L'éjaculation précoce est souvent un fléau pour les hommes. Cette condition se produit lorsque le pénis éjacule avant ou quelques minutes après la pénétration. Ce problème a le potentiel d'affecter la vie domestique d'une famille car il ne peut pas satisfaire la femme pendant les rapports sexuels. Il existe de nombreuses façons de traiter l'éjaculation prématurée naturellement sans utiliser de médicaments. Une façon de le faire est de faire régulièrement des exercices de Kegel. Les maris n'ont pas à s'inquiéter car ce mouvement peut être un moyen de surmonter l'éjaculation précoce vécue !
Comment gérer l'éjaculation précoce avec les exercices de Kegel
Les exercices de Kegel peuvent être un moyen efficace et pratique de surmonter naturellement l'éjaculation prématurée. La première chose à faire est d'identifier vos muscles pelviens. Vous pouvez identifier vos muscles pelviens en retenant votre urine pendant que vous urinez. Les muscles qui se contractent pendant le processus de rétention d'urine sont vos muscles pelviens. Une autre façon est de prétendre que vous voulez retenir un pet. Une fois que vous connaissez ou ressentez vos muscles pelviens, vous pouvez essayer de contracter vos muscles pelviens pendant trois à cinq secondes et les détendre également pendant trois à cinq secondes. Essayez de répéter le mouvement au moins 10 fois. Si vous ne pouvez pas le faire 10 fois, faites ce que vous pouvez. Nous vous recommandons de faire des exercices de Kegel deux à trois fois par jour avec 10 répétitions. Si vous avez des difficultés à faire des exercices de Kegel, ne soyez pas timide et consultez un médecin pour une solution. Le médecin aidera à analyser la cause de l'éjaculation précoce et proposera d'autres alternatives pour aider à surmonter le problème. Les bienfaits des exercices de Kegel en plus de vaincre l'éjaculation précoce
Les exercices de Kegel, également appelés exercices des muscles pelviens, servent à renforcer les muscles pelviens. Non seulement utilisés comme moyen de traiter l'éjaculation prématurée, les exercices de Kegel peuvent également augmenter votre orgasme pendant les rapports sexuels ! Les exercices de Kegel peuvent aider à surmonter la miction désordonnée et la difficulté à retenir l'urine et les selles. Les exercices de Kegel peuvent être pratiqués non seulement par les hommes mais aussi par les femmes. Alors, pourquoi les exercices de Kegel peuvent-ils être un moyen de surmonter l'éjaculation précoce ? L'éjaculation précoce chez les hommes peut être causée par des muscles pelviens faibles. Par conséquent, les exercices de Kegel peuvent aider à renforcer ces muscles. La praticité des exercices de Kegel
Les exercices de Kegel peuvent être effectués n'importe où et n'importe quand. Vous pouvez faire des exercices de Kegel dans vos activités quotidiennes, comme vous brosser les dents, regarder la télévision, etc. Les exercices de Kegel peuvent également être effectués après avoir uriné pour éliminer l'urine résiduelle. Les exercices de Kegel sont mieux pratiqués lors d'activités qui exercent une pression sur l'estomac, comme tousser, rire, soulever des objets lourds, etc. Exercices de Kegel pour débutants
Lorsque vous faites des exercices de Kegel pour lutter contre l'éjaculation prématurée, ne laissez pas votre ventre, vos cuisses et vos fesses se contracter. De plus, ne retenez pas votre souffle car lorsque vous faites des exercices de Kegel, vous pouvez respirer normalement. Pour les débutants, il sera plus facile de faire des exercices de Kegel en position allongée sur le dos. Progressivement, une fois que vos muscles pelviens se sont renforcés, vous pouvez faire des exercices de Kegel assis, debout et en marchant. Vous pouvez augmenter lentement le temps de contraction et de relaxation jusqu'à 10 secondes. Comment surmonter l'apparition de l'éjaculation précoce pendant les rapports sexuels avec des exercices de Kegel peut être vu après quelques semaines ou quelques mois. Notes de SehatQ
Les exercices de Kegel peuvent être une solution pour perturber la relation intime d'un partenaire en raison de problèmes d'éjaculation précoce. Pour ce faire, contractez vos muscles pelviens pendant trois à cinq secondes et détendez-les pendant trois à cinq secondes. Si votre état ne s'améliore pas après avoir fait des exercices de Kegel, consultez immédiatement un médecin. Plus tard, le médecin fournira un traitement en fonction des conditions qui provoquent l'éjaculation prématurée. Bonne chance!
