Santé

15 moyens naturels efficaces pour se débarrasser des nausées

Les nausées chez les femmes enceintes sont normales. Cependant, vous pouvez vous demander si des nausées apparaissent soudainement sans savoir pourquoi. Pour que les nausées ne continuent pas à interférer avec les activités, vous devez immédiatement essayer des moyens de vous en débarrasser. L'un des moyens les plus efficaces et les plus rapides de se débarrasser des nausées est de prendre des médicaments contre les nausées. Mais ne vous y trompez pas, les méthodes naturelles telles que la consommation de gingembre, d'épices et de citrons sont également censées aider à surmonter cette condition. L'une des choses à considérer avant d'essayer de se débarrasser des nausées, vous devez d'abord en découvrir la cause afin de pouvoir choisir la méthode la plus efficace en fonction de votre état.

En fait, quelles sont les causes des nausées ?

En dehors de la grossesse, plusieurs conditions peuvent provoquer des nausées. Ces conditions comprennent :
  • Mal des transports
  • Grande douleur
  • Exposition à des toxines chimiques
  • Stress ou peur
  • Maladie de la vésicule biliaire
  • Intoxication alimentaire ou boisson
  • Indigestion
  • infection virale
  • Certains parfums
En plus des affections ci-dessus, les maladies chroniques de l'estomac telles que l'intolérance au lactose et maladie cœliaque Cela peut aussi être une cause de nausées. Ces maladies apparaissent généralement également avec d'autres symptômes, tels que la diarrhée, la constipation et les douleurs abdominales. Avoir de mauvaises habitudes comme boire trop d'alcool peut provoquer des nausées et des envies de vomir. De plus, chez les personnes qui souffrent de troubles de l'alimentation tels que la boulimie et l'anorexie.

Essayez cette façon de vous débarrasser des nausées

En choisissant simplement ci-dessous comment vous débarrasser des nausées, vous devriez pouvoir reprendre votre santé et vos activités comme d'habitude. Le médicament contre les nausées peut être un moyen de traiter les nausées instantanées

1. Prenez un médicament contre les nausées

De nombreux médicaments antinauséeux sont disponibles en pharmacie. Généralement, ce médicament est utilisé pour les nausées causées par le mal des transports ainsi que pour les infections. Médicalement, ce médicament est inclus dans les médicaments antiémétiques. Certains médicaments sont des antiémétiques, comme le dimenhydrinate, la dipenhydramine et la prométhazine. Cependant, consultez d'abord votre médecin avant de le consommer.

2. Consommez du gingembre

On dit que le gingembre a le potentiel d'aider à soulager les nausées chez les femmes enceintes et les personnes subissant une chimiothérapie. Vous pouvez le consommer sous forme de thé au gingembre, ou l'ajouter à la cuisine.

3. Buvez beaucoup d'eau

Si vos nausées s'accompagnent également de vomissements, alors vous devez maintenir les niveaux de liquide dans votre corps en buvant petit à petit, mais régulièrement. Vous pouvez également manger des aliments et des boissons salés sans soda, pour remplacer le sel et le sucre qui sortent du fait des vomissements. La prochaine façon de se débarrasser des nausées est d'éviter les aliments épicés

4. Évitez de manger des aliments épicés

Quand on a la nausée, il vaut mieux manger des aliments qui ne contiennent pas trop d'épices. Les saveurs fortes telles qu'un excès d'épices peuvent rendre l'estomac inconfortable.

5. Faites attention à la position du corps

La position de votre corps, telle qu'une position qui fait plier l'estomac, peut également déclencher des nausées. Éviter cette position peut réduire la pression sur l'estomac, ainsi que réduire les nausées. Il est également conseillé de s'asseoir droit et de ne pas bouger beaucoup, lorsque vous avez la nausée. Lire aussi :17 façons naturelles de surmonter l'estomac gonflé que vous pouvez essayer à la maison

6. Profitez des citrons

On pense que l'odeur de fruits frais légèrement aigre, comme le citron, aide à réduire les nausées chez les femmes enceintes. Pour sentir l'arôme, vous pouvez simplement trancher un citron ou inhaler le zeste de citron.

7. Réguler la respiration

Une façon de surmonter les nausées est de respirer lentement et profondément. Vous pouvez essayer cette technique de respiration en inspirant par le nez pendant 3 secondes, puis en retenant votre souffle pendant 3 secondes, puis en expirant pendant 3 secondes. Comment traiter les nausées en utilisant des épices est considéré comme efficace

8. Utilisez des épices

Bien qu'il n'y ait pas eu beaucoup de recherches sur les avantages des épices pour réduire les nausées, ce remède naturel contre les nausées a souvent été utilisé dans la communauté. On pense que la cannelle est bonne pour réduire les nausées dues aux menstruations. Pendant ce temps, le cumin est considéré comme capable de réduire les nausées dues aux maux d'estomac, à la constipation ou à la diarrhée.

9. Essayez de rendre les muscles plus détendus

Rendre les muscles plus détendus, par le massage ou la relaxation musculaire progressive (PMR) serait efficace pour réduire les nausées.

10. Prenez des suppléments de vitamine B6

La prise de suppléments de vitamine B6 est un moyen plus sûr et plus efficace de traiter les nausées chez les femmes enceintes, par rapport à d'autres médicaments antinauséeux.Achetez des suppléments de vitamine B6 ici Comment traiter les nausées avec les bananes peut être un choix pratique

11. Mangez des bananes

Manger des aliments qui ont tendance à être fades, comme les bananes, peut également réduire la sensation de nausée. Cette méthode est aussi souvent recommandée pour les personnes qui ont des infections du système digestif ou une intoxication alimentaire.

12. Boire une solution électrolytique

Les solutions à boire contenant des électrolytes ou du sel, telles que les boissons habituellement consommées après l'exercice, sont également considérées comme efficaces pour traiter les nausées.

13. Inspirez l'aromathérapie

Inhaler l'aromathérapie, en particulier ceuxhuiles essentiellesil est fabriqué à partir de menthe poivrée, considérée comme efficace pour aider à soulager les nausées. En plus de la menthe poivrée, vous pouvez également choisir des huiles essentielles à base de citron, de lavande, de camomille ou de clou de girofle.

14. Appliquez un sac de glace sur la nuque

L'application d'un sac de glace ou d'une compresse froide sur la nuque est considérée comme un moyen puissant de traiter les nausées, car lorsque nous avons la nausée, notre température corporelle a tendance à augmenter. Ainsi, abaisser la température corporelle de cette manière est considéré comme capable de restaurer votre condition aussi fraîche que tout.

15. Changer de focus

Parfois, des nausées surviennent à cause de certaines pensées et non à cause d'une maladie ou d'un trouble physique. Donc, pour surmonter cela, vous pouvez simplement détourner l'attention de votre esprit en faisant des choses que vous aimez, par exemple regarder la télévision, jouer à des jeuxJeux,ou lire un livre. [[Article associé]]

Prévenez les nausées de cette façon

Pour éviter les nausées, vous pouvez procéder de plusieurs manières, notamment :
  • Au lieu de manger des repas lourds en grande quantité trois fois par jour, il vaut mieux manger cinq fois par jour, mais en petites portions.
  • Ne vous précipitez pas en mangeant, les aliments doivent être digérés lentement jusqu'à consistance lisse.
  • Évitez de manger des aliments difficiles à digérer.
  • Mangez des aliments déjà à température ambiante si vous vous sentez malade à cause de l'odeur des aliments chauds ou tièdes.
  • Après avoir mangé, reposez-vous la tête légèrement plus haute que vos pieds.
  • Si possible, ne buvez pas en mangeant, mais après et avant de manger.
  • Lorsque les nausées disparaissent, essayez de manger moins pour éviter que les nausées ne reviennent.

    Lorsque vous commencez à vous sentir nauséeux, vous pouvez également prendre des mesures pour éviter que les nausées ne se transforment en vomissements, comme :

  • Consommez de petites quantités de boissons sucrées, comme des sodas ou des jus de fruits. Cependant, n'utilisez pas de fruits trop acides comme les oranges.
  • Reposez votre corps en position assise ou couchée. Si vous bougez trop, vous pouvez être amené à vomir.
Essayer différentes façons de se débarrasser des nausées ci-dessus doit également être adapté à votre état. Si les nausées ne disparaissent pas, consultez un médecin pour identifier la maladie sous-jacente. Si vous avez encore des questions concernant cette condition, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .