Santé

La rupture mentale est un stress intense qui perturbe les activités, reconnaissez les caractéristiques

La dépression nerveuse est une condition de stress grave qui afflige une personne de sorte qu'elle ne peut pas exercer ses fonctions normales en tant qu'être humain. Ce terme lui-même n'est en fait plus utilisé dans le monde médical, car il est considéré comme moins spécifique. Dans le passé, le terme effondrement mental était utilisé pour décrire une série de maladies mentales telles que la dépression, les troubles anxieux ou le stress aigu. Mais maintenant, ce terme est plus souvent utilisé en termes simples pour décrire l'état d'une personne qui éprouve des symptômes de stress si intensément qu'elle ne peut pas fonctionner correctement.

Caractéristiques de la dépression nerveuse

Les caractéristiques de l'effondrement mental sont similaires à celles de la dépression. Étant donné que l'effondrement mental ne fait pas partie d'une maladie mentale spécifique, les personnes qui en souffrent n'ont généralement pas de symptômes trop spécifiques, en plus d'avoir des difficultés à accomplir leurs activités quotidiennes. Même ainsi, certaines des conditions ci-dessous peuvent également être considérées comme des signes que quelqu'un souffre d'une maladie également connue sous le nom de dépression nerveuse :

1. Vivre des symptômes d'anxiété et de dépression

Les personnes qui souffrent de dépression mentale ne seront généralement pas très différentes des personnes souffrant de troubles anxieux ou de dépression. Lorsque cela se produit, vous pouvez avoir envie de continuer à pleurer ou même de pleurer soudainement sans aucun déclencheur évident et de ne pas pouvoir vous arrêter. Certains autres peuvent également sentir leur confiance en eux chuter et se sentir sans valeur. L'expérience de cette condition, apparemment, déclenche également chez la victime un sentiment de culpabilité pour tout ce qui se passe dans sa vie.

2. Dormir constamment ou ne pas dormir du tout

Des changements drastiques dans les habitudes de sommeil doivent également être considérés comme une caractéristique de la dépression nerveuse. Les personnes qui souffrent d'une dépression nerveuse peuvent dormir constamment et ne veulent donc pas aller au travail ou à l'école. Inversement, les mêmes conditions peuvent également provoquer l'insomnie. Ils auront du mal à dormir. Parce que leur cerveau ne peut pas se détendre et penser constamment au problème qu'ils rencontrent, sans trouver de solution.

3. Toujours se sentir fatigué

La fatigue dont il est ici question n'est certainement pas une sensation de fatigue ordinaire qui peut venir à tout le monde. La fatigue qui survient lors d'une dépression nerveuse est généralement très lourde et vous rend totalement incapable d'effectuer des activités comme d'habitude. En fait, ce que vous trouveriez normalement amusant peut devenir si fatiguant lorsque vous le faites qu'il perd de son attrait. Un exemple est le sexe. Comme nous le savons, le stress peut faire perdre à une personne sa passion.

4. Changements drastiques de l'appétit

Tout comme les changements dans les habitudes de sommeil, des changements drastiques dans les habitudes alimentaires peuvent également se produire chez les personnes qui souffrent de dépression mentale. L'appétit peut diminuer considérablement ou vice versa, augmenter si fortement.

5. Se sentir physiquement malade

Bien que l'origine de la perturbation dans votre corps soit d'origine psychique, celle-ci peut se propager à des troubles physiques et déclencher diverses maladies, telles que des maux de tête et des maux d'estomac. Cette douleur physique surviendra généralement soudainement et d'origine inconnue.

6. Difficile de se concentrer

En cas de dépression nerveuse, vous aurez l'air étourdi et difficile à concentrer. C'est comme si le cerveau était brumeux et ne pouvait pas penser correctement. Dans les cas graves, la dépression nerveuse peut également provoquer une désorientation et même une perte de mémoire temporaire.

7. Essoufflement

L'essoufflement est une caractéristique de nombreux troubles mentaux, en particulier les troubles anxieux. En plus de l'essoufflement, un essoufflement soudain peut également indiquer que vous souffrez d'une dépression nerveuse. En plus des sept caractéristiques ci-dessus, certaines des conditions ci-dessous peuvent également être ressenties par les personnes qui souffrent de dépression mentale.
  • Se retirer brutalement de l'association par manque de motivation et d'intérêt pour diverses choses
  • Absence constante du travail, de l'université ou de l'école
  • Son hygiène personnelle n'est pas maintenue, soit parce qu'il oublie, soit qu'il est trop faible pour bouger
  • Parler ou bouger plus lentement que d'habitude
  • Avoir souvent des cauchemars ou des flashbacks sur de mauvais événements dans le passé
  • Présenter des symptômes tels que des palpitations cardiaques rapides, de la transpiration et une bouche sèche même s'il n'y a aucune menace autour
Dans des états de dépression mentale sévères et non résolus immédiatement, des symptômes de psychose peuvent également apparaître, tels que des hallucinations, des délires, jusqu'à la paranoïa. [[Article associé]]

Quelles sont les causes de la dépression nerveuse ?

La perte soudaine de votre emploi peut provoquer une dépression nerveuse, qui est généralement déclenchée par un trouble mental préexistant. Cependant, le stress résultant d'événements quotidiens peut également amener une personne à ressentir cette condition. Ce stress peut être chronique. C'est-à-dire que la pression est en fait une pile d'événements passés qui se sont accumulés au fil du temps. Lorsque la personne ne peut plus le contenir, alors il "explosera". Un événement important et soudain peut également déclencher une réaction de stress aiguë qui rend une personne très stressée en peu de temps. Voici quelques exemples d'événements qui peuvent déclencher cet état mental :
  • Perte d'un emploi
  • Divorce
  • La mort d'un être cher
  • Problèmes financiers
  • Problèmes scolaires ou pressions éducatives
  • Stress au travail
  • Déplacer vers un nouvel endroit et ne peut pas s'adapter
  • La violence
  • Traumatisme

La dépression nerveuse peut être atténuée

La consultation d'un psychologue ou d'un psychiatre peut soulager la dépression nerveuse. Afin que cette condition puisse être surmontée complètement et de manière appropriée, vous devez suivre les étapes ci-dessous :
  • Consultez un médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas de problème physique derrière le mal de tête ou toute autre douleur physique que vous ressentez
  • Suivre une thérapie cognitive ou consulter un psychologue ou un psychiatre
  • Prendre des médicaments prescrits par un médecin, tels que des antidépresseurs ou des médicaments contre l'anxiété pour réduire les symptômes
  • Suivez des thérapies alternatives telles que le yoga, l'acupuncture ou le massage pour détendre votre corps et votre esprit
  • Respirez profondément et comptez lentement jusqu'à 10 lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux
  • Réduire la consommation de caféine et d'alcool
  • Essayez des moyens d'obtenir un sommeil régulier et réparateur, par exemple en prenant un bain chaud, en éteignant les appareils électroniques ou en lisant un livre avant de vous coucher
Lorsque vous avez commencé à ressentir des symptômes de dépression nerveuse, n'hésitez pas à consulter un psychologue et un psychiatre. Plus tôt il sera reconnu et traité, plus tôt votre vie sera à nouveau plus légère et plus heureuse.