La dépression est un trouble mental dont souffrent de nombreuses personnes. Selon l'OMS, plus de 264 millions de personnes de tous âges dans le monde souffrent de dépression. Si elle dure longtemps et avec une grande intensité, la dépression peut être un problème de santé grave qui affecte la façon dont vous vous sentez, pensez et vous comportez. Une dépression sévère peut faire souffrir énormément les personnes atteintes, ne pas pouvoir fonctionner correctement et même essayer de se suicider. Selon l'OMS, près de 800 000 personnes se suicident chaque année.
Causes de la dépression majeure
Plusieurs facteurs peuvent déclencher une dépression majeure, notamment :
- Événements traumatisants, tels qu'abus physique ou sexuel, décès d'un être cher, problèmes relationnels ou problèmes financiers
- Antécédents familiaux de dépression, de trouble bipolaire, d'alcoolisme ou de suicide
- Antécédents d'autres troubles mentaux, tels que les troubles anxieux, les troubles de l'alimentation ou le trouble de stress post-traumatique
- Abus d'alcool ou de drogue
- Maladie grave ou chronique, y compris le cancer, les maladies cardiaques ou la douleur chronique
- Certains médicaments, tels que certains médicaments contre l'hypertension ou les somnifères.
Les déséquilibres hormonaux dans le corps et les changements dans la fonction et les effets des neurotransmetteurs peuvent également jouer un rôle dans le déclenchement de la dépression.
Signes de dépression majeure
La perte d'intérêt et de plaisir peut signaler une dépression majeure.Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM), une personne souffrant de dépression majeure présente les signes suivants :
- Penser à vous faire du mal ou à vous suicider
- Vivre des changements dans la fonction vitale
- Les symptômes doivent durer 2 semaines ou plus
- Se sentir déprimé ou perdre tout intérêt ou plaisir.
De plus, vous devriez également ressentir au moins cinq des symptômes suivants dans les 2 semaines :
- Se sentir triste ou irritable la plupart du temps
- Devenez moins intéressé par la plupart des activités que vous aimiez autrefois
- Prise ou perte de poids soudaine
- Vivre des changements d'appétit
- Avoir du mal à dormir ou vouloir dormir plus que d'habitude
- Vivre un sentiment d'agitation
- Sensation de grande fatigue et manque d'énergie
- Se sentir sans valeur ou coupable
- Avoir du mal à se concentrer, à penser ou à prendre des décisions
Si vous sentez que vous ressentez ces signes, n'hésitez pas à consulter un psychologue ou un psychiatre pour obtenir la bonne aide. [[Article associé]]
Comment faire face à la dépression majeure
Comment faire face à la dépression majeure se fait en impliquant des médicaments et une psychothérapie. En outre, des ajustements de style de vie sont également nécessaires pour aider à soulager les symptômes. Voici l'explication :
1. Drogues
Les antidépresseurs tels que les ISRS sont souvent prescrits aux personnes souffrant de dépression majeure. Ce médicament agit en aidant à inhiber la dégradation de la sérotonine dans le cerveau. On pense que les personnes souffrant de dépression majeure ont de faibles niveaux de sérotonine, donc la prise de ce médicament peut soulager les symptômes et augmenter les niveaux de sérotonine. En plus des ISRS, les IRSN sont un autre antidépresseur fréquemment prescrit.
2. Psychothérapie
La psychothérapie peut aider avec la dépression majeure La psychothérapie peut être un traitement efficace pour les personnes souffrant de dépression majeure. Cette thérapie consiste à rencontrer un thérapeute pour discuter de votre état et de vos problèmes. La psychothérapie peut vous aider à :
- S'adapter à une crise ou à un problème
- Remplacer les croyances et comportements négatifs par des comportements positifs
- Améliorer les compétences en communication
- Trouver de meilleures façons de relever les défis et de résoudre les problèmes
- Augmenter l'estime de soi
- Retrouver la satisfaction et le contrôle dans la vie.
Une thérapie cognitivo-comportementale ou une thérapie interpersonnelle peuvent également être recommandées.
3. Changements de mode de vie
Des changements de mode de vie sont nécessaires pour améliorer vos symptômes de dépression. Voici un style de vie que vous devez faire.
- Adoptez un régime alimentaire équilibré
- Évitez l'alcool et certains aliments transformés
- Exercice régulier pendant au moins 30 minutes chaque jour
- Dormez suffisamment pendant 7 à 9 heures chaque nuit.
4. Soutien familial
Le soutien familial peut améliorer votre condition. Embrasser les familles apportera la paix et accélérera le processus de guérison.Pour une discussion plus approfondie sur la dépression majeure,
demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur
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La perte d'intérêt et de plaisir peut signaler une dépression majeure.Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM), une personne souffrant de dépression majeure présente les signes suivants : 
La psychothérapie peut aider avec la dépression majeure La psychothérapie peut être un traitement efficace pour les personnes souffrant de dépression majeure. Cette thérapie consiste à rencontrer un thérapeute pour discuter de votre état et de vos problèmes. La psychothérapie peut vous aider à : 
