Santé

8 bienfaits de la prière pour la santé du corps et de l'esprit

Pour les adeptes de l'Islam, la prière est une activité de culte qui est requise 5 fois par jour. Outre la valeur spirituelle et la proximité avec le Créateur, il s'avère que les bienfaits de la prière sont également bons pour la santé. Cette obligation fondamentale pour les musulmans n'est pas non plus pesante car si des limitations physiques rendent impossible la prière debout, alors prier en position assise ou couchée est permise.

Les bienfaits de la prière pour la santé

Certains des avantages du mouvement de prière pour la santé comprennent :

1. Bon pour le système digestif

Les bienfaits du premier mouvement de prière sont bons pour le système digestif. Le matin, quand l'estomac est encore vide, les musulmans font la prière de l'aube de 2 rak'ahs. Pendant ce temps, après le dîner, les prières qui sont effectuées incluent la prière Isha avec 4 rak'ahs. La prière peut améliorer la fonction hépatique, détendre le gros intestin et aider à améliorer les performances intestinales.

2. Circulation sanguine fluide

La position de prosternation aidera à améliorer le flux sanguin vers le cerveau.Le premier mouvement de la prière, à savoir le Takbir, qui est effectué en position debout, augmente également le flux sanguin vers le torse. En plus du Takbir, les avantages de la prostration pour la santé d'un point de vue scientifique sont d'aider le sang à circuler vers le cerveau car la position de la tête est plus basse que le cœur.

3. Rendre le corps détendu

Un autre avantage de la prière est d'être assis ou tasyahud. Lorsque vous êtes assis entre les deux prosternations ou assis en tahiyat, les cuisses, les genoux, la colonne vertébrale et les articulations sont dans une position qui procure un effet relaxant sur tout le corps. La pression ressentie en position assise sera ressentie comme un massage qui détend le corps.

4. Mouvement conjoint

Les avantages de la prière ne peuvent pas être séparés du mouvement des articulations lors de l'exécution de chaque position de prière. Lorsque les articulations bougent et reposent les unes sur les autres, il y aura un flux de nutriments et d'oxygène dans tout le corps. Cela peut réduire le risque de ressentir des douleurs articulaires, de l'arthrite (arthrite), à ​​la paralysie.

5. Bon pour la posture

À long terme, une mauvaise posture peut entraîner d'autres maladies. C'est pourquoi, les avantages du mouvement de prière, qui sont également importants, sont de rendre la posture du corps plus idéale. La position debout pendant le Takbir améliore la posture. La position du corps doit être vraiment droite et savoir très bien supporter le poids. De plus, des mouvements de prière sont effectués plusieurs fois par jour afin que la posture soit entraînée à être plus droite.

6. Étirement du corps

Lorsqu'on s'incline, le corps s'étire.Un des bienfaits de la prière pour la santé peut également être obtenu lors du mouvement d'inclinaison ou lorsque le dos est plié à 90 degrés. L'avantage du mouvement Rukuk est que le corps peut s'étirer sans en faire trop. Le dos, les cuisses et les mollets sont étirés tout en augmentant le flux sanguin.

7. Contrôler les muscles abdominaux

Les bienfaits de la prosternation pendant la prière aident également le corps à contrôler les muscles abdominaux afin qu'ils ne se dilatent pas trop. S'il est fait en continu, sans s'en rendre compte, le mouvement de prostration peut renforcer les muscles abdominaux.

8. Thérapie psychologique

Le dernier point des bénéfices du mouvement de prière est légèrement différent des bénéfices physiques, mais plus psychologiques. La prière est une forme de thérapie psychologique qui aide à calmer l'âme et à libérer les fardeaux. Il y a un mouvement doux, une harmonie et aussi une coordination de chaque mouvement de prière du début à la fin. Même des mouvements tels que la prostration, qui font circuler le sang plus facilement vers le cerveau, ont également un impact positif sur la mémoire, la concentration et d'autres capacités cognitives. [[articles liés]] La chose qui n'est pas moins importante que d'accomplir les prières est de maintenir la propreté. Avant de prier, un musulman doit prendre de l'eau d'ablution pour se purifier. Les mouvements sont très complets, à commencer par le lavage des mains, du visage, des oreilles, du nez et des pieds. C'est-à-dire que les bienfaits du mouvement de prière sont très bons pour la santé et aussi pour la propreté du corps en général. Mais bien sûr, la prière doit être faite solennellement et non dans la précipitation pour pouvoir obtenir les bienfaits spirituels et physiques de ses mouvements.