Le sens du déni, la légitime défense face aux faits inattendus

Le déni est une condition lorsque quelqu'un ignore les faits qui se produisent sous ses yeux, surtout lorsque la situation n'est pas comme prévu. Mais pas seulement comme une forme d'autodéfense, c'est-à-dire le déni signifie également quelqu'un qui hésite à admettre qu'il fait face à de mauvaises choses. Les exemples incluent le fait de souffrir d'une maladie, d'être obèse ou d'être piégé dans une relation malsaine. Une personne peut nier n'importe quoi des faits, des responsabilités, de l'impact de ses actions, même de la situation actuelle en cachant ses sentiments. C'est une manière de se protéger, d'affronter la réalité en niant ses effets.

Le déni, aider ou affaiblir?

En général, le déni à quelqu'un qui ne reconnaît pas les conséquences d'un comportement particulier. Le déni est une forme de mécanisme d'autodéfense ou mécanismes de défense. L'attitude de rejet des choses qui arrivent dans cette vie peut signifier à la fois de bonnes et de mauvaises choses. Certaines des raisons qui font le déni être rentable c'est :

• Phase d'adaptation

Si la réalité est si choquante, cette phase de déni vous donnera le temps de comprendre ce qui se passe. En plus de cela, on peut également déterminer les défis qui se présenteront à l'avenir. Ça veut dire, le déni peut être une période temporaire pour digérer l'information afin qu'elle n'affecte pas l'état psychologique.

• Réponse aux conditions de stress

Des nouvelles surprenantes telles que celles liées aux problèmes de santé peuvent déclencher des sentiments de stress. Par exemple, lorsqu'une grosseur se trouve dans le corps et est suspectée d'être un symptôme de cancer. Naturellement, le corps ressentira la peur et la production d'adrénaline augmentera. Moment le déni, Une personne essaiera d'oublier la grosseur dans l'espoir qu'elle disparaisse d'elle-même. Ce n'est qu'après avoir réalisé que la bosse était toujours là une semaine plus tard, que la situation s'est calmée et qu'il a été possible de consulter un médecin. Les problèmes peuvent être traités de manière plus rationnelle. Mais d'un autre côté, le déni peut aussi être malsain et même dangereux. Surtout si l'information réfutée est une situation critique et doit être traitée immédiatement. Ça veut dire, le déni peut avoir des impacts négatifs tels que :

• Faites du mal à vous-même et aux autres

Le refus d'une situation urgente telle qu'un problème médical ou des conseils pour des problèmes mentaux amène une personne à avoir tendance à retarder la consultation d'un médecin. En conséquence, les conditions médicales existantes peuvent en fait s'aggraver parce que le traitement n'est pas administré dès que possible. Cela s'applique à vous-même et aux autres. Par exemple, lorsqu'une personne ressent une oppression thoracique et que sa respiration est perturbée, mais pense que cela n'est pas le signe d'une crise cardiaque. En fait, le traitement doit être administré le plus tôt possible.

• Situation financière affectée

En plus de la santé, nier que les conditions financières sont en difficulté peut également aggraver le problème. Appelez-le quand quelqu'un nie que sa facture de carte de crédit est en retard et l'utilise toujours à des fins extravagantes. En conséquence, le nombre de factures et d'intérêts sera encore plus important et affectera la situation financière. [[Article associé]]

Comment surmonter le déni

Avis de non-responsabilité ou le déni est quelque chose qui ne devrait pas être fait une habitude. C'est normal d'avoir l'impression que vous ne pouvez pas penser à vos prochaines étapes lorsque vous entendez des nouvelles choquantes. C'est un mécanisme naturel pour traiter ce qui se passe. Cependant, il est tout aussi important de s'assurer que ce refus n'est que temporaire. Une autre chose à garder à l'esprit concernant le déni est:

1. Ne changera pas la situation

Peu importe l'ampleur du refus, cela ne changera pas la situation actuelle. Cela peut rendre l'esprit non rempli de pensées sur quelque chose, mais la réalité doit toujours être abordée pour de vrai. Alors avant de nier, essayez de considérer quelles sont les conséquences négatives qui pourraient survenir en retardant quelque chose. Parler à une personne de confiance peut être une option pour obtenir un autre point de vue.

2. Validation des émotions

Ne pas nier ne signifie pas rejeter les émotions ressenties. Il est normal de ressentir de la peur, de l'anxiété et d'autres émotions négatives face à des situations qui deviennent incontrôlables. Imprégnez-vous et validez ce que vous ressentez afin de pouvoir penser rationnellement à la prochaine étape.

3. Journaliser

Lorsque la situation vous semble accablante, essayez d'écrire dans un journal ce qui s'est passé. Cela aidera à cartographier les conditions actuelles. Qui sait en écrivant un journal, de nouvelles idées émergeront concernant les solutions possibles. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Cela s'applique si le déni est fait par soi-même ou voit la personne la plus proche rejeter continuellement la réalité qui se passe. Si vous voyez un parent ou un ami dans le déni, donnez-lui le temps de comprendre ce qui se passe. Ne vous impliquez pas tout de suite, surtout s'ils ont besoin de passer du temps seuls. Mais si cela continue, demandez à parler de ce que vous ressentez. Cela peut sembler inconfortable au début, mais cette initiative peut rassurer que quelqu'un est là pour les écouter. Si vous vous sentez piégé dans une situation le déni Même si vous essayez de vous libérer, n'hésitez pas à demander de l'aide. Pour discuter de la phase déroutante du déni, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.