Goyave jamaïcaine (
Syzygium malaccense) est un type de goyave également connu sous le nom de goyave bol, goyave kepal, malaisie pomme, malacca pomme, etc. La goyave jamaïcaine ressemble à première vue à la goyave d'eau, mais de plus grande taille. Les bienfaits de la goyave jamaïcaine devraient être bons pour la santé. Cette goyave a une couleur rouge caractéristique sur la peau externe, mais certains types sont blancs et roses. La chair du fruit est blanche et plus épaisse que la goyave d'eau. Il a également un goût fade et sec par rapport à la goyave croquante. Les avantages de la goyave jamaïcaine peuvent être obtenus par consommation directe, utilisée comme mélange de salade, jusqu'à ce qu'elle soit transformée en cornichons ou en confiture. Presque toutes les parties de la goyave jamaïcaine sont comestibles, à l'exception des graines.
Contenu nutritionnel de la goyave jamaïcaine
La goyave jamaïcaine contient de nombreux nutriments bénéfiques pour le corps. En tant que source de vitamine A, la goyave est bonne pour maintenir la santé des yeux. En outre, la goyave jamaïcaine présente de nombreux autres avantages. Avant de discuter des avantages du bol de goyave, cela nous aide à connaître d'abord le contenu de cette goyave. Ce qui suit est le contenu nutritionnel de 100 grammes de goyave jamaïcaine, ce qui est bon pour le corps.
- Protéines 0,5-0,7 g
- Matières grasses 0,1-0,2 g
- Fibre 0,6-0,8 g
- Calcium 5,6-5,9 mg
- Phosphore 11,6-17,9 mg
- Fer 0,2-0,82 mg
- Carotène 0,003-0,008 mg
- Vitamine A 3-10 UI
- Vitamine B1 15-39 mcg
- Vitamine B2 20-39 mcg
- Vitamine B3 0,21-0,40 mg
- Acide ascorbique 6,5-17,0 mg.
La teneur en sucre de la goyave jamaïcaine n'est pas élevée. Cependant, la quantité est suffisante pour répondre aux besoins en sucre de l'organisme. Par conséquent, la goyave jamaïcaine est considérée comme bonne pour contrôler la glycémie et prévenir le diabète. La goyave jamaïcaine est également une source de vitamine C. Dans 100 grammes de goyave jamaïcaine, il y a au moins 22 milligrammes de vitamine C. Cette vitamine peut augmenter le système immunitaire du corps, éloigner les radicaux libres, traiter les plaies et régénérer les cellules.
Avantages de la goyave jamaïcaine
Auparavant, il a été mentionné que la goyave jamaïcaine ou le bol de goyave est utile pour maintenir la santé des yeux, prévenir le diabète et en tant que source de vitamine C. De plus, voici d'autres avantages de la goyave jamaïcaine que vous pouvez obtenir.
1. Réduire la fièvre
On pense que la goyave jamaïcaine est capable de réduire la fièvre lorsqu'elle est bue. Pour obtenir ces avantages, vous pouvez préparer de la goyave jamaïcaine avec de l'eau chaude pour la consommation. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir cet avantage.
2. Nourrir la peau
Les vitamines A et C de la goyave jamaïcaine sont très bénéfiques pour la santé de la peau, notamment pour prévenir le vieillissement prématuré et réduire le risque de cancer de la peau.
3. Renforce les os
La teneur en fer contenue dans la goyave jamaïcaine est utile pour maintenir la santé et la force des os. De plus, l'ostéoporose peut également être évitée.
4. Traiter la dysenterie
La goyave jamaïcaine est considérée comme ayant un contenu nutritionnel qui peut vaincre la dysenterie. Cependant, cette affirmation n'a aucune preuve scientifique, donc on ne peut pas lui faire entièrement confiance.
5. Prévenir la constipation
La teneur en fibres de la goyave jamaïcaine est capable de lancer et de nourrir la digestion. Ainsi, des maladies telles que la constipation (constipation) peuvent être évitées.
6. Maintenir la santé bucco-dentaire
En plus de tuer les germes qui causent les maladies des gencives, les bienfaits de la goyave jamaïcaine peuvent également guérir les aphtes et les plaies sur la bouche ou la langue. Cet avantage est produit par la teneur en vitamine C de la goyave jamaïcaine. [[Article associé]]
Avantages de la goyave jamaïcaine pour les femmes enceintes
Surtout pour les femmes enceintes, il existe un certain nombre d'avantages spéciaux pour la goyave jamaïcaine qui sont bénéfiques pour la santé de la mère et du fœtus.
- Prévenir l'hypertension artérielle pendant la grossesse
- Maintenir l'équilibre électrolytique
- Réduire les crampes dans le bas-ventre
- Réduire les nausées
- Augmente le développement des globules rouges pendant la grossesse
- Augmente l'absorption du fer
- Renforcer l'état du fœtus
- Sa teneur en antioxydants est très bonne pour prévenir la croissance des bactéries et des germes qui attaquent souvent les femmes enceintes.
Pour que les bienfaits de la goyave jamaïcaine ne s'accompagnent pas de risques dangereux, lavez-vous toujours les mains et ce fruit avant consommation. La goyave peut contenir des pesticides nocifs pour la santé si elle n'est pas nettoyée à fond. Nettoyez la goyave jamaïcaine avec du savon nettoyant pour légumes/fruits et de l'eau courante. Si vous avez des questions sur les fruits sains, n'hésitez pas à demander directement au médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur l'App Store ou Google Play.
