La menstruation est un visiteur mensuel qui visite régulièrement les femmes. Lorsqu'elle a ses règles, une personne éprouve souvent des crampes abdominales, des ballonnements, une léthargie, une sensibilité mammaire, une gêne et des sautes d'humeur. Il n'est pas surprenant que lorsque vous avez vos règles, vous vouliez simplement rester au lit toute la journée. Pour éviter que la menstruation ne s'aggrave, il s'avère qu'il existe diverses interdictions pendant la menstruation qui doivent être respectées. Quelles sont les restrictions ?
Interdiction pendant la menstruation que les femmes ne devraient pas faire
Éviter certaines habitudes peut alléger les plaintes que vous ressentez pendant vos règles et les empêcher de s'aggraver. Les interdictions pendant la menstruation qui doivent être respectées par les femmes, entre autres :
Manger des aliments salés
Pendant la menstruation, l'appétit d'une femme peut augmenter. Cependant, consommer trop d'aliments salés peut aggraver les symptômes menstruels. Les aliments salés favorisent la rétention d'eau, ce qui peut aggraver les ballonnements et les crampes ressenties par les femmes pendant les règles. Par conséquent, vous devriez éviter de manger des aliments salés, surtout en grande quantité, pendant les menstruations. Essayez de manger plus de légumes à feuilles vertes, de noix, de fruits frais et de grains entiers.
Êtes-vous une femme amateur de café? Si c'est le cas, vous devriez éviter de boire du café pendant la menstruation. En effet, la caféine contenue dans le café, le thé, les sodas et autres boissons contenant de la caféine peut affecter les hormones sexuelles pendant la menstruation et peut réduire le flux sanguin vers l'utérus.
avoir des relations sexuelles
Il existe plusieurs études qui montrent que le fait d'avoir des relations sexuelles pendant la menstruation peut augmenter le risque de contracter des maladies sexuellement transmissibles. Ce risque accru se produit parce que les maladies transmises par le sang sont plus mobiles. Par conséquent, vous devez retenir l'envie d'avoir des relations sexuelles pendant vos règles afin d'éviter diverses maladies.
Évitez d'utiliser
douche pendant la menstruation car en général
douche Au lieu de cela, il perturbera l'équilibre normal des micro-organismes dans le vagin. Cela peut bien sûr conduire à une infection.
Lorsqu'elles ont leurs règles, les femmes sont généralement « mager », c'est-à-dire paresseuses pour bouger. Cependant, il a été démontré que l'exercice aide à réduire les crampes et les douleurs ressenties pendant la menstruation. L'exercice peut même améliorer votre humeur. Alors, levons-nous et bougeons quand tes règles arrivent. [[Article associé]]
Utiliser des serviettes hygiéniques trop longtemps
Changer régulièrement les serviettes hygiéniques est un élément important pour garder la zone féminine propre. Cependant, certaines femmes oublient ou utilisent intentionnellement une serviette hygiénique pendant une longue période, voire toute la journée. Cela peut conduire à une infection bactérienne ou fongique. Au lieu de cela, respectez cette interdiction pendant la menstruation en changeant les serviettes toutes les 3-4 heures pendant la menstruation. Continuez à changer les serviettes, même si vous pensez que les serviettes ne sont pas « pleines ».
Pendant les règles, les changements hormonaux rendent le corps plus sensible à la douleur et la peau devient plus sensible. Par conséquent, en faisant
fartage Vous ressentirez une double douleur. Donc, évitez de faire de l'épilation à la cire ou d'autres activités qui peuvent augmenter la douleur pendant la menstruation.
Consommer du lait et des produits laitiers
Pendant la menstruation, vous devriez éviter de consommer du lait ou des produits laitiers. Parce que le lait peut faire gonfler l'estomac. Le contenu de beaucoup de gaz dans l'estomac dû à l'influence des hormones peut être exacerbé par la consommation de lait ou de produits laitiers. Cela peut même déclencher des crampes ou une irritation intestinale.
Le sommeil est important pour que le corps se repose et redonne de l'énergie. Rester éveillé tard ou dormir moins que d'habitude peut augmenter le cortisol, l'hormone du stress. Cela peut déclencher un déséquilibre hormonal qui aggrave les symptômes prémenstruels. Il est donc conseillé de ne pas prendre l'habitude de veiller tard.
Fumer est en effet une mauvaise habitude. Non seulement ce n'est pas bon pour la santé, mais l'un des effets néfastes du tabagisme peut également aggraver les symptômes menstruels. Une étude de la revue
Contrôle du tabac ont constaté que les femmes qui fument ont tendance à ressentir une dysménorrhée plus douloureuse que les femmes qui ne fument pas. Vous devez donc obéir à cette interdiction pendant la menstruation. Vous devez respecter les diverses restrictions pendant la menstruation afin que la menstruation soit plus légère et que vous puissiez toujours effectuer des activités comme elles le devraient. Cependant, si vos règles sont inhabituelles, sont très douloureuses et que vos règles sont abondantes pendant une longue période ou vous empêchent de bouger, vous devriez consulter votre médecin. Le médecin procédera à un examen pour trouver la cause et prescrira des médicaments pour soulager vos symptômes menstruels. Si vous voulez en savoir plus sur l'interdiction pendant la menstruation,
demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur
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