Santé

8 façons efficaces et efficaces de se débarrasser de la graisse du cou

La graisse s'accumule non seulement dans l'estomac ou les bras, mais peut également se trouver dans le cou. C'est pourquoi, les personnes ayant un excès de graisse dans le cou, peuvent avoir double menton. Certaines personnes sont même très perturbées par la présence de ces graisses. Alors, comment se débarrasser de la graisse dans le cou ?

Comment se débarrasser de la graisse sur le cou pour se débarrasser de double menton

La graisse dans le cou n'est pas différente de la graisse dans le ventre, les bras ou les cuisses. Si vous avez un excès de graisse corporelle, votre cou peut également être affecté. Pour que, double menton aussi vu. Malheureusement, la graisse du cou ne peut pas être "couverte", car elle est proche de la zone du visage. C'est pourquoi, de nombreuses personnes recherchent avec diligence des moyens de se débarrasser de la graisse dans le cou, de restaurer la confiance en soi. Par conséquent, jetez un œil à quelques façons de vous débarrasser de cette graisse dans le cou.

1. Faire du cardio

Heureusement, la façon de se débarrasser de la graisse dans le cou n'est pas très différente de la façon de se débarrasser de la graisse dans d'autres parties du corps. Oui, le cardio est une activité physique qui non seulement nourrit la santé cardiaque, mais brûle également les graisses efficacement. Il existe différents types de cardio parmi lesquels choisir, de la course, du vélo, de la natation, de la marche à l'escalade. En fait, danser avec des mouvements qui font transpirer le corps est également considéré comme un exercice cardio. Amusant n'est-ce pas?

2. Réduire l'apport calorique quotidien

La graisse dans le cou est le résultat d'un excès de graisse dans le corps. Réduire votre apport calorique quotidien peut être un moyen très efficace de vous débarrasser de la graisse du cou. Habituellement, en réduisant environ 500 calories par jour, vous pouvez perdre jusqu'à 0,5 kilogramme par semaine. Si cela est fait patiemment, comment éliminer la graisse dans le cou érodera la graisse dans le cou.

3. Buvez de l'eau régulièrement

Boire de l'eau régulièrement peut vous aider à perdre de la graisse corporelle, y compris au niveau du cou. Dans une étude, boire de l'eau entre les repas peut réduire l'apport calorique jusqu'à 13 %. En répondant aux besoins en eau du corps, l'eau retenue dans le visage peut disparaître. Pour que double menton n'apparaît pas et le cou n'a pas l'air « enflé ».

4. Exercice du cou

Les exercices du cou peuvent également être pratiqués pour éliminer la graisse du cou. Cet exercice du cou non seulement "cible" la graisse dans le cou, mais aussi sur le menton. C'est pourquoi, beaucoup de gens croient, les exercices du cou peuvent éliminer double menton. Incliner le cou à gauche et à droite ou de haut en bas est l'un des exercices du cou les plus faciles à faire. Faites cet exercice pendant au moins 30 à 60 secondes à chaque session. De plus, il existe également des exercices du cou qui permettent d'éliminer les graisses, notamment avec le mouvement du « lion bâillement ». Avez-vous déjà vu un lion bâiller ? Habituellement, les lions bâillent en ouvrant grand la gueule, tout en tirant la langue. Oui, vous pouvez faire le bâillement du lion, comme exercice du cou. Ce mouvement est idéal pour le menton, le cou et le visage.

5. Chewing-gum

Chewing-gum Le chewing-gum peut aussi être un exercice pour le cou. En fait, on pense que le chewing-gum permet de se débarrasser d'un double menton. De plus, on pense que le chewing-gum est capable d'éroder la graisse dans le cou. Dans une étude, les répondants qui mâchaient de la gomme après avoir mangé se sentaient plus rassasiés, ils ne mangeaient donc pas trop. Ainsi, le chewing-gum peut vous empêcher de trop manger et, en fin de compte, réduire la graisse corporelle. Mais rappelez-vous, ne mangez pas trop souvent de gomme, surtout celles qui contiennent du sucre.

6. Mangez des aliments sains

Manger des aliments gras et contenant beaucoup de sucre, est très savoureux sur la langue. Cependant, pour d'autres organes comme le cœur, un tel régime est terrible. Si vous voulez vous débarrasser de la graisse du cou, mangez des aliments nutritifs. Parce que les aliments nutritifs non seulement nourrissent le corps, mais peuvent également fournir plus d'énergie pour les activités. Consommez régulièrement des aliments riches en protéines tels que du poisson, du poulet et des œufs. Les fibres des fruits et légumes sont également bonnes pour la santé.

7. Faire de l'exercice intense

L'exercice est un moyen puissant de se débarrasser de la graisse du cou.En fait, un exercice intense pour augmenter la masse musculaire peut être un moyen de se débarrasser de la graisse du cou. Parce que l'augmentation de la masse musculaire vous aidera à brûler beaucoup de graisse. De plus, un entraînement physique utilisant son propre poids corporel tel que des pompes jusqu'à s'accroupit, peut également vous aider à brûler les graisses dans le cou.

8. Maintenir une bonne posture

Maintenir ou commencer à adopter une bonne posture peut être un moyen efficace de se débarrasser de la graisse du cou. Lorsque vous vous penchez trop longtemps, par exemple en regardant la télévision ou en jouant avec un téléphone portable, votre cou fait saillie vers l'avant, ce qui aggrave la douleur au cou. Asseyez-vous droit, pour soulager la tension dans le cou et former les muscles de soutien du cou.

Options de traitement médical qui peuvent rétrécir le cou

La graisse du cou peut également être éliminée par des mesures médicales si les méthodes naturelles ne fonctionnent pas. Habituellement, une action médicale est nécessaire pour éliminer la graisse cervicale due à des facteurs génétiques. Parce que, généralement dans cette condition, les méthodes naturelles telles que la perte de poids à elles seules n'auront pas d'effet sur l'élimination de la graisse du cou. Certaines des actions médicales qui peuvent être effectuées pour rétrécir le cou sont les suivantes.

1. Liposuccion

Cette action est effectuée par le médecin en pratiquant une petite incision sous la peau dans la zone autour du cou ou du menton. Avant de le faire, un anesthésique local sera généralement appliqué sur la zone à couper pour éviter la douleur. Ensuite, le médecin insèrera un appareil de liposuccion dans l'incision qui a été faite. Cette procédure nécessite la consultation d'un médecin et doit être effectuée par un médecin expert. Habituellement, le médecin vous posera des questions sur les allergies médicamenteuses que vous avez. Le médecin suggérera également d'éviter la consommation d'alcool ou de certains médicaments avant d'effectuer cette procédure. Bien qu'efficace pour rétrécir le cou, la liposuccion ne peut pas être pratiquée par des personnes souffrant de certaines conditions médicales telles que des antécédents de maladie cardiaque, de diabète ou de troubles du système immunitaire.

2. Lifting du visage

Une autre procédure qui peut être effectuée est un lifting. Cette action vise à améliorer la structure et l'apparence du visage pour l'affiner et aider à éliminer les graisses du cou. Cependant, tout comme la liposuccion, les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le diabète ne devraient pas effectuer cette procédure.

3. Injecter de l'acide désoxylique

L'acide désoxylique est connu pour être capable d'éliminer la graisse dans la région du cou s'il est injecté de la bonne manière. Cette procédure nécessite au moins 20 points d'injection autour du cou dans chaque traitement pour des résultats optimaux. Habituellement, une personne a besoin d'environ 6 traitements d'injection d'acide désoxylique qui sont effectués une fois par mois. Ces injections ont des effets secondaires tels que gonflement, engourdissement, douleur, ecchymose et rougeur de la peau après la procédure.

4. Thérapie par ondes ultrasonores externes

Cette procédure est une procédure non chirurgicale qui consiste à injecter un certain liquide autour des plis de la graisse du cou pour l'enlever. Ensuite, des ondes ultrasonores sont exposées de l'extérieur pour détruire les cellules graisseuses à l'intérieur. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Les sept façons de se débarrasser de la graisse ci-dessus ne donneront pas de résultats instantanés. Bien sûr, vous devez être patient et cohérent en faisant ces sept manières. De plus, la consultation d'un médecin est également nécessaire. Surtout si vous voulez savoir quels aliments sont bons pour les programmes de perte de poids et de combustion des graisses.