Santé

8 façons de surmonter le mal du pays pour les enfants d'outre-mer après le désir

Pour les enfants d'outre-mer qui étudient ou travaillent à travers l'île, qui ont le mal du pays (le mal du pays) Est normal. Il est indéniable que rentrer chez soi est un moyen de surmonter le mal du pays le plus efficace. Cependant, parfois, la situation dans les pays d'outre-mer rend impossible pour les gens de partir et de rentrer chez eux. Surtout au milieu de la pandémie actuelle de Covid-19. Choisir de vivre dans un pays d'outre-mer est la meilleure solution pour empêcher la propagation du virus dans votre ville natale bien-aimée, même si vous vous sentez le mal du pays.

La cause des enfants d'outre-mer peutle mal du pays

Le mal du pays est un sentiment de désir extrême qui survient lorsqu'une personne est loin de chez elle et de sa famille pendant une longue période. Techniquement, se sentir le mal du pays connu sous le nom d'anxiété de séparation ou anxiété de séparation. On l'appelle ainsi car déménager dans un nouvel endroit complètement étranger oblige inévitablement à rompre avec les vieilles habitudes de la maison. Vous devez également socialiser avec les coutumes, les règles, la culture et les nouvelles personnes du pays d'outre-mer. Ce changement massif peut indéniablement provoquer un choc psychique car vous ne vous sentez pas familier. Il n'est pas rare que vous vous sentiez même mal à l'aise et que vous vous ennuyiez, alors vous voulez rentrer chez vous pour ressentir à nouveau la sensation confortable et exaltante comme avant. Sentiment le mal du pays à un niveau plus sévère peut également être classé comme un trouble d'adaptation associé à des troubles du stress et de l'anxiété. [[Article associé]]

Comment surmonterle mal du pays

N'ai pas peur. Il y a plusieurs façons de surmonterle mal du payspuissant et vous pouvez essayer de vous débarrasser du mal du pays afin que le sentiment de mal du pays ne se transforme pas en émotions négatives. Comment surmonter le mal du pays Lorsque vous vous promenez, ce qui suit devrait chasser votre sentiment de solitude.

1. Parlez à d'autres voyageurs

Sentimentle mal du pays est une émotion naturelle que vous ressentez lorsque vous restez trop longtemps loin de votre famille à la maison. Pour vous débarrasser du mal du pays qui ronge l'âme, exprimez ces sentiments à d'autres nomades. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul dans ce pays d'outre-mer. Il y a beaucoup de gens qui manquent aussi de leur maison. Essayez de partager des expériences et d'échanger des histoires avec d'autres enfants d'outre-mer. En vous évacuant, vous pouvez vous remémorer les bons moments passés dans votre ville natale. Exprimez également les difficultés ou les obstacles que vous avez rencontrés dans ce pays d'outre-mer afin que votre esprit devienne plus détendu. Peut-être que de cette façon, vous obtiendrez également une solution de ceux qui l'ont vécu.

2. Contacter avec diligence les personnes à domicileh

Peu importe à quel point vous êtes occupé à l'étranger, essayez de prendre le temps de contacter régulièrement les gens de chez vous dans votre ville natale. Moins vous contacterez votre famille, plus vous aurez le mal du pays. Dans la mesure du possible, contactez-les tous les jours comme par téléphone ou simplement en envoyant un petit message pour échanger des nouvelles. Même avec la technologie de pointe d'aujourd'hui, vous pouvez passer des appels vidéo facilement, n'importe quand et n'importe où. [[Article associé]]

3. Occupez-vous avec de nouvelles activités

Une façon de surmonterle mal du pays le plus révélateur est de remplir le temps libre avec une variété de nouvelles activités. Faites des choses amusantes et d'autres activités positives en plus de vos activités quotidiennes à l'étranger. Quelques idées d'activités pour contrôler les sentiments le mal du pays entre autres, en suivant des cours de langue ou certains cours de compétences tels que des cours de danse ou d'art. Il n'y a rien de mal à suivre un cours d'exercice au centre de santé (salle de sport). Alternativement, vous pouvez rejoindre une communauté d'amoureux des animaux ou faire un travail caritatif. En plus de distraire votre esprit du mal du pays, suivre de nouvelles activités ouvre également des opportunités de se faire de nouveaux amis.

4. Apportez quelques affaires de la maison

Si vous avez la possibilité de rentrer chez vous, n'oubliez pas d'apporter des articles typiques pour la maison tels que des traversins, des pyjamas préférés ou des photos de famille avant de retourner dans le pays d'outre-mer où vous venez de vivre. Apporter ces objets peut aider à guérir le mal du pays et les êtres chers. Si possible, demandez à votre famille restée à la maison de vous envoyer un paquet contenant des collations, des aliments spéciaux et d'autres bibelots uniques qui vous rappellent la maison. [[Article associé]]

5. Explorez des choses intéressantes à l'étranger

Lorsque vous êtes libre, essayez de passer votre temps libre à "jouer un rôle" en tant que touriste pour explorer des lieux uniques dans le pays d'outre-mer. Recherchez également des informations sur les événements locaux ou les activités qui attirent l'attention, tels que les compétitions sportives, les festivals de musique, l'art des expositions ou des représentations théâtrales.Ne refusez pas l'invitation d'amis à l'étranger pour lieu de rendez-vous ou faire des choses amusantes et positives ensemble.

6. Notez le côté positif de la terre d'outre-mer

Essayez de réfléchir de temps en temps et pensez à toutes les choses positives que vous avez vécues jusqu'à présent dans un nouvel endroit. De cette façon, vous pouvez apprécier et réaliser que quelque chose de nouveau ou d'inconnu n'est pas toujours mauvais. Un exemple est la liberté que vous obtenez dans les pays étrangers. À la maison, il se peut que vous ne soyez pas autorisé à rentrer tard le soir, de sorte que le temps pour vous réunir avec des amis est limité. Dans cette nouvelle « maison », vous êtes chargé d'établir votre propre couvre-feu. Notez également les différentes compétences et l'autonomie que vous avez acquises depuis que vous vivez seul. Par exemple, vous êtes maintenant en mesure de nettoyer la maison vous-même ou de cuisiner vous-même, ce qui peut avoir été aidé auparavant par votre famille.

7. Prendre soin des animaux

Si possible, essayez d'adopter et de prendre soin d'un animal de compagnie. Selon les experts, posséder un animal de compagnie est une façon de gérer les sentiments le mal du pays bon et aide à se débarrasser du sentiment de solitude et du mal du pays qui frappe. Non seulement gratter le mal du pays, prendre soin des animaux aide également à contrôler les symptômes de dépression, d'anxiété et de stress.

8. Cuisinez des plats typiques de votre ville natale

Si vous avez du temps libre, essayez de préparer des plats typiques de la ville que vous jugez faciles et dont les ingrédients sont faciles à obtenir. Quand c'est fini, il n'y a rien de mal à partager de la nourriture avec d'autres amis pour simplement manger ensemble ou « être fier » de votre ville natale. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Le mal du pays est un sentiment très naturel et est souvent ressenti par les enfants d'outre-mer. Heureusement, les moyens ci-dessus peuvent être utilisés pour surmonter le mal du pays. L'un des plus importants, ne rejetez pas les sentiments négatifs qui surgissent en vous. Si le mal du pays déjà très dérangeant, consulter un psychologue est fortement recommandé. Cherchez l'aide d'un professionnel si vous êtes constamment triste, si vous avez une perte d'appétit et si vous n'arrivez pas à dormir. Vous devriez également consulter immédiatement si vous n'êtes pas en mesure de terminer les travaux universitaires, les obligations de bureau et les activités quotidiennes, car le mal du pays expérimenté.