La constipation ou la difficulté à déféquer est l'un des troubles digestifs les plus courants. Les causes de la constipation peuvent varier, allant d'un mauvais mode de vie, comme une mauvaise alimentation (manque d'apport en fibres), la déshydratation, le manque de mouvement ou d'exercice, à l'habitude de retenir fréquemment les selles. La constipation ou la constipation est une condition qui se produit souvent, certains d'entre eux défèquent même moins de trois fois par semaine. Même s'ils ont des douleurs abdominales, ils ont tendance à avoir des difficultés à déféquer parce que les selles sont trop denses et dures. Cette condition peut se produire chez les adultes et les enfants. Des troubles médicaux tels que le syndrome du côlon irritable peuvent également causer de la constipation. Le gros intestin (côlon) qui absorbe trop d'eau des selles peut également causer de la constipation lorsque les aliments se déplacent lentement dans le tube digestif. Ces problèmes nécessitent souvent des soins et un traitement particuliers de la part d'un médecin. Cependant, dans la plupart des cas, la cause de la constipation n'est pas grave et est à court terme et facile à traiter. Il est important de connaître les différentes causes de cette condition.
Diverses causes de constipation aka selles difficiles (BAB)
Pour savoir ce qui vous a causé des selles dures ou des selles dures, posez-vous les questions suivantes :
1. Moins de consommation d'aliments riches en fibres
Le travail des organes digestifs, comme les intestins, sera facilité par la prise d'aliments fibreux. Cet apport joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement des intestins. Ces aliments fibreux peuvent être sous forme de fruits et légumes tous les jours. Bien que le style d'alimentation d'aujourd'hui soit synonyme de viande et d'autres préparations de restauration rapide, assurez-vous de ne pas sauter les fruits et légumes fibreux en combinaison.
2. Ne pas avoir assez de fluides corporels
Pour pouvoir éliminer en douceur les déchets alimentaires et les matières fécales par les intestins, vous devez augmenter votre consommation d'eau. Si votre corps manque d'apport en eau, la teneur en eau des selles sera réabsorbée de sorte que les selles deviennent dures et difficiles à expulser.
3. Moins actif
Faire de l'exercice et faire de l'exercice physique aidera vos selles. A l'inverse, si vous passez trop de temps assis, des problèmes surviendront au niveau des organes digestifs qui risquent de provoquer des selles difficiles ou une défécation dure.
4. Prendre certains suppléments
Les suppléments de fer ou de calcium peuvent causer de la constipation chez certaines personnes. Pour utiliser ces suppléments, équilibrez-le en augmentant votre apport en fibres, en buvant beaucoup d'eau et en vous assurant que votre corps reste actif afin que la constipation ne se produise pas.Si ce qui précède ne vous aide pas, consultez votre médecin pour d'autres suggestions et recommandations à satisfaire ces apports nutritionnels sans suppléments, comme avec certains apports alimentaires.
5. Vivre le stress
Lorsque le système de réponse au stress de votre cerveau est actif, il y aura des changements dans le travail de votre corps, en particulier dans le système digestif. Ce système digestif deviendra très sensible au stress, et la constipation peut être une réponse qui apparaît. Alors, soyez conscient lorsque votre travail ou vos activités commencent à être occupés et à vous mettre la pression. Augmentez immédiatement la consommation d'eau et d'aliments riches en fibres pour maintenir le bon fonctionnement des organes digestifs. [[Article associé]]
6. Résistez souvent à l'envie de déféquer
Peut-être êtes-vous trop occupé pour arrêter de faire votre travail et vos activités à chaque fois que votre corps signale d'aller à la selle. En outre, cela peut également être dû au fait que vous n'aimez pas utiliser les toilettes publiques, à l'exception de vos propres toilettes à la maison. Malheureusement, cette habitude s'avère être mauvaise car elle peut rendre les selles de votre côlon de plus en plus difficiles à expulser.
7. Enceinte
En général, les femmes ont tendance à être constipées plus souvent que les hommes. Cela est particulièrement vrai pendant la grossesse, lorsque les changements hormonaux peuvent facilement perturber votre système digestif. Ajoutez à cela la pression que votre bébé en pleine croissance exerce sur votre tube digestif. Donc, ne soyez pas surpris si vous rencontrez des difficultés à uriner ou des selles dures pendant la grossesse, et même après l'accouchement.
8. Âge croissant
En vieillissant, les problèmes intestinaux augmenteront. Pour cela, assurez-vous de toujours faire de l'exercice, de boire plus d'eau et de manger plus de fibres.
9. Prendre certains médicaments
Certains médicaments, tels que les analgésiques, les suppléments de fer, les antidépresseurs et les diurétiques, peuvent provoquer la constipation comme effet secondaire. En outre, il existe également plusieurs types de médicaments pour le diabète, la maladie de Parkinson et les médicaments pour la tension artérielle. En fait, les médicaments en vente libre tels que les antiacides peuvent également inhiber le travail des organes digestifs, provoquant la constipation.
10. Symptômes d'une maladie grave
Bien que rare, la constipation ou la constipation peuvent être le signe d'une maladie grave dans votre corps. Assurez-vous de consulter un médecin immédiatement. Si vous ne ressentez pas les causes ci-dessus, votre médecin recherchera peut-être des causes possibles de selles difficiles ou de selles dures, telles que :
- Troubles du muscle qui appuie sur votre côlon.
- Maladies hormonales, telles que le diabète ou une glande thyroïde hyperactive ou insuffisante.
- Maladies qui affectent les nerfs autour du côlon ou du rectum, notamment : sclérose en plaque, la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux et les lésions de la moelle épinière.
- Problèmes du côlon. Tumeurs, cancer du côlon et autres choses qui empêchent le côlon ou le rectum d'évacuer les selles.
11. Excès de calcium dans le sang
La prochaine cause de selles difficiles qui ne doit pas être sous-estimée est l'excès de calcium dans le sang. Cette condition est également connue sous le nom d'hypercalcémie. Généralement, l'hypercalcémie peut résulter d'une glande parathyroïde hyperactive, de certains médicaments ou d'un cancer.
Quand aller chez le médecin
Consultez immédiatement votre médecin si vous n'avez jamais eu de constipation auparavant, si vos maux d'estomac sont insupportables, si vous remarquez du sang dans vos selles et si vous avez perdu beaucoup de poids. Ne laissez pas la constipation trop longtemps. Si elle n'est pas traitée, la constipation peut entraîner des complications telles que des hémorroïdes et un prolapsus rectal, une condition dans laquelle une partie des intestins s'écoule par l'anus en raison d'un effort excessif.
