L'omoplate est un os triangulaire situé à l'arrière de l'épaule ou du haut du dos. Cet os relie l'os du bras supérieur à la clavicule. Il y a aussi trois groupes de muscles qui y sont attachés pour aider à déplacer l'articulation de l'épaule. Parce que l'épaule peut bouger de plusieurs manières, il est plus facile de se blesser et de causer des douleurs aux omoplates. Dans certains cas, la douleur à l'omoplate est également causée par la douleur des organes voisins qui sont problématiques.
Causes de la douleur à l'épaule
Les omoplates douloureuses peuvent certainement vous mettre mal à l'aise et même interférer avec les activités que vous faites. Il existe différentes causes possibles de douleur à l'omoplate, à savoir :
1. Blessure
Les blessures aux muscles ou aux tendons sont une cause fréquente de douleur à l'omoplate. Cela peut être dû au fait de soulever des poids lourds, d'une mauvaise posture, de faire de l'exercice, de travailler sur un ordinateur pendant de longues périodes, de dormir dans une mauvaise position et d'autres activités qui peuvent fatiguer les muscles. Blessures à d'autres parties du corps, telles que
coiffe des rotateurs Une déchirure, une fracture vertébrale ou une autre blessure traumatique peut également provoquer des douleurs entre les omoplates.
2. Tendinite
La tendinite est une inflammation des muscles et des tendons qui entourent l'articulation de l'épaule. La maladie peut se développer avec le temps, surtout si vous dormez sur les épaules et les bras. La tendinite peut également causer des douleurs à l'omoplate. La douleur peut même irradier vers le cou et l'arrière du dos. Il n'est pas rare que le sommeil soit perturbé et que l'amplitude des mouvements du bras soit limitée.
3. Omoplate cassée
Les fractures de l'épaule peuvent certainement causer des douleurs à l'épaule. Cette condition peut résulter d'une chute extrême, d'un accident ou d'un autre traumatisme. Lorsque vous ressentez cela, vous ressentirez de la douleur lorsque vous bougerez votre bras, de la difficulté à soulever votre bras au-dessus de votre tête et un gonflement et des ecchymoses dans la région de l'omoplate. Cependant, les fractures de l'épaule sont en fait rares.
4. Dissection aortique
De plus, la déchirure ou la rupture de la paroi interne des gros vaisseaux sanguins qui partent du cœur (dissection aortique) peut également provoquer une douleur aiguë et sévère à l'omoplate gauche ou droite. La douleur à l'épaule est aussi parfois un symptôme d'une crise cardiaque. Cependant, cela s'accompagne généralement de douleurs thoraciques et d'essoufflement.
5. Embolie pulmonaire
De plus, l'embolie pulmonaire est également une maladie grave qui peut provoquer des douleurs dans les omoplates gauches ou droites. Certaines personnes signalent une douleur aiguë et soudaine lorsqu'un caillot de sang dans la jambe se détache et se rend aux poumons. Cependant, cette condition s'accompagne également d'un essoufflement. Pendant ce temps, d'autres causes de douleur à l'épaule comprennent:
- nerfs pincés
- Discopathie dégénérative, hernie ou renflement de la colonne vertébrale
- Scoliose
- Arthrose des articulations autour du cou, de la colonne vertébrale ou des côtes
- Sténose vertébrale ou rétrécissement de la moelle épinière
- Augmentation de l'acide gastrique
- Fibromyalgie
- Zona
- Syndrome douloureux myofascial
- Calculs biliaires accompagnés de nausées et de douleurs dans la partie supérieure droite de l'abdomen
- Certains cancers, tels que le cancer du poumon, le lymphome, le foie, l'œsophage, le mésothéliome et les cancers qui se propagent aux os.
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Comment traiter les omoplates douloureuses
Pour surmonter la douleur à l'omoplate, bien sûr, en fonction de la cause. Cependant, il existe des remèdes maison que vous pouvez faire pour soulager ou soulager la douleur. Quant à la façon de traiter les douleurs à l'épaule qui peuvent être essayées, à savoir :
1. Reposez-vous
Parfois, vous avez juste besoin de vous reposer pour récupérer rapidement d'une douleur à l'épaule, surtout si elle a été causée par une blessure. Dans cette condition, allongez-vous confortablement dans votre lit jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
2. Compresse de glace
Placer un sac de glace sur la zone de l'omoplate peut soulager l'inconfort. Vous pouvez utiliser la compresse pendant 15 minutes toutes les 4 heures jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
3. Exercice physique
L'exercice physique est non seulement bon pour votre santé globale, mais il peut également renforcer la zone de votre dos, ce qui peut soulager la douleur. Vous pouvez faire de l'exercice
des pompes ,
tractions , et
redressements assis pour renforcer les muscles du dos et de l'abdomen.
4. Étirement
Le yoga et d'autres techniques d'étirement peuvent augmenter la circulation vers les muscles et les articulations, aidant à soulager la douleur. Cela peut également rendre le corps plus confortable.
5. Faites attention à l'apport consommé
Certains aliments, tels que les aliments transformés, peuvent provoquer une inflammation dans le corps, ce qui aggrave vos symptômes. Par conséquent, évitez ces aliments et mangez plus de légumes et de fruits. Le choix d'aliments riches en acides gras oméga-3 comme le saumon est également censé aider.
6. Analgésiques
Vous pouvez utiliser des médicaments topiques pour soulager la douleur, surtout si elle est causée par une blessure. En outre, certains médicaments, tels que l'ibuprofène, peuvent également aider à soulager la douleur et l'inconfort des omoplates. Parfois, les stéroïdes sont administrés sous forme de pilules ou d'injections pour traiter la douleur et l'inflammation.
7. Masser
Un massothérapeute peut masser la zone située entre les omoplates pour détendre le tissu musculaire. En plus du thérapeute, vous pouvez également utiliser un masseur portatif à la maison. Si la douleur à l'omoplate que vous ressentez ne s'améliore pas ou s'aggrave, vous devriez consulter un médecin. Le médecin trouvera la cause sous-jacente de la maladie et déterminera le traitement approprié pour votre plainte.
