Santé

Les lunettes filtrantes contre la lumière bleue appelées efficaces surmontent l'exposition à la lumière bleue, vraiment ?

Craignant que cela puisse nuire à la santé de leurs yeux, de nombreuses personnes choisissent aujourd'hui de porter des lunettes filtre de lumière bleue . Équipées de verres spéciaux, ces lunettes seraient capables de bloquer l'émission de lumière bleue susceptible d'endommager les yeux.

Que sont les lunettes filtre de lumière bleue?

Lunettes filtre de lumière bleue sont des lunettes qui ont un revêtement ou un filtre spécial sur la lentille. Le mauvais impact causé par la lumière bleue est probablement dû à sa longueur d'onde qui se situe dans la gamme de 400 à 500 nanomètres du spectre électromagnétique. Les chercheurs eux-mêmes croient que le pic des dommages causés par la lumière avec une longueur d'onde d'environ 440 nanomètres.

Est-il important de porter des lunettes ? filtre de lumière bleue?

Selon les fabricants, l'exposition à la lumière bleue des gadgets ou des gadgets peut endommager les yeux des utilisateurs. En revanche, certains experts admettent que l'exposition à la lumière bleue de faible intensité n'est pas nocive. De plus, une revue systématique de 2017 n'a pas non plus trouvé de preuves suffisantes pour suggérer que les lunettes filtre de lumière bleue peut protéger les yeux des dommages. Certains partis qui font la promotion des lunettes filtre de lumière bleue même demandé de payer une amende pour avoir fait une déclaration trompeuse. Les experts ne peuvent pas dire avec certitude si les lunettes filtre de lumière bleue capable d'empêcher la lumière bleue d'entrer directement dans l'œil. Au lieu de blâmer la lumière bleue de l'écran, les experts pensent que les symptômes oculaires sont causés par le syndrome de vision par ordinateur (CVS), également connu sous le nom de fatigue oculaire numérique. Pendant ce temps, une étude explique que l'exposition à la lumière bleue des appareils reçus avant de se coucher peut perturber vos habitudes de sommeil. Utilisation de lunettes filtre de lumière bleue est considéré comme un moyen de surmonter ce problème car il peut améliorer la qualité et la durée du sommeil. Par conséquent, d'autres études sont encore nécessaires pour déterminer avec certitude si l'exposition à la lumière bleue d'un écran de smartphone peut nuire à vos yeux ou à votre vision. Cela montre que la capacité des lunettes filtre de lumière bleue protéger les yeux de l'exposition à la lumière bleue n'a pas été totalement prouvé.

Regarder l'écran du gadget trop longtemps provoque une fatigue oculaire

Malgré l'impact possible de la lumière bleue, regarder un écran trop longtemps peut fatiguer vos yeux. Cette condition réduit alors la fréquence des clignements, ce qui assèche les yeux. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour prévenir la fatigue oculaire, notamment :

1. Utiliser des gouttes pour les yeux

Lorsque vous regardez l'écran trop longtemps, vos yeux clignent généralement moins souvent que d'habitude. Pour traiter les yeux secs en raison du manque de fréquence des clignements, utilisez des gouttes oculaires pour les garder humides.

2. Modifier les paramètres de l'ordinateur

Vous pouvez réduire la fatigue oculaire en modifiant la taille du texte en deux fois plus grande que d'habitude. Évitez également de lire du texte avec des arrière-plans colorés ou d'écrire.

3. Portez un protecteur d'écran anti-éblouissant

Utilisation du protecteur anti-éblouissant sur un écran d'ordinateur, un ordinateur portable ou un gadget peut réduire l'exposition directe à la lumière. L'exposition à la lumière qui va directement à l'œil peut provoquer une fatigue oculaire et d'autres problèmes de vision.

4. Ajustez la luminosité de l'écran

Ne réglez pas la luminosité de l'écran à un niveau trop clair ou trop sombre. Ajustez la luminosité de l'écran à votre environnement pour obtenir le bon niveau pour vos yeux.

5. Effectuer des inspections périodiques

Pas systématiquement, la plupart des gens ne font généralement examiner leurs yeux par un médecin que lorsqu'ils ont des problèmes. Pour vous assurer que votre santé oculaire est maintenue, commencez à faire vérifier vos yeux régulièrement.

6. Appliquer la règle 20-20-20 .

Pour éviter la fatigue oculaire, appliquez la règle 20-20-20. En vertu de cette règle, vous devez regarder de l'écran vers un objet distant de 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes toutes les 20 minutes.

7. Gardez votre siège à distance de l'écran

Asseyez-vous à environ 25 pouces (60 cm, environ une longueur de bras) de l'écran de l'ordinateur pour éviter la fatigue oculaire. De plus, positionnez l'écran de manière à ce que vos yeux regardent légèrement vers le bas. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Il n'y a pas suffisamment de preuves pour montrer que les lunettes filtre de lumière bleue peut protéger les yeux contre les dommages. De plus, l'exposition à la lumière bleue de l'écran n'a pas non plus été confirmée comme causant des lésions oculaires. Même ainsi, vous pouvez appliquer des choses comme la règle 20-20-20, ajuster le contraste de l'écran, à la distance d'assise pour éviter la fatigue oculaire. Pour plus de détails sur les lunettes filtre de lumière bleue et comment maintenir la santé oculaire, demander directement au médecin dans l'application de santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .