L'hypertension ou l'hypertension artérielle est une maladie très courante. En 2015,
Organisation mondiale de la santé (OMS) déclare qu'il y a environ 1,13 milliard de personnes souffrant d'hypertension et que ce nombre continuera d'augmenter chaque année. Le ministère de la Santé de la République d'Indonésie a également mené l'Enquête nationale sur les indicateurs de santé (Sirkesnas) en 2016. Les résultats de l'enquête montrent une augmentation de la prévalence de l'hypertension de 32,4 % dans la population âgée de 18 ans et plus. L'hypertension survient lorsque la pression à long terme du sang contre les parois des artères est trop élevée et provoque des troubles. L'hypertension est une maladie mortelle parce que les premiers symptômes ne sont généralement pas remarqués. Au fil du temps, les dommages au cœur en tant qu'organe qui pompe le sang, ainsi qu'aux vaisseaux sanguins, s'accumuleront et provoqueront de graves problèmes de santé. L'augmentation de l'hypertension dans la société soulève une question, que peut-on faire pour empêcher l'apparition de l'hypertension ?
Causes de l'hypertension
Pour prévenir l'hypertension, bien sûr, il serait préférable que vous connaissiez d'abord la cause de l'hypertension artérielle. En fonction de la cause, l'hypertension artérielle est divisée en deux, à savoir l'hypertension primaire et l'hypertension secondaire.
1. Hypertension primaire
La plupart des gens souffrent d'hypertension artérielle sans cause connue. Cette condition est appelée hypertension primaire qui a tendance à se développer progressivement au fil des ans et est asymptomatique.
2. Hypertension secondaire
Dans l'hypertension secondaire, l'hypertension apparaît soudainement et est généralement plus sévère que l'hypertension primaire. Les causes de l'hypertension artérielle secondaire sont généralement :
- Problèmes de thyroïde
- Apnée du sommeil
- Problèmes rénaux
- Tumeurs dans les glandes surrénales
- Malformations congénitales des vaisseaux sanguins
- Utilisation de certains médicaments (par exemple, médicaments contre le rhume et la toux)
- Consommation de drogues illégales (par ex. cocaïne)
Divers facteurs de risque d'hypertension
La cause de l'hypertension artérielle n'est pas connue avec certitude, mais il existe plusieurs facteurs qui peuvent augmenter le risque d'hypertension artérielle, à savoir :
- Être obèse ou avoir un poids supérieur à la normale (en surpoids)
- Fumée
- Consommer de l'alcool, du café ou d'autres boissons contenant de la caféine
- Manger trop de sel
- Moins de consommation de fruits et légumes
- Ne pas se reposer suffisamment
- 65 ans et plus
- Avoir un parent qui souffre d'hypertension
- Avoir des ancêtres africains ou caribéens
- Pas assez d'exercice
- Ne pas consommer assez de potassium
- Avoir un niveau de stress élevé
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Prévention de l'hypertension qui doit être connue
Fondamentalement, la prévention de l'hypertension consiste à appliquer un mode de vie sain physiquement et mentalement, en particulier pour les personnes âgées. Cependant, il n'y a rien de mal si les personnes qui sont encore dans leur âge productif commencent à maintenir un mode de vie afin que le risque de développer une hypertension diminue. Un mode de vie sain est un moyen de prévenir et de réduire l'hypertension artérielle, notamment en :
- Faites de l'exercice régulièrement, y compris la marche rapide
- Réduire la consommation d'alcool et de caféine
- Dormez suffisamment, au moins 6 heures par jour
- Maintenez une alimentation saine en mangeant des aliments bons pour le cœur et faibles en sel
- Arrêter de fumer
- Vérifiez régulièrement la pression artérielle à l'aide d'un tensiomètre numérique
- Appliquer des techniques pour gérer le stress, comme le yoga, la méditation, etc.
- Perdez du poids si vous êtes obèse ou avez un poids supérieur à la normale
L'hypertension artérielle est une maladie grave qui peut entraîner divers autres problèmes médicaux, tels que :
accident vasculaire cérébral et les maladies cardiaques. Par conséquent, il est important que vous consultiez immédiatement un médecin et que vous modifiiez votre mode de vie si vous ou vos proches souffrez d'hypertension artérielle.
