Les aliments pour les personnes atteintes de calcification des os devraient être les types d'aliments qui sont bons pour la santé des os et des articulations. Ces aliments doivent également contenir des nutriments qui aident le corps à lutter contre l'inflammation. En effet, manger ces aliments ne signifie pas que vous pouvez récupérer de la calcification des os ou de l'arthrose. Mais ces aliments vous aideront à surmonter les plaintes que vous ressentez.
Qu'est-ce que la calcification des os ?
L'arthrose est un trouble biomécanique et physiologique. Ce trouble se produit parce que le cartilage qui est le support entre les deux os s'affaiblit et se décompose. En conséquence, les extrémités des deux os qui flanquaient le cartilage se frottent l'une contre l'autre lorsque les personnes souffrant d'arthrose sont actives. Cette friction déclenche alors des douleurs au niveau des articulations. Bien que souvent considérée comme une maladie des personnes âgées (personnes âgées), les faits montrent que trois personnes sur cinq présentant une calcification des os sont des personnes de moins de 65 ans. L'âge n'est pas le seul facteur de risque de calcification des os. Une activité articulaire excessive due à un exercice intense ou à l'obésité peut également être une cause d'arthrose. Un symptôme courant de calcification est la raideur de l'articulation touchée. Cette raideur apparaît le plus souvent le matin après être sorti du lit ou après être resté assis longtemps. L'arthrose survient souvent dans les articulations portantes autour des genoux, des hanches, des pieds et de la colonne vertébrale. Les autres symptômes de calcification ou d'arthrose comprennent :
- Douleur dans les articulations.
- Difficulté à bouger les membres, par exemple pour mettre des vêtements ou se peigner.
- Difficile de faire des mouvements de préhension.
- Difficulté à déplacer le corps en position assise ou courbée.
- Douleur en marchant.
- Fatigue.
- Gonflement dans les articulations.
L'arthrose est une maladie incurable, elle accompagnera donc le malade toute sa vie. L'objectif du traitement de la calcification est de réduire les symptômes afin qu'ils ne s'aggravent pas. L'une de ces étapes de manipulation peut être effectuée en choisissant le bon type de nourriture pour les personnes atteintes de calcification des os. [[Article associé]]
Types d'aliments pour les personnes atteintes de calcification des os
Plusieurs études ont montré qu'il existe des types d'aliments qui peuvent réduire l'inflammation et l'enflure des articulations. L'inflammation et l'enflure comprennent des affections qui provoquent des douleurs dans les articulations des personnes présentant une calcification des os. Les aliments riches en acides gras oméga-3 semblent avoir l'avantage de réduire l'inflammation et d'aider à guérir les blessures articulaires. Ainsi, manger régulièrement ces aliments peut ralentir la progression de l'arthrose.
Fondation de l'arthrite conseille même aux personnes souffrant d'arthrose d'adopter un régime similaire au régime méditerranéen. Ce régime se compose de plus de légumes, de grains entiers (
grains entiers ), du poisson et des graisses ou huiles saines. Le régime méditerranéen aidera à réduire l'inflammation qui se produit dans les articulations, réduisant ainsi les symptômes de l'arthrose qui peuvent survenir.
Certains types d'aliments pour les personnes souffrant de calcification des os qui peuvent être consommés comme un moyen naturel de traiter les douleurs et gonflements articulaires comprennent :
Les types de poissons qui sont bons pour les personnes souffrant de calcification des os sont ceux qui contiennent beaucoup d'acides gras oméga-3. Les exemples incluent le saumon, les sardines, le maquereau et le thon. Les acides gras oméga-3 ont des éléments anti-inflammatoires, ils sont donc très utiles pour traiter les plaintes articulaires liées à l'arthrose. Consommez ces types de poissons au moins une fois par semaine. Si vous n'aimez pas le poisson, vous pouvez également prendre des suppléments d'acides gras oméga-3. Mais l'utilisation de ce supplément doit d'abord être consultée par un médecin.
Certains types d'huile peuvent également être utiles pour réduire l'inflammation. Par exemple,
Huile d'olive vierge extra riche en contenu
oléocanthal. Substance
oléocanthal a des propriétés similaires aux anti-inflammatoires non stéroïdiens ou aux AINS, qui sont souvent prescrits aux personnes souffrant de calcification des os.
Les produits laitiers (comme le lait frais, le yaourt et le fromage) sont de bonnes sources de calcium et de vitamine D. Ces deux nutriments aident à maintenir des os sains et solides, ce qui les rend appropriés comme ingrédient dans les aliments pour les personnes souffrant de calcification. Les produits laitiers contiennent également beaucoup de protéines qui sont très utiles pour développer la force musculaire. Des muscles forts et entraînés peuvent aider à réduire la charge sur les os et les articulations blessés.
Légumes à feuilles vert foncé
Les types de légumes à feuilles vert foncé contiennent beaucoup de vitamine D ainsi que des antioxydants et des composés phytochimiques qui agissent pour lutter contre le stress. Le rôle de la vitamine D est non seulement très important dans le processus d'absorption du calcium pour garder les os solides, mais contribue également à améliorer la capacité du système immunitaire du corps. Avec cela, le corps peut être aidé dans la lutte contre l'infection et l'inflammation. Les épinards et les
chou frisé .
Le brocoli contient une substance appelée
sulforaphane. On pense que cette substance ralentit la progression de l'arthrose. Le brocoli contient également du calcium, de la vitamine K et de la vitamine C. Les trois sont bons pour la santé des os.
On pense que les polyphénols antioxydants du thé vert réduisent l'inflammation et ralentissent les dommages au cartilage.
Les noix contiennent généralement du calcium, du magnésium, du zinc, de la vitamine E et
acide alpha-linolénique (ALA). Ces nutriments peuvent aider à renforcer le système immunitaire
Substance
disulfure de diallyle On pense que l'ail agit contre les enzymes qui causent la dégradation du cartilage. En plus de consommer des aliments pour les personnes souffrant de calcification des os qui sont utiles pour soulager les symptômes, il est également conseillé aux personnes souffrant d'arthrose d'éviter les aliments qui peuvent aggraver leurs symptômes. Des exemples d'aliments à éviter sont les aliments qui contiennent du sucre, des graisses saturées et des glucides raffinés. Le riz blanc, le pain blanc et les pâtes sont des types de glucides raffinés. Vous devriez également consulter un médecin avant de commencer à essayer de manger des aliments pour les personnes souffrant de calcification des os. Cette étape vous permettra d'obtenir une explication plus détaillée du bon régime alimentaire et en fonction de votre état arthrosique.
L'arthrose est un trouble biomécanique et physiologique. Ce trouble se produit parce que le cartilage qui est le support entre les deux os s'affaiblit et se décompose. En conséquence, les extrémités des deux os qui flanquaient le cartilage se frottent l'une contre l'autre lorsque les personnes souffrant d'arthrose sont actives. Cette friction déclenche alors des douleurs au niveau des articulations. Bien que souvent considérée comme une maladie des personnes âgées (personnes âgées), les faits montrent que trois personnes sur cinq présentant une calcification des os sont des personnes de moins de 65 ans. L'âge n'est pas le seul facteur de risque de calcification des os. Une activité articulaire excessive due à un exercice intense ou à l'obésité peut également être une cause d'arthrose. Un symptôme courant de calcification est la raideur de l'articulation touchée. Cette raideur apparaît le plus souvent le matin après être sorti du lit ou après être resté assis longtemps. L'arthrose survient souvent dans les articulations portantes autour des genoux, des hanches, des pieds et de la colonne vertébrale. Les autres symptômes de calcification ou d'arthrose comprennent : 
