvent entraîner la disqualification d'un joueur, telles que :
  • Bâton ou bâton manquant
  • Donner et recevoir le bâton n'est pas conforme aux règles
  • A fait une erreur de démarrage plus d'une fois
  • Se débarrasser de l'adversaire de manière antisportive
  • Empêcher l'adversaire de dépasser en courant
  • Ne respecte pas bien les règles du jeu dans l'ensemble
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Installations et infrastructures de relais

Pour faire un relais, les installations et l'infrastructure nécessaires sont en fait simples. Voici ce que vous devez préparer. • des chaussures de course et des vêtements de course

• Piste de course ou piste

• Bâton alias bâton avec les caractéristiques et tailles suivantes :

  • Bâtons en bois ou en métal
  • Cylindrique
  • Longueur 28-30 cm
  • Circonférence du cylindre 12-30 cm
  • Poids pas plus de 50 grammes
Le relais est un sport qui requiert non seulement de la vitesse, mais aussi de la précision dans le processus de changement de bâtons. En plus de l'entraînement physique, la course continue est également capable d'entraîner la coopération entre les membres de l'équipe.