Pas de stress, reconnais le vrai sens de la mauvaise humeur

Dire mauvaise humeur, est souvent jeté dans la conversation de tous les jours. Parfois, ce terme se chevauche avec des troubles de l'humeur ou trouble de l'humeur un autre. Bien que, signifiant mauvaise humeur différent de trouble de l'humeur. mauvaise humeur peut aller et venir et n'interfère généralement pas trop avec la vie quotidienne. Pendant ce temps, trouble de l'humeur est le changement humeur ce qui est assez drastique et peut affecter l'état émotionnel de la victime au quotidien. Les troubles mentaux qui entrent dans les troubles de l'humeur comprennent le stress et la dépression.

Connaître le sens mauvaise humeur Le vrai

Le sens de la mauvaise humeur est différent du trouble de l'humeur Humeur ou l'humeur est un état émotionnel d'une personne qui peut durer de quelques minutes à quelques semaines. L'humeur affectera la réponse d'une personne à la stimulation émotionnelle qu'elle reçoit. Humeur différent de l'émotion. Les émotions ne durent qu'un instant, alors que humeur dure plus longtemps. Par exemple, une personne ressentira des émotions heureuses en recevant un cadeau. Humeur, est une extension de cette joie. On peut sentir bonne humeur ni mauvaise humeur. mauvaise humeur est un état émotionnel qui amène une personne à réagir négativement aux choses qui l'entourent. La réaction négative qui apparaît est une réaction biaisée. Cela signifie que cela pourrait être normal, cela ne déclencherait pas de réaction négative chez les gens d'humeur ce qui est bien. Mais pour les gens qui sont mauvaise humeur, il peut déclencher des sentiments de colère, de tristesse, d'irritation, voire de frustration.

Quelle est la vraie cause mauvaise humeur?

mauvaise humeur semblent souvent apparaître soudainement. Mais en fait, c'est peut-être vous qui ne réalisez pas que la vraie cause se trouve dans l'environnement qui vous entoure. Même s'il y a tellement de choses qui peuvent causer mauvaise humeur, mais en général, ce sentiment peut survenir en raison de plusieurs choses ci-dessous. La culpabilité peut être la cause de la mauvaise humeur

1. Culpabilité

Raison mauvaise humeur ne proviennent pas seulement de facteurs externes. Lorsque nous nous sentons coupables, notre humeur peut empirer. La culpabilité ne vient pas toujours des grands événements. Oublier l'anniversaire d'un ami, par exemple, peut aggraver votre journée, même si vous vous êtes excusé.

2. Rejet de vos actions ou paroles

Le rejet est l'un des déclencheurs les plus courants d'émotions négatives. Le rejet le plus simple, qui arrive souvent aujourd'hui, vient des réseaux sociaux. Par exemple, lorsque vous publiez une photo sur les réseaux sociaux et qu'aucun de vos amis des réseaux sociaux n'appuie sur le bouton J'aime.

3. Avoir faim

Slogan une publicité, « Lo rese si vous avez faim », en fait scientifiquement il y a une raison. Parce que la faim peut aussi causer mauvaise humeur. Pendant ce temps, les personnes atteintes mauvaise humeur, donnera une réaction négative à tout ce qui se passe autour de lui. Il est également associé à un faible taux de sucre dans le sang lorsque nous avons faim et peut avoir un effet négatif sur l'humeur.

4. Le corps se sent fatigué

Il n'y a pas que les enfants qui s'agitent quand ils sont fatigués. Les adultes peuvent vivre la même chose. C'est juste que le mot pointilleux peut être remplacé par mauvaise humeur. Le manque de sommeil affectera la réflexion, la créativité et humeur nous dans son ensemble. Le travail entassé peut aussi provoquer une mauvaise humeur

5. De nombreuses tâches s'empilent

Lorsque de nombreuses tâches s'accumulent, nous nous plaignons inconsciemment et puis, humeur descendra aussi. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez d'abord effectuer toutes les tâches pour humeur peut être corrigé. Simplement en faisant un plan pour accomplir n'importe quelle tâche, vous pouvez améliorer humeur ce qui était un gâchis.

6. Les relations avec les gens autour sont mauvaises

Il est indéniable que les humains sont des créatures sociales. Ressentir une connexion ou une connexion avec les gens autour est en fait une nécessité. Ainsi, lorsque ces exigences ne sont pas remplies, mauvaise humeur sera créé.

7. Coincé dans des anecdotes ennuyeuses

Parfois, les petites choses peuvent ruiner humeur nous toute la journée. Par exemple, le caissier qui a entré le mauvais prix sur nos courses, ou chargeur téléphone portable laissé à la maison.

Reviens joyeux en éliminant mauvaise humeur cette

mauvaise humeur peut être perdu, même de manière assez simple. Pour que votre journée soit à nouveau amusante, essayez ces sept étapes pour vous débarrasser de mauvaise humeur en dessous de ça. Écouter de la musique peut aider à améliorer l'humeur

• Écouter de la musique

Moment mauvaise humeur, il n'y a rien de mal à ce que vous choisissiez d'écouter des chansons tristes ou même des chansons rock, selon votre humeur. Une fois que l'ambiance commence à s'améliorer, remplacez le type de musique par un autre plus joyeux. Il a été démontré que la musique affecte l'humeur des auditeurs. Donc, il n'y a rien de mal si vous l'essayez. Après tout, cette méthode est très simple, non ?

• Activités extérieures

Être dans la nature peut également améliorer votre humeur. En fait, on pense que le fait d'être dans une atmosphère de forêt calme abaisse le rythme cardiaque, la pression artérielle et la production de l'hormone cortisol ou de l'hormone responsable du stress dans le corps. Donc quand mauvaise humeur, il n'y a rien de mal si vous visitez un parc de la ville ou un endroit avec beaucoup d'arbres et de fleurs ombragés.

• En savoir plus sur les causes mauvaise humeur Tu

Pour que mauvaise humeur parti, prenez un moment pour faire une pause et cherchez en vous les choses qui vous rendent triste, en colère ou déçu. Ainsi, au lieu d'empêcher mauvaise humeur pour les empêcher d'apparaître, il est préférable de découvrir ce dont vous avez vraiment besoin. De cette façon, vous découvrirez la cause mauvaise humeur expérimenté afin qu'ils puissent obtenir la bonne solution sur la cible.

• Ne soyez pas trop dur avec vous-même

Souvent, mauvaise humeur causé par vos propres pensées. Sentir que nous n'étions pas assez bons dans quelque chose, ou regretter une erreur que nous avons commise, peut nous amener à nous critiquer trop durement. Lorsque cela se produit, vous feriez mieux de combattre les pensées qui vous feront mauvaise humeur. Même ainsi, se critiquer correctement est nécessaire comme moyen d'introspection. La mauvaise humeur peut être perdue avec l'exercice

• Sport

L'exercice est un moyen efficace de déclencher la libération d'endorphines, des hormones qui peuvent aider à soulager la douleur et le stress dans le corps. La libération d'endorphines dans le cerveau, permet de lutter contre la mauvaise humeur que nous ressentons.

• Rencontrez les personnes les plus proches

Nous avons tous besoin de temps pour nous-mêmes ou moi temps. Ce moment peut en fait avoir un impact positif si nous le passons de manière positive, comme la lecture d'un livre, le yoga ou la méditation. Cependant, si lorsque nous sommes seuls, nous faisons des choses négatives telles que manger et boire excessivement, ne dormir que toute la journée et explorer le monde virtuel de manière incontrôlable, alors mauvaise humeur pourrait être créé. Rencontrez les personnes les plus proches de vous qui vous mettent à l'aise. Racontez-leur vos journées et écoutez des histoires drôles de leur vie quotidienne, pour briser le cycle négatif qui se produit.

• Regardez quelque chose de comédie

Regardez des films ou des vidéos sur Internet que vous trouvez drôles. Simple, mais efficace à surmonter mauvaise humeur. Sourire et rire peuvent améliorer votre humeur et réduire le stress. [[article-lié]] Espérons qu'après avoir reconnu la signification de la mauvaise humeur, ses causes et comment la surmonter, votre journée se passera mieux. Si une mauvaise humeur persiste et interfère avec votre vie quotidienne, cela ne fait jamais de mal de commencer à discuter avec un psychologue ou un psychiatre.