Santé

9 avantages des œufs de poisson pour le corps

En plus de la chair de poisson, les œufs de poisson sont également une partie qui peut être utilisée comme nourriture. La texture et le goût uniques font que les œufs de poisson ont leurs propres fans. Cependant, saviez-vous que les œufs de poisson ont des effets bénéfiques sur la santé ? Les œufs de poisson peuvent soulager l'arthrite et maintenir la santé des yeux. Curieux de connaître d'autres avantages?

Avantages pour la santé des œufs de poisson

Bien que de petite taille, les œufs de poisson ont de nombreux avantages pour la santé. Voici quelques-uns des avantages des œufs de poisson qu'il est dommage de manquer.

1. Maintenir la santé oculaire

Les composés DHA et EPA contenus dans les œufs de poisson sont connus pour favoriser le développement des yeux chez les nourrissons et maintenir la fonction de la rétine oculaire chez les enfants et les adultes.

2. Riche en oméga-3

Les œufs de poisson sont bien connus comme source d'acides gras oméga-3 qui sont très importants pour la santé du cerveau et du cœur. La consommation d'acides gras oméga-3 peut réduire vos risques de développer des maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques et réduire l'hypertension artérielle. L'hypertension artérielle ou l'hypertension est très dangereuse car elle peut augmenter le risque de développer une maladie cardiaque. Heureusement, les acides gras oméga-3 contenus dans les œufs de poisson peuvent réduire le risque de formation de plaque dans les vaisseaux sanguins et d'inflammation dans le corps, dilater les vaisseaux sanguins et abaisser la tension artérielle.

3. Source de protéines

Malgré leur petite taille, les œufs de poisson peuvent être une source alternative de protéines qui peuvent être consommées pour répondre à votre apport quotidien en protéines. Les œufs de poisson sont également l'une des protéines qui contiennent neuf acides aminés essentiels complets. Environ 28 grammes d'œufs de poisson peuvent fournir jusqu'à six grammes de protéines pour votre corps ou à peu près autant que les protéines contenues dans un gros œuf.

4. Bon pour le cerveau

En plus des acides gras oméga-3, il existe également des acides gras EPA, DPA et DHA dans les œufs de poisson qui sont très bons pour la santé du cerveau. Ces trois composés aident à prévenir le déclin cognitif et favorisent la réparation des cellules cérébrales.

5. Contient du sélénium

Non seulement riches en acides gras bons pour le corps, les œufs de poisson contiennent également du sélénium antioxydant qui peut éloigner les radicaux libres et jouer un rôle important dans le système immunitaire et les organes thyroïdiens.

6. Contient de la vitamine B-12

Les œufs de poisson contiennent également de la vitamine B-12 qui joue un rôle dans le métabolisme, la production d'énergie dans le corps et la santé nerveuse. La vitamine B-12 est également un nutriment important pour les nerfs et le cerveau.

7. Soulager l'arthrite

Arthrite ou la polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui peut provoquer des douleurs articulaires. On pense que les œufs de poisson riches en acides gras oméga-3 réduisent les symptômes de l'arthrite.

8. Options de fruits de mer à faible teneur en mercure

Comme Fruit de mer mais peur du mercure ? Vous pouvez choisir des œufs de poisson comme fruits de mer à faible teneur en mercure pour la consommation. Comparés aux organes internes et à la viande de poisson, les œufs de poisson ont les niveaux de mercure les plus bas. [[Article associé]]

Danger des œufs de poisson

Bien que les œufs de poisson aient de nombreux avantages pour la santé, vous devez être prudent avant de les consommer. Les œufs de poisson ont une teneur élevée en sodium et en cholestérol, ce produit de la mer ne doit donc pas être consommé en excès. De plus, les œufs de poisson contiennent également des composés à haute teneur en purine et ne sont pas recommandés pour la consommation par les personnes souffrant de goutte ou sujettes à la goutte. Pour ceux d'entre vous qui ont une allergie au poisson ou Fruit de mer, vous devez certainement rester à l'écart des œufs de poisson. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Les œufs de poisson ont une variété d'avantages pour la santé qu'il est dommage de manquer. Cependant, vous devez d'abord consulter un médecin avant de consommer des œufs de poisson si vous souffrez de certaines conditions médicales, telles que l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et la goutte.