S'il y a une condition qui est légère mais assez gênante, c'est le picotement. Bien qu'ils puissent généralement disparaître d'eux-mêmes, les picotements causés par certaines maladies peuvent durer longtemps dans les mains, les bras et les jambes. Suivre les moyens de se débarrasser des picotements ci-dessous peut vous aider à traiter la maladie en fonction de la cause. [[Article associé]]
Choix de la façon de se débarrasser des picotements
Des picotements ou des paresthésies peuvent être déclenchés par diverses conditions, allant de lésions nerveuses telles que :
sclérose en plaque, carence en vitamines, au VIH/SIDA. Par conséquent, la façon de se débarrasser des picotements peut varier en fonction de la cause, comme ci-dessous.
1. Changer la position du corps
L'une des causes des picotements est la compression nerveuse, due à une mauvaise posture. S'asseoir ou se tenir debout dans une mauvaise position peut augmenter la pression sur le corps, ce qui peut endommager les muscles et la colonne vertébrale, provoquant des picotements et des engourdissements. Par conséquent, lorsque vous êtes assis, vous pouvez utiliser un oreiller comme base et choisir une chaise confortable et dotée d'un repose-nuque. Une bonne position sur la chaise peut aider à réduire la charge sur le corps et ensuite soutenir le processus de guérison des nerfs.
2. Reposez-vous suffisamment
Le sommeil est très important pour aider les nerfs à guérir, car le corps effectuera des réparations naturelles pendant que vous dormez. Dans la plupart des cas, reposer les picotements des mains et des pieds et dormir davantage peut aider à soulager la maladie par elle-même.
3. Utilisez des outils spéciaux
Pour éliminer les picotements, vous pouvez également utiliser des gants spéciaux qui peuvent limiter le mouvement des mains. Cette méthode est généralement utilisée chez les personnes atteintes de certaines conditions, telles que les personnes atteintes du syndrome
tunnel carpien.4. Physiothérapie
La physiothérapie peut aider à augmenter la force des muscles entourant les nerfs endommagés. Plus le muscle est fort, moins la pression sur les nerfs est forte, de sorte que les picotements peuvent s'atténuer et ne pas réapparaître.
5. Utiliser des drogues
Plusieurs types de médicaments, tels que l'ibuprofène, le naproxène sodique et les injections de stéroïdes, peuvent aider à soulager la douleur qui apparaît dans la zone de picotement des pieds ou des mains. En outre, ces médicaments peuvent également aider à soulager l'enflure due à l'inflammation qui se produit.
6. Assurer un environnement de travail ergonomique
Si vous ressentez souvent des picotements au travail, il est peut-être temps pour vous de changer d'environnement de travail, pour le rendre plus ergonomique. Des choses simples comme le remplacement
clavier aussi bien que
Souris avec un modèle plus ergonomique, peut réduire la fréquence des picotements dans les mains.
7. Yoga
Les étirements et le yoga peuvent aider à réduire la tension et la pression dans la zone nerveuse.
8. Levez les pieds
Lever vos jambes et les appuyer contre un mur peut réduire la pression sur la colonne vertébrale, qui est le centre nerveux.
9. Compresse froide ou chaude
Les picotements peuvent également être causés par une inflammation. La compression des mains et des pieds avec des compresses froides ou chaudes alternativement peut aider à soulager l'inflammation.
10. Changements de style de vie
Pour soulager les picotements à long terme, des changements de mode de vie, tels que l'exercice régulier, peuvent aider à réduire la pression sur les nerfs. Les mouvements effectués à partir de l'exercice peuvent également réduire l'inflammation qui provoque des picotements.
11. Fonctionnement
Si les différentes méthodes ci-dessus ne soulagent pas les picotements que vous ressentez, votre médecin peut suggérer une intervention chirurgicale pour corriger la position du nerf comprimé.
Comment éviter les picotements
L'engourdissement n'est pas toujours évitable. Par exemple, lorsque vous vous endormez accidentellement avec votre main pressée, vous pouvez inconsciemment picoter. Même ainsi, il est possible d'empêcher les picotements de se développer en un état grave. Voici quelques conseils pour éviter les picotements :
- Évitez de répéter le même mouvement encore et encore
- Assez de repos
- Ne restez pas assis trop longtemps, alternez avec la marche ou la station debout pendant un moment
- Pour les diabétiques, les picotements peuvent être évités grâce à un bon contrôle de la glycémie
Après avoir connu les différentes façons de se débarrasser des picotements ci-dessus, vous n'avez plus besoin d'être confus, si un jour cette condition revient. N'oubliez pas de toujours mener une vie saine, en mangeant une alimentation équilibrée et en faisant de l'exercice régulièrement, pour réduire votre risque de souffrir de maladies, qui peuvent provoquer des picotements.
