Définition de courir
La course à pied est un exercice rapide qui, lorsqu'il est effectué, fait que le corps a tendance à flotter car un seul pied est au sol à la fois. Ce sport est l'un des sports d'athlétisme les plus populaires.Histoire de courir
La course à pied officielle a été faite depuis des milliers d'années et il y a bien longtemps. Cette activité est souvent organisée dans le cadre de rituels religieux, y compris lorsqu'elle a été incluse pour la première fois en tant que sport dans les anciens Jeux olympiques grecs, en 776 av. Le développement du sport moderne de la course à pied a commencé dans les années 1800 en Angleterre. En 1860, le pays organise sa première course à pied amateur. En 1896, les premiers Jeux olympiques modernes ont eu lieu dans le même événement, et la course à pied était officiellement un sport disputé au niveau international. Puis, en 1913, des représentants de 16 pays ont formé la Fédération internationale d'athlétisme amateur (IAAF). Jusqu'à présent, l'IAAF est toujours debout et est l'organisation qui établit les règles standard pour courir autour du monde.Installations et équipements sportifs de course
Dans une compétition officielle de course à pied, plusieurs installations et infrastructures doivent être utilisées, en fonction du nombre de courses effectuées. Mais en général, les éléments suivants doivent être présents dans chaque match de course.• Des pistes
La piste de course utilisée dans chaque match peut être de différentes tailles. Cependant, la stipulation est que la largeur totale de la piste ne doit pas être inférieure à 9,76 mètres. La piste est divisée en huit voies et chaque voie a une superficie minimale de 1,22 mètre.Sur la piste, il doit y avoir une ligne de départ et une ligne d'arrivée marquées d'une ligne blanche de 5 cm de large.
• Bloc de départ
Bloc de départ ou la poutre de départ est le support utilisé par le coureur lors du départ.• Pôle terminer
Pôle terminer en matériau solide et peint en blanc avec une hauteur de 1,4 mètre, une largeur de 8 cm et une épaisseur de 2 cm. Ce poteau est généralement enfoncé à 30 cm de la piste de bord.• Chaise terminer
Chaise terminer utilisé comme résidence pour les personnes qui agissent en tant que minuteries.• Chronomètre
Chronomètre utilisé dans les compétitions de course en nombre généralement plus d'un. En sprint, par exemple, chronomètre trois coureurs sont utilisés afin que l'enregistrement du temps puisse être fait avec plus de précision.• Caméra
Parallèlement au développement de la technologie, chaque piste de course est désormais généralement équipée d'une caméra qui enregistrera le mouvement des participants, de la ligne de départ à l'arrivée. Cette caméra est utile pour analyser le match s'il y a une violation ainsi que comme preuve pour renforcer la décision du comité sur le vainqueur de la course.• Chaussures de course
Des chaussures pour la piste, différentes des chaussures à porter si vous courez sur des routes goudronnées. Les chaussures de course à pied ont des aiguilles pointues en dessous, ce qui leur permet de mieux frapper la piste.• Vêtements de course
Les vêtements utilisés par chaque coureur sont équipés de numéros et d'autres identités telles que le symbole de l'organisation, des sponsors ou le drapeau national.• Arme à feu début
Le canon de départ est utilisé pour marquer le début du match.Numéro de course à pied
Le nombre de matchs dans les sports de course à pied peut être divisé en cinq, comme suit :1. Course de courte distance
La course à pied sur courte distance est une épreuve de course à pied qui se dispute sur des distances de 100 m, 200 m et 400 m. Ce sport de course à pied peut également être appelé course de vitesse. La compétition de course à pied courte distance dans les compétitions majeures se déroule en 4 étapes, à savoir le premier tour, le deuxième tour, les demi-finales et le tour final.2. Course à pied à mi-distance
La course de demi-fond se divise en deux distances, à savoir 800 m et 1500 m. Pour la course de 800 m, les coureurs commencent par un départ accroupi, tandis que dans l'épreuve de 1 500 m, le match commence par un départ arrêté.3. Course longue distance
Les épreuves de course de fond sont disputées sur des distances supérieures à 5 000 mètres. Les distances de course à pied qui sont souvent contestées sont les 5 000 mètres, 10 000 mètres et le marathon de 42 195 mètres. Les courses de 5 000 m et 10 000 m peuvent être disputées sur la piste du stade ainsi que sur la route. Pendant ce temps, le marathon se déroule généralement sur l'autoroute.4. Relais
La course relais ou course continue est un numéro de course à pied qui s'effectue en équipe et chaque joueur de l'équipe doit parcourir une certaine distance avant de remettre le bâton de connexion course (bâton relais) à un coéquipier qui se trouve devant lui. Dans les compétitions officielles, le nombre de courses de relais en compétition dans une équipe est généralement de 4 personnes. Les courses de relais qui sont souvent disputées sont le 4 x 100 mètres et le 4 x 400 mètres. Cela signifie que chaque personne de l'équipe doit courir 100 ou 400 mètres avant d'atteindre finalement un coéquipier qui se trouve à la position suivante et de donner le relais pour continuer la course.5. Objectif en cours d'exécution
La course de haies est un numéro de course à pied qui se fait en sautant par-dessus un but ou un obstacle pour atteindre la ligne d'arrivée. Il y a trois distances disputées, à savoir 100 m pour les femmes, 110 m pour les hommes et 400 m pour les numéros féminins et masculins. La hauteur du but utilisé dans chaque numéro de match est différente. La hauteur de but utilisée pour le 100 m est de 0,84 m et pour le 110 m est de 1,067 m. Pour le 400 m féminin, la hauteur de but utilisée est de 0,762 m et pour les hommes de 0,914 m. [[Article associé]]Bienfaits de la course à pied pour la santé
La course à pied, en plus d'être pratiquée professionnellement, peut aussi se faire au quotidien avec le matériel dont vous disposez. Il existe de nombreux avantages qui peuvent être obtenus en courant régulièrement pour la santé, tels que :- Renforcer les os
- Aide à perdre du poids
- Renforcer les muscles
- Bon pour le coeur
- Réduire le risque d'AVC
- Réduire le risque de cancer
- Améliorer la qualité du sommeil et l'humeur
- Réduire le risque de développer des maladies neurologiques, telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson
