Santé

Voici 6 façons de surmonter les pets difficiles que vous pouvez essayer à la maison

Lorsque le corps ne peut pas péter, notre estomac se sent généralement gonflé et inconfortable. Ce problème est causé par le gaz qui doit être expulsé lorsque le pet est piégé dans l'estomac. Heureusement, il existe différentes façons de traiter l'indigestion que vous pouvez facilement faire à la maison.

6 façons simples de gérer les pets durs

Vous avez du mal à péter ? Essayez le yoga ! Si vous trouvez qu'il est difficile de péter, voici un certain nombre de façons de gérer les pets difficiles que vous pouvez faire.

1. Posture de yoga Pawanmuktasana

La pose de yoga Pawanmuktasana aidera à détendre le ventre, les hanches, les cuisses et les fesses. On pense également que cette pose est capable de surmonter les pets difficiles. Voici les étapes pour le faire :
  • Allongez-vous sur le dos et redressez vos jambes à 90 degrés
  • Pliez vos genoux et abaissez vos cuisses vers votre ventre
  • Gardez les genoux et les chevilles ensemble
  • Placez vos mains sur les genoux
  • Soulevez votre cou et repliez votre menton sur votre poitrine ou agenouillez-vous.
Si vous ne l'avez jamais fait auparavant, essayez cette pose de yoga pendant 20 secondes. Vous pouvez le faire plus longtemps si votre corps s'y habitue.

2. S'accroupir

Les squats sont un exercice très facile à faire. Ce mouvement peut exercer une pression sur le côté droit de l'abdomen afin que le gaz piégé puisse être expulsé. Vous pouvez faire des squats plusieurs fois ou maintenir la position accroupie pour évacuer les gaz de votre estomac.

3. Répondre aux poses de yoga

Balasana ou pose des enfants est un mouvement de yoga qui n'est pas difficile à faire. Ce mouvement de yoga est considéré comme capable de détendre le bas du dos, les hanches et les jambes. Le mouvement Balasana est également considéré comme capable de « masser » vos organes internes et d'aider à expulser les gaz de l'estomac. Voici les étapes pour faire cette pose de yoga :
  • Faites la position à genoux et asseyez-vous sur les talons
  • Ajustez vos genoux jusqu'à ce qu'ils soient égaux à la largeur de vos hanches
  • Lentement, avancez vos mains jusqu'à ce qu'elles passent au-dessus de votre tête
  • Déplacez votre cou vers l'avant jusqu'à ce que votre front repose sur le sol
  • Laissez votre ventre « tomber » lentement dans la cuisse sans pression excessive.
Maintenez la pose de Balasana pendant cinq minutes pour maximiser ses bienfaits. Si vous ne pouvez pas, vous pouvez arrêter de le faire.

4. Posture de yoga Paschimottanasana

La pose de yoga paschimottanasana est également considérée comme un moyen facile de gérer les pets difficiles. Vous avez juste besoin de vous asseoir sur le sol et d'étendre vos jambes vers l'avant jusqu'à ce qu'elles soient droites pour faire cette pose. Après cela, pliez votre corps jusqu'à ce que votre poitrine soit près de vos genoux, puis essayez d'atteindre vos orteils avec vos mains. Ce mouvement de yoga paschimottanasana est considéré comme capable d'exercer une pression sur l'estomac afin que le gaz piégé puisse être libéré.

5. Postures de yoga Apanasana

Les poses de yoga Apanasana sont également considérées comme capables de surmonter les pets difficiles. On pense que ce mouvement exerce une pression sur l'abdomen afin qu'il puisse stimuler le corps à péter. Vous devez dormir sur le dos et lever les jambes pour commencer ce mouvement. Après cela, pliez vos genoux à 90 degrés. Essayez de garder vos genoux et vos chevilles ensemble. Après cela, vous devez placer vos mains derrière vos genoux et les tirer lentement vers votre visage. Essayez de maintenir cette position pendant 15 secondes à 1 minute pour obtenir des avantages optimaux.

6. Manger certains aliments

Il existe un certain nombre d'aliments qui sont censés vous aider à péter, notamment :
  • Chewing-gum
  • Les produits laitiers
  • Boisson non-alcoolisée
  • De la nourriture grasse
  • légumes crucifères
  • Aliments riches en fibres
  • Moi à
  • Blé
  • Des noisettes
  • Fruits secs ou frais.
Mais rappelez-vous que certains des aliments ou boissons ci-dessus peuvent être mauvais pour la santé s'ils sont consommés en excès. Vous ne devez pas en consommer en excès.

Causes des pets durs à surveiller

L'appendicite peut rendre les pets difficiles. L'incapacité du corps à faire passer les gaz à travers les pets peut être causée par diverses conditions médicales, notamment :
  • Obstruction intestinale

L'occlusion intestinale survient lorsque l'intestin grêle ou le gros intestin se bloque. Cette condition peut être causée par une tumeur ou un rétrécissement de l'intestin. C'est la raison pour laquelle la condition de pet difficile ne doit pas être sous-estimée. Surtout si la condition vous a mis mal à l'aise.
  • Appendicite

Saviez-vous que l'appendicite peut également rendre difficile l'expulsion des gaz par le corps ? Non seulement cela, cette condition provoque également des douleurs à l'estomac. Les médecins recommandent généralement une intervention chirurgicale pour traiter l'appendicite. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Si effectivement ces différentes conditions médicales sont à l'origine de la difficulté à péter que vous ressentez, les différentes manières de surmonter la difficulté de péter ci-dessus ne peuvent pas être la solution. Consultez votre problème avec votre médecin pour obtenir le bon traitement. Pour ceux d'entre vous qui n'ont pas eu l'occasion de venir à l'hôpital, essayez de demander gratuitement à un médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant !