Les Indonésiens ont longtemps fait confiance aux bienfaits de l'ananas pour le cholestérol. Alors, comment le monde médical voit-il cela ? Est-il vrai qu'il existe des ananas qui peuvent abaisser le taux de cholestérol dans le sang ? Ananas
(Ananas comosus) est un fruit qui vient en fait d'Amérique du Sud, bien que beaucoup poussent également dans des pays tropicaux comme l'Indonésie. Ce fruit exotique a un goût aigre-doux lorsqu'il est jeune, et donne un goût sucré lorsque la chair jaunit à maturité. Ce fruit est riche en nutriments tels que la vitamine C et le manganèse. Ce fruit couronné contient également divers antioxydants et enzymes, qui sont bénéfiques pour la santé globale du corps.
Les bienfaits de l'ananas pour le cholestérol du côté médical
Selon des recherches publiées dans Biomedical Reports, l'ananas est connu pour avoir été utilisé pour traiter diverses maladies depuis des temps immémoriaux. Les personnes qui suivent un régime préparent également souvent de l'ananas comme collation, car il est faible en calories et ne contient pas de graisse du tout. Alors, qu'en est-il des bienfaits de l'ananas pour le cholestérol ? Est-il vrai que ce fruit peut abaisser le taux de cholestérol dans le corps ? Selon plusieurs études menées en Indonésie, il est en effet prouvé que l'ananas abaisse le taux de cholestérol dans le sang. Cet effet peut également être obtenu lorsque vous consommez de l'ananas frais ou en jus.
Les avantages de l'ananas, entre autres, proviennent de la teneur en vitamine C. Les avantages de l'ananas pour le cholestérol proviennent de son contenu, ce qui suit.
Myricétine
La myricétine peut altérer l'absorption hépatique, l'assemblage et l'élimination des triglycérides (l'un des composants pouvant augmenter le taux de cholestérol total dans le sang), ainsi que le traitement du plasma dans le corps afin d'améliorer les taux de lipides (graisses) dans l'ensemble.Polyphénol
Cet antioxydant peut également améliorer les niveaux de lipides en augmentant l'enzyme Paroxanase qui augmentera les niveaux de bon cholestérol (HDL) dans le sang.Vitamine C
Ce type de vitamine est également classé comme un antioxydant qui peut améliorer les profils lipidiques en formant de la bile grâce à l'élimination du cholestérol à l'extérieur du foie.Niacine
La niacine à fortes doses peut inhiber le transport des graisses vers le foie, ce qui réduira la synthèse des triglycérides.
Cependant, les recherches qui prouvent les bienfaits de l'ananas pour le cholestérol ne mentionnent pas la quantité d'ananas qui doit être consommée pour que le taux de cholestérol puisse baisser. Si vous souhaitez utiliser l'ananas comme traitement alternatif de la dyslipidémie (cholestérol élevé), vous devez toujours consulter votre médecin. De plus, gardez à l'esprit que manger de l'ananas seul n'est pas suffisant pour maintenir le taux de cholestérol dans le sang stable à long terme. Vous devez également apporter des changements à votre mode de vie pour être en meilleure santé, tels que :
- Mangez des aliments bons pour le cœur et évitez les aliments riches en graisses saturées (viande rouge et produits laitiers entiers) et en graisses trans (aliments frits et pâtisseries) et augmentez les fibres, les protéines et les aliments oméga-3.
- Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour pendant 5 jours par semaine, ou faites de l'exercice aérobique à haute intensité pendant 20 minutes par jour 3 jours par semaine.
- Soyez actif, comme marcher, faire du vélo ou faire des travaux ménagers.
- Arrêtez de fumer (si vous fumez), afin que les niveaux de bon cholestérol dans le corps augmentent rapidement.
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Autres avantages de l'ananas de par son contenu nutritionnel
L'ananas peut protéger les os de l'ostéoporose En plus de réduire le taux de cholestérol, l'ananas contient également une variété de nutriments bénéfiques pour la santé humaine, tels que :
1. Enzyme broméaline
La recherche montre que l'enzyme broméline présente dans la chair de l'ananas peut réduire l'inflammation dans le corps, y compris le gonflement des voies respiratoires. De plus, cette enzyme peut également améliorer la digestion, notamment en réduisant les symptômes de diarrhée.
2. Manganèse
La teneur en manganèse, assez abondante dans l'ananas, peut protéger les os de l'ostéoporose, c'est-à-dire de l'ostéoporose. D'autres recherches montrent qu'une consommation excessive de manganèse peut interférer avec la fonction cognitive. Mais ces effets secondaires n'apparaîtront pas tant que vous ne buvez pas plus de 12 verres de jus d'ananas par jour.
3. Antioxydant
En plus de présenter les avantages de l'ananas pour le cholestérol, la teneur en antioxydants peut également réduire votre risque de développer plusieurs types de cancer. Parce que les antioxydants peuvent combattre les effets néfastes des radicaux libres qui nuisent à l'organisme. Pour en savoir plus sur les bienfaits de l'ananas sur le cholestérol,
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Les avantages de l'ananas, entre autres, proviennent de la teneur en vitamine C. Les avantages de l'ananas pour le cholestérol proviennent de son contenu, ce qui suit. 
L'ananas peut protéger les os de l'ostéoporose En plus de réduire le taux de cholestérol, l'ananas contient également une variété de nutriments bénéfiques pour la santé humaine, tels que : 
