Santé

Voici 9 fruits sucrés qui ne perturberont pas votre alimentation

Les régimes pour perdre du poids obligent généralement un certain nombre de personnes à réduire le désir de manger des choses sucrées, même des fruits sucrés. En fait, de nombreux types de fruits qui contiennent des sucres naturels et ne contiennent que quelques calories sont relativement sans danger pour l'alimentation. Pour rendre les régimes amaigrissants plus agréables, identifiez les types de fruits sucrés suivants qui peuvent être inclus dans votre menu diététique personnel.

1. Mangue

Ce fruit sucré contient des fibres ainsi que des nutriments essentiels tels que des vitamines et des minéraux dont vous avez besoin. Ne vous inquiétez pas, la mangue, y compris les fruits, contient environ 45 grammes de sucre naturel. Ce fruit est le meilleur choix pour maintenir son poids sans avoir à souffrir de ne pas pouvoir manger sucré.

2. Vin

Le prochain fruit sucré sain est le raisin. Les raisins contiennent environ 23 grammes de sucre naturel qui satisfera votre bouche. Faites des raisins comme collation saine en les séparant et en profitant de conditions froides/congelées pour les rendre plus rafraîchissants.

3. Cerises

Les cerises comprennent certainement des fruits contenant du sucre qui sont sucrés et attrayants. Une tasse de cerises contient 18 grammes de sucre naturel. Vous pouvez ajouter des cerises comme édulcorant naturel au yaourt ou le manger frais et entier.

4. Poires

Ce fruit sucré contient 17 grammes de sucre naturel par fruit. Si vous voulez réduire votre consommation de sucre, il suffit de manger un demi-fruit. Ajoutez des poires tranchées à votre salade préférée ou à votre yogourt faible en gras.

5. Pastèque

Bien sûr, déguster des fruits sucrés par une chaude après-midi serait un choix idéal. Non seulement cela, ce fruit contient 17 grammes de sucre naturel, il contient également des électrolytes dont le corps a besoin pour rester hydraté à l'extérieur ou au soleil.

6. Bananes

Une banane moyenne est un fruit qui contient 14 grammes de sucre naturel. Ainsi, ce fruit sucré convient parfaitement aux personnes à la diète qui souhaitent maintenir leur poids. Ajoutez une banane à vos céréales de petit-déjeuner ou étalez-la au beau milieu de votre sandwich au beurre de cacahuète.

7. Framboise

Demandé d'être un fruit sucré super sain. La framboise est un fruit ne contenant que 5 grammes de sucre naturel. La fibre du fruit est également bonne pour la digestion et vous aide à vous sentir rassasié avec moins de calories. Les framboises peuvent être consommées immédiatement comme collation saine ou mises dans un milk-shake au petit-déjeuner.

8. Papaye

La papaye est un fruit sucré apprécié par de nombreuses personnes. Il ne contient que 6 grammes de sucre et contient de la papaïne qui peut lancer le canal excréteur du corps. Ajoutez de la papaye dans votre yaourt glacé pour un goût plus sucré et plus rafraîchissant.

9. Fraises

Envie de déguster des fruits sucrés qui contiennent moins de sucre ? Prenez des fraises fraîches comme collation saine. La fraise est un fruit qui ne contient qu'environ 7 grammes de sucre naturel. Lorsqu'elles sont ajoutées à une salade, les fraises sont non seulement délicieuses, mais leur couleur rouge rehaussera l'apparence des aliments dans votre assiette. Délicieux et frais, non ? Profitons des fruits sucrés ci-dessus comme substitut à d'autres apports sucrés moins sains !