Santé

9 causes courantes de ronflement ou ronflement

Le ronflement est un son bruyant qui sort des voies respiratoires pendant le sommeil. Cette condition peut être vécue par n'importe qui, elle a donc tendance à être considérée comme inoffensive. Cependant, la cause du ronflement peut également indiquer une condition médicale grave, telle que : apnée obstructive du sommeil . Si vous ronflez occasionnellement, ce n'est bien sûr pas un problème grave et peut se limiter à déranger votre partenaire endormi. Cependant, si le ronflement devient une habitude régulière pendant le sommeil, non seulement le rythme de sommeil de votre partenaire sera perturbé, mais la qualité de votre sommeil peut ne pas être optimale. Par conséquent, il est important de connaître les causes du ronflement en détail dans l'article suivant.

Pourquoi le ronflement arrive-t-il ?

Le ronflement peut survenir lorsque vous ne pouvez pas expirer librement par le nez pendant le sommeil. Le ronflement est causé par un rétrécissement des voies respiratoires autour de la gorge. Lorsque vous dormez, les muscles du palais se détendent ou se détendent. La langue tombera en arrière et les voies respiratoires autour de la gorge se rétréciront. Les voies respiratoires rétrécies amènent l'air à appliquer plus de pression pour être expulsé. Cette grande pression fait vibrer les voies respiratoires et produit un son fort et gênant.

Quelles sont les causes du ronflement ou du ronflement pendant le sommeil ?

Les hommes ronflent généralement plus souvent que les femmes. Il existe certaines conditions et problèmes de santé qui peuvent provoquer le ronflement ou le ronflement. Voici les causes du ronflement ou du ronflement intégral.

1. Anatomie de la bouche

L'une des causes du ronflement ressenti par certaines personnes est due à l'anatomie de la bouche qu'elles ont. Dans la bouche, il y a un tissu qui pend derrière et mène à la gorge ou aussi connu sous le nom de luette. Si une personne a une luette trop longue ou trop molle, les voies respiratoires entre le nez et la gorge seront plus étroites, de sorte qu'elles émettront un bruit de vibration lorsque l'air la traversera. Plusieurs autres conditions, telles que l'hypertrophie des amygdales et des végétations adénoïdes, peuvent également faciliter le sommeil d'une personne en ronflant.

2. Forme du nez

La forme du nez semble également être la cause du ronflement. Les personnes qui ont des parois minces entre les narines qui ne sont pas correctement formées courent un risque plus élevé de ronfler. La même chose peut arriver si une personne a une blessure ou une plaie au nez.

3. Problèmes respiratoires

Les rhumes et les allergies peuvent vous empêcher de respirer. La raison en est que le flux d'air dans les voies respiratoires est perturbé, de sorte qu'il devient la cause du ronflement pendant le sommeil. De même chez les enfants, la cause du ronflement peut être due à des états allergiques, de la fièvre, à des infections des voies respiratoires. Comment traiter le ronflement dû à la congestion nasale peut utiliser des médicaments en vente libre dans les pharmacies ou des médicaments sur ordonnance.

4. Position de sommeil

Dormir sur le dos peut rendre le ronflement de plus en plus fort.La cause du ronflement est causée par la position de sommeil, en particulier le fait de dormir sur le dos, car cela peut rendre le ronflement plus fort. Cela peut se produire parce que la gravité tire le tissu autour des voies respiratoires vers le bas, ce qui les rend plus étroites. Une étude publiée dans la revue Sleep prouve que la fréquence et l'intensité du ronflement diminuent chez certaines personnes lorsqu'elles changent la position de sommeil pour qu'elles soient latérales ou lorsqu'elles empilent 2 à 3 oreillers de manière à ce que la position de la tête soit plus haute.

5. Excès de poids corporel (obésité)

Les personnes en surpoids ou obèses sont plus susceptibles de ronfler pendant leur sommeil. C'est à cause de l'excès de graisse dans le corps, qui s'accumule dans les voies respiratoires et à la base de la langue. Cette accumulation peut comprimer les passages de la gorge pendant le sommeil, ce qui perturbe la capacité des muscles à maintenir les voies respiratoires ouvertes et les rétrécit. Les voies respiratoires étroites rendent les vibrations qui se produisent dans cette zone plus fortes. Les personnes en surpoids ont tendance à ronfler pendant le sommeil.De plus, l'accumulation de graisse dans les voies respiratoires peut également provoquer des troubles de l'oropharynx (partie de la gorge) pendant le sommeil, provoquant des ronflements. Lorsque les personnes obèses sont en position allongée, le tissu adipeux du cou comprime également les voies respiratoires. Cela rend le flux d'air dans les voies respiratoires est perturbé. Le moyen de se débarrasser du ronflement causé par l'excès de poids est de faire de l'exercice régulièrement. Bien que cela ne conduise pas à une perte de poids drastique tout de suite, cela peut aider à réduire le ronflement. Parce que l'exercice peut aider à développer les muscles du corps, y compris les muscles de la gorge. Ainsi, le flux d'air peut fonctionner plus facilement et le ronflement peut être réduit.

6. Âge

Saviez-vous que la cause du ronflement peut aussi être due à l'âge ? La raison en est qu'avec l'âge, la langue et les muscles entourant les voies respiratoires peuvent s'affaiblir. Les muscles respiratoires relâchés sont plus enclins à vibrer lorsque l'air les traverse. En conséquence, il sera plus enclin à produire des sons de ronflement.

7. L'habitude de boire de l'alcool

L'habitude de boire de l'alcool peut être la raison pour laquelle vous ronflez souvent pendant votre sommeil. Car, les effets de la consommation d'alcool peuvent détendre les muscles des voies respiratoires. Ce muscle lâche facilite la fermeture des voies respiratoires et le flux d'air se rétrécit, ce qui entraîne un ronflement.

8. Avoir une histoire de la condition apnée obstructive du sommeil (OEA)

Apnée obstructive du sommeil est une condition où le flux d'air pendant le sommeil s'arrête pendant 10 secondes. Cette condition peut survenir au moins 5 fois pendant son sommeil. Les personnes atteintes d'AOS subiront un blocage complet ou partiel de leurs voies respiratoires à plusieurs reprises pendant leur sommeil. En conséquence, le flux d'air est bloqué et provoque des ronflements. Si rien n'est fait, l'OAS peut entraîner une altération de la circulation sanguine et un gonflement du cœur avec un risque plus élevé de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

9. Autres problèmes de santé

D'autres problèmes de santé contribuent également à la cause du ronflement. Par exemple, chez les femmes enceintes. Les femmes enceintes ont tendance à ronfler à cause des voies nasales enflées. De plus, la prise de poids pendant la grossesse pousse également le diaphragme, ce qui entraîne un ronflement lorsque l'air entre et sort des poumons. Les personnes souffrant d'hypothyroïdie sont également sujettes au ronflement. L'hypothyroïdie est une condition où la glande thyroïde ne peut pas fonctionner correctement, ce qui entraîne une insuffisance d'hormones thyroïdiennes. Une étude publiée dans la revue Chest a mené une étude sur 20 personnes souffrant d'hyperthyroïdie. En conséquence, ils ronflent souvent pendant leur sommeil.

Comment se débarrasser des causes du ronflement pendant le sommeil ?

Comment éliminer la cause du ronflement pendant le sommeil dépend de la cause et de la gravité. S'il est encore léger, on vous demandera peut-être de changer votre position de sommeil ou de prendre certains médicaments si vous avez des problèmes respiratoires. Dans des conditions sévères, l'installation d'outils ou de machines dans la bouche et le nez tels que pression positive continue des voies aériennes (CPAP) pourrait être une solution. Si la cause du ronflement est liée à l'état de la luette dans la bouche à la forme du nez, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Cependant, il existe plusieurs modes de vie qui peuvent aider à réduire les causes du ronflement pendant le sommeil, notamment :
  • Perdre du poids pour ceux qui sont obèses
  • Évitez de boire des boissons alcoolisées avant de vous coucher
  • Surélevez votre tête avec un oreiller pendant que vous dormez
  • Dors à tes côtés

Quand devriez-vous parler à votre médecin de vos habitudes de sommeil en cas de ronflement ?

Bien que rarement dangereux, vous devez tout de même être vigilant si la cause du ronflement est une maladie dangereuse, telle que : apnée obstructive du sommeil . L'AOS provoque non seulement le ronflement habituel, mais peut également provoquer une voix forte et rauque. En fait, il n'est pas rare que l'habitude de ronfler causée par l'AOS puisse réveiller un partenaire ou une autre personne qui dort profondément. L'AOS peut également amener une personne à ronfler souvent pendant le sommeil jusqu'à ce que l'étouffement ou l'essoufflement puisse être très dangereux. Par conséquent, vous devez immédiatement consulter un médecin si l'habitude de ronfler fréquemment pendant le sommeil s'accompagne d'autres symptômes, tels que:
  • Somnolence excessive pendant la journée
  • Difficile de se concentrer
  • Mal de tête le matin
  • Mal de gorge au réveil
  • Agité pendant le sommeil
  • Hypertension artérielle
  • Douleur thoracique la nuit
  • Votre ronflement est si fort qu'il perturbe le sommeil des autres
[[article-lié]] Le ronflement ou le ronflement est en fait normal. Bien que pas nécessairement dangereux, si des ronflements fréquents pendant le sommeil peuvent nuire à la qualité du sommeil et à ceux qui vous entourent, vous devez immédiatement consulter un médecin. Vous devez également prendre une série de médicaments et modifier votre mode de vie pour y faire face. Si vous avez encore des questions sur les causes du ronflement pendant le sommeil, demander au médecin via l'application de santé familiale SehatQ. Comment, téléchargez l'application maintenant via App Store et Google Play .