Tout le monde peut ressentir un engourdissement émotionnel ou ce qu'on appelle
engourdissement émotionnel . Cette condition est très susceptible de se produire en raison d'un stress sévère prolongé et n'est pas gérée correctement. Lorsqu'une personne éprouve un vide émotionnel, elle se sentira déconnectée du monde extérieur. Alors, comment faire face à cette condition de vide émotionnel si vous ou un proche en faites l'expérience ? Consultez les informations ci-dessous.
Symptôme engourdissement émotionnel
L'état de ce trouble de santé mentale peut être un peu difficile à décrire. Certaines personnes disent que l'engourdissement émotionnel est un sentiment de vide et de désespoir. Quant à ceux qui disent que ce sentiment de vide émotionnel est comme n'avoir aucun avenir ou espérer continuer à vivre.
Engourdissement émotionnel donner l'impression qu'une personne se limite à ressentir ou à exprimer une émotion. En fin de compte, il n'était même pas capable d'utiliser ses émotions correctement. Lorsque vous vous sentez vide, vous pouvez avoir du mal à ressentir du plaisir lorsque vous êtes actif. De plus, il y a aussi d'autres signes qui vont apparaître, à savoir :
- Perte d'intérêt pour faire des choses que vous trouvez amusantes
- Se sentir éloigné des autres et déconnecté du monde extérieur
- Il est difficile de s'exprimer et de se sentir comme quelqu'un d'autre
- Se sentir à plat dans la vie, à la fois physiquement et émotionnellement
- Le cœur et l'esprit ne font pas corps avec le corps
- Difficulté à se sentir heureux, excité ou des sentiments positifs
Cause d'émergence engourdissement émotionnel
La dépression et l'anxiété sont les deux facteurs les plus courants qui provoquent cette sensation de vide. De plus, des niveaux de stress élevés peuvent également rendre une personne engourdie. Les hormones de stress dans le corps affecteront d'autres hormones, de sorte que vous n'êtes pas de bonne humeur. Beaucoup de gens choisissent de couper les ponts avec le monde extérieur après avoir vécu un mauvais événement. Ceci est fait pour vous protéger afin que vous ne vous sentiez plus mal ou blessé à nouveau. Le fait est que vous vous sentirez probablement soulagé de le faire et pourrez continuer votre vie en paix. Cependant, fermer l'accès aux sentiments avec d'autres personnes vous fera vous sentir vide. De plus, l'utilisation de médicaments antidépresseurs peut provoquer un engourdissement. Le médicament affectera la façon dont le cerveau fonctionne pour traiter les humeurs et les émotions d'une personne.
Comment surmonter engourdissement émotionnel
La meilleure façon de se débarrasser de ce vide émotionnel est d'essayer de sortir et de commencer à se connecter avec d'autres personnes. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour surmonter le vide émotionnel :
1. Consulter un psychiatre
La première étape que vous devez faire lorsque vous vous sentez vide est de contacter un psychiatre et de consulter. Ces médecins vous donneront les meilleurs conseils que vous puissiez prendre ainsi que des médicaments pour soulager l'anxiété. Le traitement vous aidera certainement à retrouver les sentiments émotionnels qui avaient été perdus.
2. Contactez la personne la plus proche
Ayez confiance qu'il y a une ou deux personnes dans ce monde qui se soucient vraiment et veulent entendre toutes vos histoires. Appelez la personne et dites-lui tout ce que vous ressentez et vivez. Ils peuvent ne pas fournir immédiatement une solution à la condition. Cependant, partager des histoires avec des personnes qui vous sont chères et en qui vous avez confiance vous soulagera davantage.
3. Reposez-vous suffisamment
Essayez de dormir au moins 8 heures par nuit. Un repos suffisant aidera à améliorer
humeur quelqu'un le lendemain. Vous pouvez prendre un bain chaud et rester à l'écart
gadgets de la chambre pour un sommeil de qualité.
4. Faites de l'exercice régulièrement
Essayer de rester actif vous gardera hors du vide. Commencez à quitter la maison pour une promenade ou
le jogging le matin et le soir. Vous pouvez également suivre des cours de yoga ou d'autres sports pour rendre votre corps plus sain et plus heureux. En fait, l'exercice peut augmenter la production d'endorphines qui rendent une personne plus heureuse.
5. Réduire les niveaux de stress
Le stress est une cause majeure de nombreux troubles de santé mentale, y compris le vide émotionnel. Pour cela, vous devez commencer à réguler les niveaux de stress dans le corps. Commencez à ajuster votre mode de vie chaque jour afin que le stress ne s'accumule pas. De plus, méditez juste avant de vous coucher pour apporter la paix et réduire les niveaux de stress que vous ressentez chaque jour.
6. Ajustez votre alimentation
Pour obtenir une paix à long terme, commencez à ajuster votre alimentation. Donnez à votre corps des aliments sains et délicieux pour remplir sa nutrition au quotidien.
7. Commencez à apprendre à reconnaître vos propres émotions
Ceux d'entre vous qui ont ressenti un vide émotionnel pendant longtemps peuvent avoir du mal à gérer les bonnes émotions. Reconnaître les émotions qui surgissent lorsque l'on traite avec d'autres personnes doit commencer à être fait. Ensuite, utilisez lentement la bonne émotion pour exprimer vos sentiments. Si cela est nécessaire, demandez à votre médecin de vous aider à le faire. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Ce vide émotionnel peut être causé par un stress excessif et des sentiments de peur d'être blessé. Ne vous sentez pas seul lorsque vous avez du mal à vous connecter avec le monde extérieur. Demandez l'aide des personnes les plus proches pour partager des histoires et des médecins spécialistes pour obtenir le bon traitement. Pour une discussion plus approfondie sur
engourdissement émotionnel , demandez directement au médecin au
Application de santé familiale HealthyQ . Téléchargez maintenant sur
App Store et Google Play .
