Santé

Aliments à éviter lorsque vous toussez pour une récupération plus rapide

Quand une toux frappe, il est certainement recommandé de prendre des médicaments contre la toux. Cela vise à soulager la toux qui peut survenir de façon continue. En plus de prendre des médicaments contre la toux, il est également important de suivre les aliments à éviter lorsque vous toussez, car cela peut aider à prévenir l'aggravation de la toux.

Quels sont les boissons et aliments à éviter en cas de toux ?

La toux est toujours un problème de santé qui est souvent ressenti par la plupart des gens. La toux peut être causée par l'un des symptômes d'une maladie, l'exposition à des polluants irritants ou un effet secondaire de la prise de certains médicaments. Quand une toux frappe, bien sûr, vous vous sentirez très tourmenté. Surtout si la toux s'aggrave la nuit. En plus de rendre le corps inconfortable et de vous énerver, une toux persistante peut déclencher d'autres infections des voies respiratoires, ce qui peut aggraver les problèmes de toux. La prise de médicaments contre la toux en vente libre ou de médicaments naturels contre la toux ne peut être pleinement efficace s'il n'est pas accompagné de restrictions alimentaires lors de la toux. Par conséquent, il est important de respecter les différentes boissons et aliments à éviter lors de la toux. Avec cela, la toux que vous rencontrez ne s'aggravera pas et ne guérira pas plus rapidement. Voici une rangée de boissons et d'aliments à éviter en cas de toux.

1. Nourriture frite

L'un des aliments à éviter en cas de toux est les aliments frits. Oui, vous pouvez souvent entendre les conseils lorsque vous toussez pour éviter les aliments frits. En fait, ce n'est pas le type d'aliment qui peut aggraver la toux, mais l'huile utilisée pour faire frire les aliments. Les aliments frits peuvent irriter la gorge et aggraver la toux.Selon une étude de recherche, l'huile utilisée pour la friture, en particulier lorsqu'elle est utilisée à plusieurs reprises (à des températures allant jusqu'à plus de 180 degrés Celsius), produira des composés d'acroléine. Eh bien, lorsque vous mangez des aliments frits, les composés d'acroléine peuvent irriter les parois de la gorge. En conséquence, l'inflammation s'aggrave et la toux s'aggrave. De plus, la raison pour laquelle les aliments frits deviennent un tabou alimentaire lors de la toux est que ce type d'aliment peut augmenter le risque de reflux acide et d'allergies alimentaires. Le reflux acide gastrique qui augmente peut déclencher un rétrécissement des voies respiratoires, provoquant une toux. Par conséquent, tant que l'état de toux que vous rencontrez ne présente aucun signe d'amélioration, vous devez obéir aux aliments qui sont évités pendant cette toux, oui.

2. Aliments transformés

Les aliments à éviter lors de la prochaine toux sont les aliments transformés. Cela comprend les collations emballées, les chips et les friandises sucrées. Selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition, vous avez besoin d'une nutrition optimale afin de renforcer le système immunitaire du corps pour combattre les infections qui provoquent la toux. Pendant ce temps, les aliments transformés ont tendance à ne pas contenir la quantité maximale de nutriments, y compris les vitamines, les minéraux et les fibres, ce qui peut affaiblir le système immunitaire du corps. C'est pourquoi, vous devez manger des aliments avec une nutrition complète lorsque vous toussez.

3. Aliments déclencheurs d'allergies

Les fruits de mer sont un aliment à éviter en cas de toux.Il existe divers problèmes de santé qui peuvent provoquer une toux. En plus des infections virales, la toux peut être l'un des symptômes de l'asthme, qui est associé à une réaction allergique d'une personne. Dans certains cas, la gravité des symptômes de la toux causée par l'asthme est liée à la nourriture et à la boisson qui déclenchent l'allergie. Certaines des boissons et aliments allergènes qui peuvent aggraver votre toux sont les fruits de mer (Fruit de mer), œufs, noix, lait de vache et autres. Ce sont les aliments à éviter lors des autres toux.

4. Boissons contenant de la caféine

En plus de la nourriture, il existe également des boissons à éviter en cas de toux. Les boissons contenant de la caféine en font partie. En effet, les boissons contenant de la caféine, telles que le café, le thé, les boissons énergisantes et les boissons gazeuses, peuvent provoquer une sécheresse de la gorge, provoquant des démangeaisons. Une gorge sèche et qui démange peut vous mettre mal à l'aise lorsque vous avalez et rendre la voix rauque. En conséquence, l'état de votre toux s'aggrave et ne disparaît pas. C'est donc une bonne idée de limiter la consommation de cette boisson lors d'une toux. En guise de solution, gardez votre corps hydraté en buvant de l'eau pour apaiser la gorge afin que la toux récupère plus rapidement.

5. Lait et produits laitiers

Le lait et les produits laitiers sont également considérés comme des aliments interdits en cas de toux. Les résultats de recherches publiées dans la revue "Medical Hypotheses" suggèrent que les produits laitiers peuvent stimuler la formation de mucosités dans les voies respiratoires de certaines personnes. On pense que les produits laitiers stimulent les mucosités dans les voies respiratoires et que les protéines du lait stimulent également la formation de mucus dans le tube digestif lorsqu'elles sont consommées. La consommation de lait et de produits laitiers peut aggraver votre toux si vous avez déjà eu une infection ou une inflammation. Par conséquent, si vous souffrez d'une toux persistante, vous devez éviter de consommer du lait et d'autres produits transformés dérivés du lait pendant un certain temps jusqu'à ce que l'état de la toux s'améliore.

Abstinence lors de la toux qui doit également être évitée

Quand on tousse, il y a en effet quelques tabous alimentaires à éviter en toussant. Cependant, pour minimiser la gravité de la toux, vous devez également éviter certains modes de vie malsains comme tabous pour d'autres toux. Alors, évitez les tabous lorsque vous toussez tant que vos symptômes de toux ne se sont pas atténués.

1. Fumer

La fumée de cigarette peut irriter la gorge et les poumons, aggraver la toux et ralentir le processus de récupération. En plus des fumeurs actifs qui doivent être conscients des dangers du tabagisme en toussant, les fumeurs passifs doivent autant que possible éviter la fumée de cigarette si la toux veut s'atténuer immédiatement et ne se développe pas en complications d'infections respiratoires.

2. Dormez sur le dos

La position du corps pendant le sommeil s'avère être l'un des facteurs pouvant affecter l'état de votre toux. Oui, dormir sur le dos peut déclencher une toux la nuit. En effet, les irritants peuvent facilement irriter la région de la gorge, provoquant une toux persistante. Pour éviter de tousser, essayez de dormir avec la tête et le haut du corps surélevés. Vous pouvez soutenir votre tête et le haut de votre corps avec plusieurs oreillers.

3. Allongé après avoir mangé

Lorsque vous toussez, essayez de ne pas vous allonger immédiatement après avoir mangé, surtout avant de vous coucher le soir. S'allonger après avoir mangé peut déclencher une toux chez les personnes qui ont reflux d'acide et reflux gastro-oesophagien (RGO) alias maladie de reflux acide. En conséquence, l'acide gastrique peut remonter dans le tube digestif supérieur et l'œsophage, provoquant une irritation qui déclenche la toux. Au lieu de cela, la distance idéale pour manger et dormir est d'au moins 2,5 heures.

Les aliments recommandés en cas de toux peuvent être consommés

Non seulement obéir aux aliments qui sont évités lorsque vous toussez, vous devez également obéir aux boissons et aux aliments recommandés lorsque vous toussez pour accélérer le processus de guérison, tels que :
  • Augmentez la consommation de légumes et de fruits qui contiennent des vitamines, des minéraux et des fibres.
  • Nourriture chaude, comme la soupe au poulet. Les aliments recommandés en cas de toux peuvent desserrer les mucosités qui obstruent les voies respiratoires. De plus, la soupe au poulet peut également aider à soulager l'inflammation des voies respiratoires.
  • Prenez des remèdes naturels contre la toux, comme du miel, des tisanes ou de l'eau tiède au gingembre pour apaiser la gorge. Vous pouvez également vous gargariser avec de l'eau tiède mélangée à du sel pour soulager les crachats de mucosités.
  • Buvez beaucoup de liquide pour éviter la déshydratation afin que la récupération de la toux puisse avoir lieu plus rapidement.
[[article-lié]] Appliquer une alimentation saine en adhérant aux aliments à éviter et à recommander en cas de toux n'arrête pas forcément votre toux persistante. Cependant, au moins les restrictions alimentaires lors de la toux peuvent augmenter le système immunitaire du corps pour lutter contre les infections. Si après avoir respecté les aliments que vous évitez en toussant et en suivant une alimentation saine, votre toux ne s'améliore pas, vous devez immédiatement consulter un médecin pour obtenir le bon traitement en fonction de la cause.