Santé

10 avantages d'un sourire pour le corps et la santé mentale

"Sourire", suggèrent de nombreuses personnes. Parfois, ce n'est pas mal que les gens nous demandent de sourire. Le sourire a un effet énorme sur les conditions psychologiques et la santé physique. En fait, les bienfaits d'un sourire peuvent aussi être ressentis par d'autres. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous sourions plus souvent, qui peuvent être ressenties pour nous-mêmes et pour ceux qui nous entourent. N'importe quoi?

10 Bienfaits du sourire pour la santé physique et psychologique

Voici pourquoi vous devriez friser vos lèvres souvent et ressentir les bienfaits du sourire pour votre santé, afin de vous sentir plus heureux :

1. Améliorer l'humeur

Essayez de sourire quandhumeurVous n'étes pas bon. Parce qu'il y a le potentiel d'humeur qui peut être amélioré avec un sourire. Ceci est dit par les experts car un sourire peut inciter le corps à se réparerhumeur. As-tu souri aujourd'hui ? Le sourire serait un antidépresseur naturel. Car, sourire peut stimuler le corps à produire des neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine, deux composés du bonheur. La présence de ces deux composés du bonheur a le potentiel d'améliorer l'humeur.

2. Soulager le stress

Nous avons tendance à sourire lorsque nous sommes heureux et heureux. En fait, un sourire et le bonheur ont en fait une relation réciproque. Le sourire rend non seulement le visage plus lumineux, mais est également censé aider à soulager le stress. Croyez-le ou non, sourire aide à soulager le stress, même si vous ne savez peut-être plus comment sourire lorsque votre esprit est en panne. Non seulement pour vous-même, les bienfaits du sourire peuvent également être ressentis par votre entourage. On rapporte également que cette condition rend les muscles du corps plus détendus et abaisse la tension artérielle.

3. Boostez votre système immunitaire

Non seulement pour les troubles psychologiques, les bienfaits du sourire peuvent également avoir un effet sur le système immunitaire humain. On dit que le sourire stimule le système immunitaire car il nous aide à être plus calme et détendu, grâce à la libération de neurotransmetteurs dans le cerveau

4. Aidez-vous à être plus détendu

En plus de la libération des neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, le sourire aide également à libérer des analgésiques naturels dans le corps, à savoir les endorphines. La combinaison de ces composés du bonheur nous aide à nous détendre davantage car elle aide à réduire la douleur physique. Pas étonnant qu'en plus du culte, beaucoup de gens disent que le sourire est une médecine naturelle.

5. Aidez-nous à paraître plus attrayants

En prime des avantages d'un sourire pour la santé psychologique et médicale, un sourire est également bon pour l'apparence personnelle. Un sourire vous aidera à paraître plus attrayant et attrayant. C'est pourquoi, nous sommes souvent plus à l'aise avec les gens qui sourient.

6. Aidez-nous à paraître plus jeune

Le sourire vous rend non seulement plus attrayant, mais nous aide également à paraître plus jeune. Les muscles que nous utilisons pour sourire aident à soulever le visage, il paraîtra donc plus jeune.

7. Le sourire est contagieux

Le sourire que vous donnez n'est pas seulement bon pour votre santé. En fait, la courbe de vos lèvres peut réellement faire ressentir aux gens autour de vous le bonheur qui émane de votre visage et alléger l'humeur. La partie de notre cerveau responsable du contrôle des expressions faciales fait partie de la zone de réponse automatique inconsciente. C'est pourquoi, nous ne réalisons souvent pas quand nous sourions quand nous voyons quelqu'un sourire.

8. Augmenter la confiance en soi

On pense que l'un des avantages du sourire est de pouvoir augmenter la confiance en soi. Diverses études scientifiques ont montré que les personnes qui sourient ont souvent l'air plus confiantes. Cela conduit également à la réussite dans la performance au travail. Sourire régulièrement est associé à la réussite au travail. Par conséquent, essayez de toujours sourire devant vos collègues, clients, clients et même supérieurs, qui peuvent vous donner une réponse positive.

9. Aider le mental toujours positif

En lisant ceci, faites-vous sourire. Ensuite, pensez à des pensées négatives sans arrêter de sourire. Ça doit être difficile, non ? Lorsque vous souriez, même si le sourire est naturel ou "fabriqué", le cerveau et le reste du corps recevront un message comme si quelque chose de bien nous était arrivé et nous sommes heureux. C'est pourquoi, le sourire et le bonheur ont une relation à double sens ou réciproque.

10. Un sourire sincère peut combler l'autosatisfaction

Dans une étude, il a été déclaré qu'une personne qui souriait sincèrement avait plus de chances de se satisfaire et de se développer pendant les 30 prochaines années. Cette satisfaction comprend en termes de relations interpersonnelles, comme le mariage. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Comme l'extrait de Charlie Chaplin dans sa chanson, "Tu verras que la vie vaut toujours la peine

si tu veux juste souriree… », un sourire nous offre des avantages pour continuer toute la journée. C'est dur de sourire quand on est triste. C'est bien d'admettre que nous sommes tristes. Cependant, après cela, essayez de sourire, ce qui peut être bon pour vous.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found