L'activité de se pardonner est toujours synonyme d'Aïd. Cependant, vous devriez le faire n'importe quand et avec n'importe qui. La raison en est que les avantages du pardon peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et de dépression. D'un autre côté, pardonner les erreurs des autres n'est pas une chose facile à faire. Si vous êtes capable de le faire, non seulement la paix intérieure est ressentie. De plus, vous pouvez maintenir une bonne relation plus longtemps.
Les avantages de se pardonner les uns aux autres
Se pardonner les uns aux autres est bénéfique pour la santé physique et mentale Une étude publiée dans Johns Hopkins Medicine indique que pardonner les erreurs des autres apporte des avantages majeurs à la santé globale, dont certains sont :
- Réduire le risque de crise cardiaque
- Maintenir le taux de cholestérol dans le corps
- Améliorer la qualité du sommeil
- Réduire la douleur
- Abaisser la tension artérielle
- Rend l'esprit plus calme
- Prévient l'anxiété, le stress et la dépression
- Rester en contact avec d'autres personnes
- Construire un sentiment d'estime de soi amour propre )
Voyant les nombreux avantages ci-dessus, le pardon mutuel doit certainement être pratiqué tous les jours dans la vie, pas seulement pendant l'Aïd. Le Dr Karen Swartz, directrice de la Clinique de consultation pour adultes pour les troubles de l'humeur à Johns Hopkins, déclare que garder rancune ou ressentiment peut rendre une personne déprimée et stressée. Bien qu'il soit associé à des problèmes psychologiques, le stress peut en réalité affecter l'état du système immunitaire d'une personne. La raison en est que, lorsqu'il est stressé, le corps libère des hormones de stress, à savoir le cortisol, qui peut supprimer le système immunitaire. C'est pourquoi, le corps devient vulnérable à diverses maladies. [[Article associé]]
Conseils pour se pardonner les uns aux autres
Parfois, quelqu'un pense que se pardonner l'un à l'autre est une simple tradition lébarienne sans vraiment s'en rendre compte. En conséquence, il y a toujours un sentiment de colère persistant. Pardonner signifie offrir de la gentillesse et de l'empathie à la personne qui vous a fait du tort. Voici quelques conseils pour vous permettre de pardonner plus facilement les erreurs des autres.
1. Réfléchir et repenser
Réfléchir à vous-même vous aide à pardonner plus facilement les erreurs des autres. Essayez de réfléchir à l'incident. Détrompez-vous, feriez-vous la même chose si vous étiez à sa place ? Repensez à la façon dont vous avez réagi à ce que la personne qui vous a fait du tort a fait.
2. Faites preuve d'empathie
Cultivez l'empathie pour la personne qui vous a fait du tort. Essayez de voir le problème de son point de vue, avec ses antécédents et ses expériences.
3. Calmez-vous
La colère qui surgit vous rend émotif. C'est pourquoi, pour pouvoir pardonner les erreurs des autres, il faut se calmer. Il existe plusieurs façons de vous calmer, comme tenir un journal, prier, méditer ou même raconter une histoire à quelqu'un d'autre. Cependant, si vous décidez d'en parler à quelqu'un d'autre, assurez-vous qu'il peut vous donner une opinion neutre qui ne vous met pas en colère. Cherchez ceux qui sont sages. Vous pouvez également consulter du personnel médical, comme des psychologues, si c'est ce qui est nécessaire.
4. Ne vous attendez pas
Lorsque vous décidez de pardonner, gérez vos attentes Les erreurs commises par d'autres personnes ou par nous peuvent nuire à la relation qui s'est établie. Certains d'entre eux pensent que le pardon peut apporter de bons avantages à la relation. Malheureusement, ce n'est pas le cas. Pardonner ou s'excuser auprès de l'autre personne ne garantit pas que la relation redeviendra comme avant. De plus, si l'autre partie refuse de communiquer. Ne pas avoir d'attentes est un moyen de se "protéger" de la douleur qui survient si ce que nous espérons ne se produit pas. Cependant, il ne faut pas se décourager. La chose dont vous devez vous souvenir, pardonner et vous excuser, c'est faire la paix avec vous-même.
5. Faites la paix avec vous-même
Pardonner les erreurs des autres, c'est aussi se pardonner soi-même. Les erreurs commises par les autres ne vous rendent pas inutile. Comprenez que tout le monde a des imperfections dans sa vie et qu'il n'y a rien de mal à cela. Au lieu de continuer à le regretter, vous pouvez faire une liste de leçons que vous pouvez prendre et les pratiquer à l'avenir. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Faire changer quelqu'un parce que nous lui avons pardonné n'est pas l'essence du pardon. Le pardon consiste davantage à vous réaliser et à vous accepter pour la situation qui s'est produite. Cela peut rendre votre vie plus paisible, heureuse et complètement rétablie. Ainsi, vous pouvez également être plus exempt de problèmes de santé. Si vous avez du mal à trouver des moyens de gérer vos émotions, essayez de demander de l'aide professionnelle, comme
consulter un psychologue ou un médecin via la fonction de chat de l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur
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Se pardonner les uns aux autres est bénéfique pour la santé physique et mentale Une étude publiée dans Johns Hopkins Medicine indique que pardonner les erreurs des autres apporte des avantages majeurs à la santé globale, dont certains sont : 
Réfléchir à vous-même vous aide à pardonner plus facilement les erreurs des autres. Essayez de réfléchir à l'incident. Détrompez-vous, feriez-vous la même chose si vous étiez à sa place ? Repensez à la façon dont vous avez réagi à ce que la personne qui vous a fait du tort a fait. 
Lorsque vous décidez de pardonner, gérez vos attentes Les erreurs commises par d'autres personnes ou par nous peuvent nuire à la relation qui s'est établie. Certains d'entre eux pensent que le pardon peut apporter de bons avantages à la relation. Malheureusement, ce n'est pas le cas. Pardonner ou s'excuser auprès de l'autre personne ne garantit pas que la relation redeviendra comme avant. De plus, si l'autre partie refuse de communiquer. Ne pas avoir d'attentes est un moyen de se "protéger" de la douleur qui survient si ce que nous espérons ne se produit pas. Cependant, il ne faut pas se décourager. La chose dont vous devez vous souvenir, pardonner et vous excuser, c'est faire la paix avec vous-même. 
