Santé

8 façons naturelles et efficaces de réduire la chaleur

Parfois, la température corporelle augmente de sorte que le corps devient chaud. Soit la fièvre, soit la chaleur du soleil brûlant. Une température corporelle élevée vous met certainement mal à l'aise, surtout si vous avez des affaires à faire. Heureusement, il existe plusieurs façons de réduire la chaleur soit à cause de la fièvre, soit à cause de la chaleur qui peuvent être faites n'importe où, y compris à la maison et au bureau.

Comment réduire la chaleur naturellement

Il est conseillé aux personnes qui ont chaud ou même qui ont de la fièvre de ne pas trop bouger. Plus il y a de mouvement, plus la température de votre corps sera élevée. Alors, évitez une activité physique excessive pendant un certain temps et reposez-vous beaucoup. Voici des moyens de réduire la fièvre et la chaleur corporelle afin de ne pas interférer avec les activités :

1. Compresser de l'eau tiède

Lorsque vous avez de la fièvre ou de la chaleur, vous pouvez vous habituer à comprimer votre corps avec de l'eau froide ou des glaçons enveloppés dans un linge. Apparemment, cette méthode n'est pas recommandée par les médecins et les agents de santé. Les compresses froides sont plus appropriées à utiliser pour soulager les douleurs musculaires, et non comme moyen de réduire la fièvre. Pourquoi? Une augmentation de la température corporelle est en fait une réaction immunitaire naturelle pour se défendre contre l'infection. Si vous appliquez une compresse froide, votre cerveau l'interprétera comme une distraction ou une menace pour ce processus naturel. En conséquence, le corps augmentera encore la température centrale et rendra le corps plus chaud. De plus, les compresses froides risquent également de faire baisser brutalement la température corporelle, provoquant des frissons. Par conséquent, vous devez éviter les compresses froides ou les douches froides lorsque vous avez de la fièvre ou de la chaleur. [[Article associé]]

2. Trempez les pieds dans de l'eau tiède

Une façon de réduire la fièvre et la chaleur corporelle est d'essayer de tremper vos pieds dans de l'eau normale ou tiède. Faire tremper les pieds pendant au moins 20 minutes. Ces conseils peuvent aider à refroidir et à détendre votre corps. Pour une sensation apaisante supplémentaire, vous pouvez mélanger quelques gouttes de votre huile essentielle préférée, comme l'huile de menthe poivrée.

3. Consommation de légumes et de fruits qui contiennent beaucoup d'eau

La pastèque peut être consommée lorsque le corps a chaud.Pour réduire la chaleur, vous pouvez également manger des aliments riches en eau. Vous pouvez le consommer directement ou le transformer en smoothies fruits et légumes. Ajoutez un peu de glaçons pour une sensation plus fraîche. Quelques exemples d'aliments à forte teneur en eau, à savoir :
  • Pastèque
  • fraise
  • Orange
  • Concombre
  • Céleri

4. Buvez de l'eau de coco

L'eau de coco contient diverses vitamines, minéraux et électrolytes. Ce contenu nous aide à être plus frais et plus énergiques lorsque le corps est faible en raison de l'augmentation de la température corporelle. L'eau de coco fraîche est un bon choix pour réduire la fièvre naturellement par rapport à l'eau de coco en bouteille. Lorsque vous achetez des produits emballés, faites très attention à l'étiquette de la composition, notamment à la teneur en sucre. Alternativement, vous pouvez boire une tisane maison chaude pour réduire la fièvre naturellement. Préparez du thé nature avec des morceaux de gingembre, de citronnelle ou de quartiers de citron et du miel pour ajouter de la saveur. [[Article associé]]

5. Portez des vêtements qui absorbent la transpiration

Si vous avez chaud à cause de la fièvre ou des températures élevées, mais que vous devez quand même bouger, essayez de porter des vêtements naturels pour réduire la chaleur. Prenez, par exemple, les vêtements en coton et en lin. La raison en est que la chaleur peut s'échapper du corps plus facilement avec ces matériaux naturels par rapport aux tissus synthétiques tels que l'acrylique et le nylon.

6. Appliquez de l'aloe vera

L'aloe vera peut être appliqué sur la peau pour réduire la chaleur. Avez-vous du gel d'aloe vera à la maison ou au bureau ? Prenez un peu de gel à appliquer sur la peau. Parce que le gel d'aloe vera peut aider à réduire la chaleur. Pour des résultats optimaux, placez le gel d'aloe vera au réfrigérateur avant de l'appliquer.

7. Prenez des médicaments contre la fièvre

Si les différentes façons de réduire la chaleur naturellement ci-dessus ne soulagent pas la chaleur, prenez un médicament contre la fièvre. De même si vous cherchez des moyens de réduire la fièvre chez les enfants. Choisissez un médicament contre la fièvre qui est sans danger pour les enfants.

8. Manger du piment

Manger des piments peut en effet vous réchauffer, mais il s'avère que manger des piments peut également vous aider à abaisser la température de votre corps. Parce que la teneur en capsaïcine du piment peut envoyer un signal au cerveau que le corps surchauffe. En conséquence, le corps peut transpirer plus que d'habitude et la température corporelle va diminuer.

La cause de l'augmentation de la température corporelle et de la sensation de chaleur

Normalement, la température corporelle d'un adulte se situe entre 36,6 et 37,4 degrés Celsius. La température corporelle normale est généralement régulée par l'hypothalamus et le système nerveux autonome du corps. Il existe divers facteurs qui rendent le corps chaud. Certains d'entre eux, à savoir:
  • Fièvre et infection.
  • Souffrant d'hyperthyroïdie, qui est une condition lorsque le corps produit trop d'hormones thyroïdiennes.
  • Passez du temps par temps chaud.
  • Porter des vêtements synthétiques.
  • Mangez des aliments épicés, gras et secs.
  • Consommer des boissons caféinées et alcoolisées.
  • Faites une activité physique intense.
  • Symptômes de certaines maladies, telles que l'arthrite, la leucémie et les troubles neurologiques.
  • Prendre certains médicaments, tels que des antibiotiques, des opioïdes et des antihistaminiques.
  • Déshydratation ou manque de liquides.
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Notes de SehatQ

Comment réduire la fièvre et les températures chaudes ci-dessus peuvent être appliqués à la maison. Si votre température corporelle est toujours élevée et que vous ne vous sentez pas en forme, il est fortement conseillé de consulter immédiatement un médecin. C'est parce que la chaleur persistante peut être le signe d'une certaine urgence.