Jour de triche peut être le jour le plus agréable pour l'estomac au régime. Mais est
jour de triche peut affecter les résultats de votre alimentation? Bien sûr, vous ne voulez pas que vos efforts pour perdre du poids soient vains simplement parce que...
jour de triche juste une chose de jour. Trouvez les faits dans l'article suivant pour savoir
jour de triche droit sans avoir à interférer avec les résultats de votre régime. [[Article associé]]
Jour de triche en régime
Jour de triche est une phase du cycle du programme de régime où une personne qui suit un régime peut se reposer et manger des aliments qui ne font pas partie du menu du régime. Pendant une journée, vous pouvez manger librement des aliments tabous dans votre programme de régime. Une fois cette journée terminée, vous reviendrez au menu qui a été défini. Pour les personnes au régime strict,
jour de triche parfois il peut être changé en
repas de triche où la possibilité de manger des menus en dehors du régime n'est autorisée qu'à un seul repas. Par exemple au déjeuner ou au dîner. La théorie derrière
jour de triche ou
repas de triche c'est un concept psychologique d'effort et de récompense. Après avoir travaillé dur sur un régime, vous avez droit à une récompense sous la forme de profiter une fois du luxe de plats qui sont hors de portée des régimes amaigrissants. De cette façon, lorsque vous revenez à votre journée de régime habituelle, vous pouvez vous enthousiasmer à ce sujet. Vous pouvez également éviter de vous ennuyer et suivre un programme de régime plus docilement. Méthode
jour de triche varie grandement. Son application peut également différer d'une personne à l'autre. Tout dépend du choix et
buts du programme de régime de chaque individu. Il n'y a pas de directives spécifiques quant à l'heure ou au menu à choisir. Mais une chose à noter,
jour de triche ne devrait pas ruiner votre alimentation.
Bénéficier à jour de triche
Tricher, qui signifie « tricher » en indonésien, a une connotation négative. Mais contrairement au sens, il s'avère
jour de triche peut vous motiver à vous en tenir à un programme de régime. Dans une étude publiée dans
Journal de psychologie du consommateur Deux groupes de participants au régime ont été observés. Un groupe a subi
jour de triche et l'autre groupe ne l'a pas fait. Les résultats ont révélé que les participants au régime qui ont subi
jour de triche a connu la même perte de poids par rapport au groupe qui a suivi un régime continu. Même si le groupe
jour de triche consommer plus de calories. Cela peut arriver parce que
jour de triche peut motiver les participants à s'en tenir au régime. En outre, ils prétendent également avoir une stratégie pour faire face à la tentation au milieu de leur régime strict.
est jour de triche peut interférer avec l'alimentation?
Jour de triche peut être l'un des supports de la réussite d'un programme diététique, à condition qu'il soit fait correctement.
Jour de triche efficace tout en faisant attention à l'apport calorique consommé. Au
jour de triche , vous pouvez manger ce que vous voulez, mais vous devez toujours faire attention à la portion. Il est important de ne pas trop manger même si c'est votre temps « libre ». Ce jour devrait être utilisé comme un moment où vous pouvez manquer votre plat préféré, pas comme un endroit pour manger beaucoup comme si vous mouriez de faim. La gestion du poids est un processus complexe. Tout le monde ne réagit pas de la même manière à chaque programme de régime. Par conséquent, pour que
jour de triche n'interfère pas avec votre alimentation, déterminez la stratégie. Consultez un nutritionniste ou un autre professionnel de la santé qui peut vous aider à formuler
jour de triche qui convient le mieux à votre programme de régime.
Danger jour de triche
Il y a des conditions où
jour de triche peuvent être nocifs pour votre régime alimentaire, notamment :
Les gens qui font de la nourriture une évasion
Il y a des gens qui ont l'habitude de se réconforter avec de la nourriture lorsqu'ils sont tristes ou stressés. Pour ces personnes,
jour de triche peut ne pas fonctionner efficacement. Parce que
jour de triche en se concentrant sur le système de « récompense », il est possible que cette lacune soit une raison de faire plus qu'une seule fois. Ces types de personnes peuvent faire
jour de triche chaque fois qu'ils ressentent le besoin d'être récompensés pour les émotions qu'ils ressentent.
Les personnes souffrant de troubles alimentaires
Jour de triche Il est à craindre qu'il puisse encourager un comportement alimentaire non-stop. Il ne convient donc pas aux personnes souffrant de troubles de l'alimentation. Par exemple, les personnes qui sont accros à la nourriture.
Les personnes qui ne voient que l'apparence physique
Jour de triche est un produit de la culture des médias sociaux. Ce programme est popularisé par les athlètes et les militants
aptitude . Mais gardez à l'esprit que les athlètes brûlent beaucoup de calories. Alors ne soyez pas surpris si même s'ils le font
jour de triche , leur corps a toujours l'air idéal. Préoccupé
jour de triche Cela peut endommager la mentalité du coupable. Surtout s'ils découvrent que leur corps n'est pas le même que celui des athlètes vus sur les réseaux sociaux.
Notes de SehatQ
Lors d'un régime accompagné
jour de triche ou
repas de triche , il est important de toujours se souvenir de vos intentions initiales. Renforcer cette intention en développant une stratégie
jour de triche basé sur un état d'esprit sain. N'oubliez pas d'organiser
buts qui sont réalistes et soutiennent votre santé physique et mentale.
