Il est normal de se sentir offensé par les paroles et les actions dures des autres. Cependant, quelqu'un qui a une nature très sensible peut le rendre facilement irritable. Ils seront très facilement offensés par de petites choses qui sont considérées comme allant de soi par les autres.
Causes du comportement irritable
La cause d'une personne irritable peut être causée par sa personnalité très sensible. Très sensible ici peut être défini comme une réponse physique, mentale et émotionnelle aiguë à des stimuli internes (de l'intérieur) ou externes (environnementaux et sociaux). De plus, la cause de l'irritabilité ou de la colère des personnes peut également être causée par des troubles de santé mentale, tels que :
1. Trouble bipolaire
Le trouble bipolaire est un trouble mental qui provoque chez les personnes atteintes deux sautes d'humeur extrêmes, à savoir la phase maniaque et la phase dépressive. Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent subir des cycles rapides de sautes d'humeur et ont tendance à être irritables et en colère.
2. trouble de la personnalité limite (TPL)
Le trouble de la personnalité limite peut affecter l'humeur, le comportement et l'image de soi de la personne qui en souffre. Les personnes atteintes de ce trouble de la personnalité peuvent ressentir des émotions fortes, une mauvaise image de soi et un comportement impulsif. Ils ont aussi généralement des relations personnelles instables. L'irritabilité peut également être un symptôme d'autres troubles mentaux, tels que les troubles anxieux, la dépression, la schizophrénie, les troubles obsessionnels compulsifs, etc. De plus, les déséquilibres hormonaux peuvent également affecter ce sentiment. Pour confirmer que l'irritabilité est causée par un trouble de santé mentale, vous devrez vous soumettre à un examen par un psychologue ou un psychiatre.
Autres symptômes pouvant accompagner les sentiments d'irritabilité
Dans certains cas, l'irritabilité peut être suivie ou précédée d'un certain nombre d'autres symptômes. Voici quelques-uns des symptômes qui peuvent survenir après ou avant de se sentir irritable.
- Transpiration
- Respirez vite
- En colère
- Confusion
- Battement de coeur.
Si un déséquilibre hormonal est le déclencheur de votre irritabilité, voici d'autres symptômes qui peuvent apparaître :
- Fièvre
- Les bouffées de chaleur
- Mal de tête
- Diminution de la libido
- Cycle menstruel irrégulier
- Perte de cheveux.
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Comment surmonter un comportement facilement offensé
La meilleure façon de traiter un comportement irritable est de s'attaquer à la cause sous-jacente. Si votre médecin diagnostique cette maladie comme un trouble mental, il vous orientera vers des conseils et vous prescrira des médicaments pour vous aider à contrôler votre humeur. En revanche, si votre comportement irritable est causé par un déséquilibre hormonal, votre médecin vous prescrira un traitement hormonal substitutif. Si la cause de votre irritabilité est votre personnalité très sensible, vous pouvez exercer votre immunité émotionnelle et sensorielle pour vous calmer et réduire la surstimulation. Voici quelques choses que vous pouvez faire.
1. Comprenez vos sentiments
L'une des principales raisons pour lesquelles vous vous sentez offensé est que vous permettez aux choses de vous déranger. Rappelez-vous toujours que vous avez le pouvoir de contrôler vos sentiments afin de ne pas vous offenser facilement.
2. Reconnaître les critiques constructives
Toutes les critiques ne visent pas à vous attaquer et à vous abattre. Si quelqu'un propose une critique qui pourrait être utile dans le bon sens, acceptez-la et mettez votre énergie à vous améliorer au lieu de perdre du temps à vous sentir offensé.
3. Développer les connaissances culturelles
Les différences culturelles peuvent amener quelqu'un à adopter un comportement jugé offensant pour vous sans avoir l'intention de le faire. Si vous avez une connaissance plus large de la culture, vous serez peut-être plus compréhensif et moins facilement offensé.
4. Pratique de la méditation
La méditation est très utile pour améliorer la santé mentale en contrôlant les pensées et les émotions afin que vous ne soyez pas facilement offensé.
5. Évitez l'alcool
Une consommation excessive d'alcool peut rendre une personne plus sensible et irritable. Vous devriez éviter cette boisson si vous avez un problème de comportement irritable.
6. N'offensez pas les autres
Si vous ressentez la douleur d'être facilement offensé par les autres, vous ne devriez pas non plus essayer d'offenser les autres. Si vous avez vraiment du mal à gérer les sentiments irritables, même au point que cela interfère avec votre vie quotidienne, vous devriez en discuter avec un psychologue ou un psychiatre. De même, si vous sentez que vous avez d'autres symptômes qui indiquent un trouble de santé mentale qui peut être la cause de votre irritabilité. Si vous avez des questions sur la santé mentale, vous pouvez demander gratuitement à votre médecin directement sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.
