Santé

Précis, voici comment mesurer la bonne hauteur

Habituellement, si vous êtes dans une clinique ou un hôpital, un altimètre est utilisé. Cet appareil s'appelle un stadiomètre. Mais quand vous êtes à la maison, il est certainement difficile d'obtenir un stadiomètre. Comme alternative, voici un moyen plus simple de mesurer votre taille avec des outils dont vous disposez dans votre maison.

Comment mesurer la hauteur avec l'aide des autres

Comment mesurer la taille à la maison sera plus facile à faire s'il y a de l'aide d'autres personnes. Voici les étapes à suivre.
  • Tout d'abord, trouvez une zone du sol et du mur qui est complètement plate.
  • Ensuite, enlevez vos chaussures.
  • Retirez également les attaches pour cheveux ou autres accessoires sur la tête qui peuvent rendre les mesures inexactes.
  • Vous ne devez pas porter de vêtements trop épais car il vous sera difficile de vous appuyer contre le mur.
  • Tenez-vous droit, les talons à la frontière entre le mur et le sol.
  • Assurez-vous que l'arrière de votre tête, vos épaules et vos fesses sont contre le mur.
  • La tête droite, les yeux droit devant. Votre regard et votre menton doivent être parallèles au sol.
  • Placez une règle, un livre ou un autre objet plat au-dessus de votre tête et marquez sur le mur l'endroit où l'outil rencontre le haut de votre tête.
  • Ensuite, avec un ruban à mesurer, mesurez la longueur de la distance entre le sol et la marque sur le mur.
  • Notez la hauteur en fonction des mesures qui ont été faites.

Comment mesurer votre propre taille

Si vous êtes seul à la maison et que vous souhaitez savoir comment mesurer votre taille, alors il n'y a pas lieu de se tromper. Vous pouvez toujours effectuer les étapes ci-dessus, mais avec quelques modifications, telles que les suivantes.
  • Remplacez une règle ou un livre comme marqueur par un carton de nourriture, comme un carton de lait ou une boîte de céréales. Parce que le carton sera plus stable et pas facile à déplacer.
  • Si possible, prenez la mesure en vous tenant debout devant un miroir pour vous assurer que l'outil de mesure utilisé est parallèle au sol.
  • Utilisez une main pour tenir le carton, puis l'autre pour marquer sur le mur.
  • Ou, si vous pouvez tenir la boîte fermement, vous pouvez avancer légèrement pour marquer le mur tout en faisant face au mur.
  • Utilisez un ruban à mesurer pour mesurer la distance entre le sol et la marque sur le mur.

Quel est le meilleur moment pour mesurer votre taille ?

La taille d'une personne change tout au long de la journée. Cependant, comme pour la surveillance du poids, il est préférable d'être cohérent en prenant des mesures au même endroit chaque jour. Essayez d'utiliser les mêmes outils, y compris un ruban à mesurer, pour assurer la précision. Il y a une forte probabilité qu'une petite différence de hauteur le matin et le soir ne fasse pas une différence significative.

Votre taille est-elle idéale avec votre poids ?

Pour mesurer le poids corporel idéalVous pouvez utiliser plusieurs méthodes telles que la mesure indice de masse corporelle(IMC),rapport taille-hanches (WHR), rapport taille/taille,etPourcentage de graisse corporelle. Selon les National Institutes of Health (NIH) :
  • Un IMC inférieur à 18,5 signifie qu'une personne a un poids insuffisant.
  • L'IMC idéal se situe entre 18,5 et 24,9.
  • Un IMC entre 25 et 29,9 signifie être en surpoids.
  • Un IMC supérieur à 30 indique une obésité.

Faits uniques sur la hauteur

Saviez-vous que votre taille peut changer tout au long de la journée ? D'ailleurs, peut-on réellement raccourcir après l'âge de 40 ans ? Voici quelques faits intéressants sur la taille humaine.

1. La hauteur peut changer en fonction du temps

Nos corps n'ont pas toujours la même hauteur tout au long de la journée. Vous êtes au plus haut au réveil, et vous raccourcirez d'environ 1 cm la nuit. Parce que les disques ou les disques vertébraux se compriment la nuit en raison de la pression qu'ils reçoivent tout au long de la journée. Ensuite, pendant le sommeil, le corps se réparera et le coussin pourra revenir à la normale.

2. La taille n'est pas seulement influencée par des facteurs génétiques

La génétique n'est pas le seul facteur qui affecte la taille d'une personne. D'autres facteurs tels qu'une nutrition adéquate, des habitudes d'exercice et des antécédents médicaux jouent également un rôle majeur.

3. Plus le risque de cancer augmente et plus le risque de maladie cardiaque diminue

Veuillez noter que le risque mentionné ici est un petit risque. Donc, si vous avez un corps grand, vous n'avez pas à vous inquiéter trop, tant que vous menez une vie saine. Les personnes de grande taille risquent de développer un cancer, car le nombre de cellules dans leur corps est plus élevé. Ainsi, la possibilité que ces cellules se transforment en cancer sera plus élevée. Même ainsi, les personnes de grande taille sont considérées comme ayant un risque plus faible de maladie cardiaque que les personnes de petite taille. En effet, le propriétaire d'un corps court risque de manquer d'apport nutritionnel et est susceptible d'être infecté pendant l'enfance, ce qui est un facteur de risque de maladie cardiaque.

4. La taille des enfants en tant qu'adultes peut être prédite

Curieux que votre enfant grandisse ou non ? Essayez cette façon de le prédire :
  • Notez la taille de l'enfant lorsqu'il a deux ans, puis multipliez par deux. Le résultat, est une prédiction de sa taille à l'âge adulte.
  • Une autre façon est de calculer la taille moyenne des deux parents, puis d'ajouter le résultat de 6,35 cm pour prédire la taille du garçon, et de soustraire le résultat de 6,35 cm pour prédire la taille de la fille.

5. La taille peut être affectée par ce que vous mangez

La nourriture consommée peut également affecter la croissance de la taille, en particulier à l'adolescence. L'apport de protéines, de calcium, de vitamine D, de magnésium, de phosphore et de probiotiques est nécessaire à la santé et à la croissance des os. Voici des recommandations pour de bons ingrédients alimentaires pour répondre aux besoins du développement de la taille :
  • Des noisettes
  • Moi à
  • Légume vert
  • Yaourt
  • patate douce
  • Œuf
  • Des fruits
  • Du lait

6. Le corps va commencer à "raccourcir" à l'âge de 40 ans

À l'âge de 40 ans, la taille peut être réduite d'environ 4 cm tous les 10 ans, en raison de l'ostéoporose, de la pression sur la colonne vertébrale et d'autres causes. Pour éviter cela, vous pouvez procéder comme suit :
  • Assurer un apport nutritionnel adéquat, notamment en calcium.
  • Faites de la musculation régulièrement pour éviter les dommages musculaires.
  • Assurez-vous que votre corps est bien hydraté.
  • Évitez de fumer.
  • Reposez-vous suffisamment.
[[articles liés]] Savoir mesurer sa taille à la maison vous facilitera la vie lorsque vous aurez besoin de données personnelles à diverses fins. Si votre tout-petit grandit encore, assurez-vous qu'il soit bien nourri afin que sa taille soit normale.