Les termes SPM et menstruation aka menstruation sont souvent utilisés de manière interchangeable, même s'il s'agit de deux conditions différentes. Le syndrome prémenstruel, qui signifie syndrome prémenstruel, est un ensemble de symptômes avant qu'une femme n'ait ses règles. Contrairement à la menstruation, le syndrome prémenstruel ne déclenche pas de saignement vaginal. Les symptômes du syndrome prémenstruel et les symptômes menstruels sont similaires, cela oblige parfois les gens à combiner ces deux conditions.
Quelle est la différence entre le syndrome prémenstruel et les menstruations ?
Le syndrome prémenstruel et la menstruation sont deux conditions différentes, voici une explication.
• Comprendre le SPM
Le syndrome prémenstruel est un ensemble de symptômes qui apparaissent avant la menstruation. Des exemples de symptômes du syndrome prémenstruel incluent des sautes d'humeur, des envies de certains aliments, des seins plus doux. Toutes les femmes menstruées ne souffriront pas du syndrome prémenstruel. Mais cette condition est en fait une chose normale. Environ trois femmes menstruées sur quatre souffriront du syndrome prémenstruel quelques jours plus tôt. Les symptômes qui apparaissent à ce moment-là disparaîtront d'eux-mêmes. Mais vous pouvez également prendre certaines mesures pour le soulager, comme prendre certains médicaments ou vous reposer suffisamment.
• Définition de menstruation ou menstruation
La menstruation est l'écoulement de sang du vagin en raison de la desquamation de la paroi utérine parce que l'ovule produit n'est pas fécondé par le sperme. Chaque femme en âge de procréer a son propre cycle menstruel. Généralement, environ deux semaines avant la menstruation, l'ovule sera libéré. Cette période est connue sous le nom d'ovulation. Le taux de fécondité des femmes atteint son apogée au cours de cette période. Chaque ovule est produit avec succès et libéré dans l'utérus, le corps se préparera à la grossesse, dont l'une consiste à épaissir la paroi utérine. Lorsque l'ovule n'est pas fécondé ou qu'il n'y a pas de grossesse, la muqueuse utérine épaissie se détache. Cette décharge sortira sous forme de sang qui s'appelle la menstruation. Pendant la menstruation, plusieurs symptômes peuvent être ressentis, notamment des crampes abdominales, des douleurs et des sautes d'humeur. Pas très différent des symptômes du syndrome prémenstruel. Pour cette raison, les gens comprennent souvent à tort que les deux sont identiques, mais qu'ils sont différents.
La différence entre le syndrome prémenstruel et les symptômes menstruels
Les symptômes du syndrome prémenstruel et les menstruations ne sont en fait pas très différents. La principale chose qui distingue les deux est l'écoulement de sang lors de la menstruation. Voici quelques symptômes du syndrome prémenstruel qui apparaissent souvent :
- Gonflé
- Douleur musculaire
- L'acné apparaît
- Indigestion
- Mains et pieds enflés
- Douleur dans la poitrine
- Affamé plus souvent
- Envie de certains aliments
- L'ambiance est si erratique
- Difficile de dormir
- Facile à se mettre en colère
- Facile à oublier
- Fatigué vite
- Difficile de se concentrer
Pendant ce temps, lorsque la menstruation survient enfin, plusieurs conditions similaires aux symptômes ci-dessus peuvent également apparaître :
- Douleurs ou crampes abdominales
- Mal au dos
- Gonflé
- Douleur mammaire et sensation de douceur
- Envie de certains aliments
- Plus facilement offensé et expérimenté sautes d'humeur
- Étourdi
- Fatigué vite
Gardez à l'esprit que toutes les femmes ne ressentiront pas les mêmes symptômes du syndrome prémenstruel et des règles. Certains ne ressentiront que quelques-uns des symptômes existants, mais certains ressentiront des symptômes assez graves, et le reste, il n'y aura aucun symptôme. [[Article associé]]
Comment soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et les symptômes menstruels
Parce que les symptômes qui apparaissent sont similaires, les mesures que vous pouvez prendre pour les soulager ne sont pas très différentes. Voici quelques éléments qui peuvent aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et les règles gênantes.
- Mangez des aliments sains tels que des légumes, des fruits et des grains entiers
- Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour
- Assez de repos
- Évitez de consommer trop de sel, de caféine et d'alcool
- Prendre des mesures pour soulager le stress
- Compresser l'abdomen et le dos avec une compresse chaude
- Douche chaude
- Si nécessaire, prenez des analgésiques tels que du paracétamol, de l'ibuprofène ou d'autres AINS.
Les symptômes du syndrome prémenstruel et de la menstruation disparaîtront d'eux-mêmes une fois la menstruation terminée. Si les symptômes continuent d'apparaître même après la période de règles, vous pouvez consulter votre médecin pour en connaître la cause exacte. Pour d'autres discussions sur le syndrome prémenstruel, les menstruations et la santé d'autres femmes, vous pouvez
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