5 façons de se débarrasser de la vengeance de votre cœur

Trompé par son partenaire. Trahi par un ami.Humilié par les autres.Traité injustement par les autres. Ces quatre choses ne sont qu'une petite partie des nombreuses causes qui provoquent du ressentiment envers les autres. La vengeance vous incite à vous souvenir des erreurs de la personne et à vouloir y revenir. Même le ressentiment peut vous faire attendre le bon moment pour vous venger, peu importe le temps que cela prendra.

Garder rancune est mauvais pour la santé

Garder rancune peut déclencher la dépression. Par conséquent, il n'est pas étonnant que la vengeance puisse être une motivation pour la vie de certaines personnes. Ils peuvent résister à toutes les épreuves tant que leurs rancunes sont évacuées. Mais d'un autre côté, garder rancune peut avoir un impact négatif sur votre santé. Garder rancune peut vous faire :

Coincé dans le passé
Vivre l'amertume
Avoir un trouble anxieux
Dépression

Même des chercheurs de l'Université Caledonian de Glasgow et de l'Université Napier d'Edimbourg ont découvert que garder rancune peut augmenter la sensation de douleur que vous ressentez même si la douleur n'a rien à voir avec votre rancune. Cela signifie que la douleur qui est par ailleurs normale peut être encore plus douloureuse lorsque vous gardez rancune. [[Article associé]]

Comment se débarrasser des rancunes

Garder rancune, c'est comme saisir le fer chaud d'une cheminée. Plus vous le maintenez longtemps, plus votre brûlure sera grave. Il faut apprendre à lâcher prise pour ne pas se blesser. Ce n'est pas facile, mais pas impossible à faire. Si vous prévoyez de laisser tomber votre rancune, voici quelques mesures que vous pouvez prendre.

1. Pardonnez

La première étape pour abandonner votre rancune est de pardonner à l'agresseur. Le pardon ne signifie pas que vous tolérez ce qu'il vous a fait. Vous ne pourrez peut-être même pas oublier ce qu'il vous a fait. Mais en pardonnant les erreurs de la personne, vous brisez la chaîne de l'influence émotionnelle de cette personne sur vous.

2. Acceptez ce qui s'est passé

Ce qui s'est déjà produit ne peut pas être répété. Vous devez accepter ce fait. Quel que soit l'effet de l'erreur de cette personne sur votre vie, acceptez-la comme une chose du passé. Cela vous permettra de lui pardonner plus facilement, avec ou sans excuses de la part de la personne.

3. Prenez la sagesse

Il y a toujours quelque chose de positif que vous pouvez retirer d'un mauvais incident. Prenez la sagesse. Si votre petit ami vous a déjà trompé, vous pouvez être reconnaissant que cette personne ne soit pas votre partenaire de vie. Vous devenez également plus expérimenté dans les relations.

4. Exprimez vos sentiments

Exprimer ce que vous ressentez peut atténuer les rancunes. La vengeance survient souvent lorsqu'un problème n'est pas résolu tout de suite. Plus il est conservé longtemps, plus il sera fort. Par conséquent, vous devez exprimer ce que vous ressentez pour la personne concernée. Préparez-vous à bien le communiquer.

Cela peut créer un sentiment de compréhension entre vous deux et libérera le lourd fardeau qui pèse dans votre cœur depuis longtemps.

5. Comprendre leur point de vue

Essayez de vous mettre à leur place. Souvent, vous serez en mesure de comprendre pourquoi quelqu'un a fait quelque chose qui vous a blessé. Ils peuvent le faire parce qu'ils souffrent eux-mêmes et finissent par vous blesser sans qu'ils le sachent. Bien sûr, ce n'est pas une justification pour leur traitement envers vous. Mais en comprenant le point de vue de l'autre personne, vous pouvez comprendre pourquoi quelqu'un agit comme il le fait. Cela vous rendra moins susceptible de garder rancune.

6. Détendez-vous

Garder rancune pendant longtemps épuisera votre énergie. Sans parler de l'éventail de maladies et de troubles mentaux qui ont suivi. Abandonner votre rancune vous apportera le bonheur. L'énergie que vous utilisez pour garder rancune peut être dirigée vers quelque chose de positif pour votre bonheur. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Presque tous les humains se sont vengés, petits et grands. Certaines personnes peuvent facilement abandonner une rancune, tandis que d'autres ont du mal à le faire. Mais comment abandonner une rancune est quelque chose que vous devez apprendre. Parce que la vengeance entravera votre bonheur. Si vous voulez de l'aide pour savoir comment vous débarrasser de votre rancune, vous pouvezconsultation directe avec un médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.