Thalassophobie ou Phobie de la mer, voici comment y faire face

La plupart des gens aiment probablement profiter de leur temps en jouant ou en faisant des sports nautiques dans la piscine ou la mer bleue. Cependant, il s'avère que tout le monde ne l'aime pas. La raison en est que certaines personnes se sentent anxieuses et inquiètes ou provoquent d'autres réactions plus graves lorsqu'elles traitent avec de l'eau de mer. Oui, cette condition peut être ditethalassophobie(peur excessive de l'eau de mer).

Qu'est-ce que c'est thalassophobie ?

Thalassophobie est un type de phobie qui fait que les personnes qui en souffrent ressentent une peur ou une anxiété extrême à propos de la mer grande et profonde. La phobie de la mer est un peu différente de aquaphobie. Chez les patients aquaphobie, il n'a que l'anxiété et la peur de l'eau. Pendant ce temps, les personnes ayant une phobie de la mer ont une peur excessive de l'eau qui a tendance à être large, profonde, sombre et dangereuse. Non seulement en entrant dans l'eau, la peur ressentie s'applique également aux créatures marines, telles que les méduses, les requins, les pieuvres et diverses autres espèces de poissons. Cela fait thalassophobie aussi connu sous le nomphobiemer profonde ouphobie profondeur de la mer. Cette condition est une forme de trouble anxieux car elle est classée comme une phobie spécifique. S'il n'est pas traité, ce type de phobie peut avoir un effet négatif sur la santé mentale de la personne qui en souffre.

Symptômes couramment rencontrésthalassophobie

Les personnes qui ont une phobie de la mer auront l'impression que la catastrophe va émerger de l'océan. thalassophobie peuvent affecter leurs activités. La raison en est que les symptômes de la phobie de la mer sont plus ou moins les mêmes que ceux couramment rencontrés chez les personnes souffrant de troubles anxieux. En général, certains symptômes physiques peuvent apparaître, notamment :

Transpiration
Précaire
Étourdi
Nauséeux
Difficile de respirer
Mal de tête léger
Coeur qui bat vite
Il y a un sentiment de catastrophe imminente venant de la mer

Les personnes qui ont une peur excessive ou des phobies ressentent généralement de la panique lorsqu'elles doivent faire face à l'objet de leur peur. Chez les patients thalassophobie, il commence à paniquer lorsqu'il est près de la plage, voit une grande flaque d'eau ou traverse la mer en voiture. Cela inclut également si vous survolez la mer en avion ou en ferry et effectuez d'autres types de voyages en mer. Si la gravité est suffisamment grave, vous pouvez commencer à paniquer et à vous inquiéter lorsque vous voyez des images de l'océan, ou même entendez le mot «océan».

La cause de quelqu'un qui éprouvethalassophobie

Il y a plusieurs choses qui peuvent amener une personne à avoir une phobie de la mer. Cependant, les principales causes de ce type de phobie appartiennent généralement à l'une des trois catégories suivantes :

1. Génétique

La génétique est l'un des facteurs déclenchants du développement d'une phobie de la mer chez une personne. S'il y a des parents ou des membres de la famille qui ont une peur excessive de la mer, vous avez tendance à être plus à risque de subir phobie mer profonde.

2. Expérience traumatisante

L'un des facteurs qui déclenche le plus souvent une phobie est une expérience traumatisante dans le passé. Si vous avez vécu une expérience traumatisante, comme une noyade dans la mer, vous courez un risque encore plus grand de souffrir de cette phobie.

3. Développement du cerveau

Le développement du cerveau est l'un des facteurs qui peuvent provoquer l'apparition de cette phobie en vous. Si la partie du cerveau qui réagit à la peur n'est pas bien développée, votre risque de développer une phobie augmentera.

**Comment thalassophobie peut être diagnostiqué ?**

Si votre phobie de la mer vous gêne, vous devez consulter un expert.Si vous présentez des signes ou des symptômes indiquant une phobie de la mer, vous devez immédiatement consulter un médecin pour un traitement immédiat. Les médecins utiliseront divers instruments de mesure pour le diagnostiquer. Habituellement, le médecin déterminera la cause de votre anxiété ou de vos attaques de panique. Dans certains cas, il existe des causes physiques qui peuvent augmenter l’anxiété, telles que : syndrome du côlon irritable ou certains troubles neurologiques. Si votre médecin ne trouve aucune cause physique à votre phobie de la mer, il vous sera peut-être demandé de vous faire tester. Les critères diagnostiques de ce test de phobie comprennent :

Peur excessive et inexplicable de la mer.
Peur persistante de la mer pendant au moins 6 mois.
Peur excessive d'être en eau profonde ou libre.
Réalisez que votre peur de la mer ne vaut pas le danger réel.

Comment traiter thalassophobie

Surmonter la phobie de la mer peut être traité avec le bon type de thérapie. Un type de thérapie qui est suggéré est la thérapie cognitivo-comportementale.thérapie cognitivo-comportementale/CBT). Les chercheurs suggèrent que la thérapie cognitivo-comportementale a un effet positif sur l'une des voies neuronales du cerveau des personnes atteintes de certaines phobies, notamment la peur de l'océan. De plus, d'autres options de traitement pour traiter thalassophobie est la thérapie d'exposition, qui fait partie de la thérapie cognitivo-comportementale. La plupart des personnes qui ont une phobie active ont tendance à éviter l'objet ou la situation dont elles ont peur, ce qui peut aggraver la phobie. La thérapie d'exposition fonctionne en exposant les personnes atteintes aux objets qu'elles craignent de manière sûre. Pour les malades thalassophobie, on peut vous montrer des images ou des vidéos de l'océan, avec l'aide d'un psychologue, d'un psychiatre ou d'un autre expert en santé mentale. Puis, petit à petit, vous pourrez visiter la plage et plonger vos mains ou vos pieds dans la mer, accompagné d'un psychologue. Avec le temps, votre peur de la mer s'atténuera. Car la médecine n'est pas toujours recommandée aux personnes ayant une peur excessive de la mer. Parce que certaines thérapies ont un taux de réussite élevé pour traiter ce type de phobie. Cependant, chez les personnes présentant certains symptômes d'anxiété et souhaitant récupérer rapidement, des médicaments peuvent être administrés par un psychiatre. Si vous ou vos proches avez un trouble thalassophobie, ne soyez pas timide et hésitez à consulter un psychologue ou un psychiatre pour subir un examen et fournir un traitement approprié à la maladie. Si vous souhaitez consulter directement un médecin, vous pouvezchat médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez l'application maintenant sur Google Play et l'Apple Store.