L'oxygène est l'une des clés de la vie humaine. Sans elle, vous et les autres êtres vivants ne pouvez pas vivre. Par conséquent, l'oxygène est très bénéfique pour le corps et la survie. Cependant, les bienfaits de l'oxygène ne se feront pas sentir, sans la présence d'hémoglobine, le « transporteur » de l'oxygène. En fait, quelle est la fonction de l'hémoglobine?
Connaître la fonction de l'hémoglobine
Avant d'aller plus loin dans sa fonction, sachez que l'hémoglobine est une protéine présente dans les globules rouges. La fonction de l'hémoglobine est de transporter l'oxygène dans toutes les parties de votre corps. L'hémoglobine « reçoit » l'oxygène qui a été inhalé par les poumons. Après cela, l'oxygène se lie immédiatement à l'hémoglobine, qui le transporte jusqu'au cœur. Après cela, le cœur pompera le sang vers les cellules dans tout le corps. De plus, une autre fonction de l'hémoglobine est de transporter le dioxyde de carbone hors des cellules du corps et de le renvoyer vers les poumons, où il peut être éliminé. Veuillez noter que chaque hémoglobine est capable de transporter quatre molécules d'oxygène. Une autre fonction de l'hémoglobine est d'aider les globules rouges à prendre une forme qui facilite leur circulation dans les vaisseaux sanguins.
Que se passe-t-il si le taux d'hémoglobine est bas ?
Il y a tellement de problèmes de santé qui peuvent être ressentis si le taux d'hémoglobine dans vos globules rouges est très bas. Certains d'entre eux incluent :
- Facilement faible
- Difficile de respirer
- Étourdi
- Rythme cardiaque rapide et irrégulier
- Mal de tête
- Mains et pieds froids
- Peau pâle ou jaunissante
- La poitrine fait mal
Le nouveau taux d'hémoglobine peut être qualifié de bas s'il contient moins de 13,5 g/dL chez l'homme et 12 g/dL chez la femme. Pendant ce temps, les taux d'hémoglobine normaux devraient atteindre au moins 13,5-17,5 g/dL chez les hommes et 12,5-15,5/dL chez les femmes. Il existe plusieurs conditions qui provoquent une faible quantité d'hémoglobine dans le corps. Des choses comme la grossesse, l'anémie ferriprive, les troubles du foie, les infections des voies urinaires, le manque de production de globules rouges dans le corps, les lésions de la moelle osseuse, les effets secondaires de certains médicaments, le corps détruit les globules rouges plus rapidement qu'ils ne les fabriquent, jusqu'aux saignements , peut provoquer des saignements. Des maladies telles que le cancer, la leucémie, l'anémie aplasique et l'insuffisance rénale chronique peuvent également déclencher de faibles taux d'hémoglobine.
Comment augmenter le taux d'hémoglobine?
Le fer joue un rôle important dans la production d'hémoglobine. Il existe une protéine appelée transferrine, qui se lie au fer et le transporte dans tout le corps. Cela aide votre corps à produire des globules rouges, qui contiennent de l'hémoglobine. Quelles sont les astuces pour augmenter le taux d'hémoglobine dans le corps ?
1. Les aliments contiennent du fer
Manger des aliments qui contiennent du fer est la première étape à franchir pour augmenter le taux d'hémoglobine dans le corps. Les aliments comme le bœuf, le tofu, le brocoli, les pommes de terre, les épinards, les crustacés, le chou et les haricots verts peuvent augmenter l'hémoglobine dans votre corps.
2. Un apport sain contient du folate
En plus du fer, le folate peut également augmenter l'hémoglobine dans le corps. En effet, le folate est une vitamine B qui produit de l'hème, la partie des globules rouges qui contient l'hémoglobine. Par conséquent, la consommation d'aliments en folate tels que les épinards, le bœuf, l'avocat, les haricots, le riz et la laitue peut vous aider à augmenter les niveaux d'hémoglobine.
3. Maximise l'absorption du fer
Assurez-vous que votre corps est capable d'absorber le fer de manière optimale. Beaucoup de choses que vous pouvez faire, pour aider ou familiariser le corps, afin d'absorber le fer de manière optimale. Les aliments riches en vitamine C peuvent aider le corps à maximiser l'absorption du fer, comme les oranges, les fraises et les légumes verts. Le calcium peut rendre difficile l'absorption du fer par votre corps. Cependant, le calcium est également très important pour le corps. C'est bien, vous équilibrez l'apport d'aliments contenant du calcium et du fer, afin que le taux d'hémoglobine puisse être augmenté.
Et si le taux d'hémoglobine est élevé ?
Si le taux d'hémoglobine est supérieur à la limite normale, vous ressentirez également certains symptômes, tels que :
- Démangeaisons
- Mal de tête
- Ecchymoses ou saignements faciles
- jaunisse ou jaunisse
- Douleur articulaire
- Rougeur de la peau
- Transpiration plus que d'habitude.
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Notes de SehatQ
Comme un chauffeur privé, s'il n'est pas "payé", alors l'hémoglobine ne peut pas remplir correctement sa fonction. Par conséquent, maintenez un corps sain, en consommant du fer et du folate, qui peuvent aider le corps à produire de l'hémoglobine dans les globules rouges. Cependant, les taux d'hémoglobine varient considérablement et dépendent de l'âge, du sexe et des conditions médicales. Par conséquent, il est important de consulter un médecin pour déterminer les conditions de santé, y compris les niveaux d'hémoglobine.
