En plus des médicaments, il existe plusieurs types d'aliments qui peuvent aider à traiter la goutte. Les bienfaits du radis blanc et de l'ananas contiennent tous deux de la vitamine C qui peut soulager l'intensité de la douleur en cas de rechute d'acide urique élevé. Douleur lorsque l'acide urique est élevé parce qu'il y a de petits cristaux dans les articulations. L'un des déclencheurs est les aliments et les boissons qui contiennent des purines. Si trop, il y aura une accumulation d'acide urique.
Avantages de l'ananas pour la goutte
Ce fruit jaune est riche en vitamines, enzymes et antioxydants qui sont bons pour le corps. Il contient des nutriments tels que :
L'avantage de l'ananas est qu'il comble 131 % des besoins quotidiens humains en vitamine C. Cette vitamine peut réduire le niveau d'acide urique dans le corps. Une étude de 2013 a révélé que la prise de suppléments de vitamine C ne réduisait pas significativement les niveaux d'acide urique chez les patients
goutte. Cependant, consommer suffisamment de vitamine C sur le long terme réduit le risque de souffrir de diabète
goutte, sur la base d'une autre étude portant sur 47 000 hommes adultes.
L'ananas est un fruit riche en fibres qui est bon pour le système digestif. Dans une étude sur des rats de laboratoire, il a été découvert que la consommation de fruits riches en fibres peut réduire l'inflammation causée par la goutte ou l'acide urique.
goutte. De plus, les aliments et les fruits riches en fibres sont également généralement pauvres en purines. Ainsi, il est sûr de consommer sans provoquer l'accumulation d'acide urique.
L'ananas contient une enzyme appelée
bromélaïne ce qui peut réduire l'inflammation et améliorer la digestion. En effet, aucune recherche n'a trouvé de relation directe entre
goutte et
bromélaïne. Cependant, des recherches ont montré que ce supplément à une seule substance peut soulager l'inflammation due à l'acide urique.
Une tasse d'ananas à elle seule a satisfait 7% des besoins quotidiens en folate. En effet, il n'y a aucune preuve de soulagement des symptômes de la goutte avec la consommation de folate. Cependant, des études ont montré que le folate peut décomposer les protéines
homocystéine. Il s'agit d'une protéine que l'on trouve généralement à des niveaux modérément élevés chez les personnes atteintes de diabète.
goutte.Les bienfaits du radis blanc pour la goutte
En plus de l'ananas, le radis blanc peut également être une option pour soulager les symptômes d'un taux élevé d'acide urique. La raison en est bien sûr que ces légumes sont faibles en calories et en purines. Tout comme avant, les bienfaits du radis blanc et de l'ananas proviennent de la teneur en vitamine C qu'ils contiennent. Voici l'explication :
Le radis blanc est une source incroyable de vitamine C. Uniquement en tasse, répond déjà à 14% des besoins quotidiens humains. Dans une méta-analyse de 2011 de 13 études différentes, la prise de suppléments de vitamine C pendant 30 jours peut réduire les taux d'acide urique dans le sang.
Le radis blanc est également riche en fibres, il est donc très bon pour le système digestif. Non seulement cela, les radis protègent également le foie et la vésicule biliaire afin qu'il n'y ait pas de rétention d'eau dans le corps. Autre bonus, les fruits riches en fibres sont généralement pauvres en purines, tout comme les radis blancs. [[articles liés]] Si vous souhaitez soulager les symptômes d'un taux élevé d'acide urique dans le corps, concentrez-vous sur la consommation d'aliments et de boissons à faible teneur en purines. En plus de l'ananas et du radis blanc, d'autres aliments peuvent être consommés sans danger :
- Produits laitiers faibles en gras
- Œuf
- Des fruits comme des cerises
- Légumineuses
- Des noisettes
- Huile d'olive
- Des légumes
- Grains entiers
Aliments à éviter
Après avoir connu les bienfaits du radis blanc et de l'ananas qui peuvent aider à soulager l'inflammation due à un taux élevé d'acide urique, il faut également faire attention aux types d'aliments qui sont à risque. Bien sûr, ce sont des aliments riches en purines et même pauvres en nutriments. Types d'aliments à éviter tels que :
- Édulcorants artificiels
- Bonbons
- Poisson
- Fruit de mer
- Abats/abats
- viande rouge
- Glucides raffinés
Non moins important, buvez toujours suffisamment de liquides pour éviter l'accumulation d'acide urique dans le corps. Il est également acceptable de consommer du café ou du thé vert, car les chercheurs ont trouvé une corrélation avec la réduction des symptômes d'un taux élevé d'acide urique dans le corps. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Mais si vous ressentez une douleur si intense et répétitive, il n'y a rien de mal à consulter un expert. Dans certains cas,
goutte ne peut être surmonté qu'avec certains aliments. Pour en savoir plus sur la prévention et le traitement d'un taux élevé d'acide urique dans le corps,
demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur
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