Avez-vous déjà eu des problèmes de défécation ou de constipation? Cela devait être vraiment désagréable et dérangeant. Imaginez simplement que lorsque l'estomac est plein, vous avez même du mal à vous débarrasser des « déchets » qui se sont accumulés dans le tube digestif. Si vous êtes confronté à ce problème, il existe une mesure de premiers secours relativement simple à réaliser par le massage. Comment masser le ventre pour lisser les selles ?
Il existe différentes façons de masser l'estomac pour lisser les selles que vous pouvez faire
Masser votre estomac peut aider à soulager les selles molles ou la constipation de plusieurs manières, par exemple en stimulant les muscles impliqués dans les selles et en soulageant le stress chronique souvent associé à divers problèmes digestifs. Cette méthode de massage peut également aider à traiter diverses affections qui accompagnent ou sous-tendent ce problème digestif, telles que la réduction du stress que vous ressentez et le soulagement de la douleur causée.
syndrome du côlon irritable (SCI). Vous pouvez utiliser de l'huile de ricin, de l'huile d'argan, de l'huile de noix de coco ou une variété d'autres huiles essentielles pour un massage abdominal. Voici les étapes à suivre pour masser le ventre pour lisser les selles.
- Commencez par vous allonger et utilisez vos mains pour appliquer une légère pression sur votre ventre.
- Commencez le massage en bas à droite de votre abdomen. Encerclez lentement dans le sens des aiguilles d'une montre avec une légère pression de vos doigts.
- Utilisez la paume de votre main droite pour appliquer une pression à l'intérieur de votre hanche.
- Relâchez et appliquez une pression sur le côté droit, au milieu de la cage thoracique et sur le côté gauche.
- Passez à votre main gauche pour appliquer une pression à l'intérieur de votre hanche gauche.
- Utilisez le bout des doigts des deux mains pour appuyer sur le ventre.
- Encore une fois, commencez en bas à droite et déplacez-vous dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Vous pouvez répéter ces étapes plusieurs fois, mais il vaut mieux ne pas en faire trop pour éviter les choses indésirables.
Surtout pour les bébés, comment masser l'estomac pour lisser les selles peut également être fait pour soulager la constipation. Cependant, les étapes à suivre sont plus simples. Vous pouvez masser l'abdomen et le bas dans le sens des aiguilles d'une montre. Faites-le plusieurs fois par jour pour en profiter. Si votre bébé n'a pas allaité depuis longtemps, attendez au moins 45 minutes avant de lui faire un massage. Si votre bébé a certaines conditions qui sous-tendent sa constipation, consultez d'abord votre pédiatre avant de le masser.
Autres techniques de massage pour lancer les selles
En plus du massage du ventre, il existe en fait plusieurs autres types de massage qui sont également considérés comme capables de soulager la constipation. Vous pouvez également combiner ces techniques de massage avec un massage abdominal.
1. Massage du dos
Masser votre dos ou tout votre corps peut vous aider à vous détendre. Ce massage peut également aider à améliorer la digestion, à soulager le stress et à soulager les muscles tendus. Toutes ces choses peuvent aider à lutter contre la constipation. Bien qu'utile, vous ne pouvez pas faire ce massage seul. Demandez l'aide d'un partenaire ou d'un massothérapeute professionnel pour en profiter.
2. Réflexologie
Le massage des pieds, ou réflexologie, est connu pour aider à traiter la constipation. Une étude a prouvé que les enfants constipés présentaient une amélioration des symptômes après avoir reçu ce massage. Ils avaient auparavant six séances de réflexologie de 30 minutes sur six semaines. On pense également que cette technique de massage soulage l'encoprésie, qui est une condition qui amène un enfant à évacuer par inadvertance les selles. [[Article associé]]
Une autre façon de lancer BAB
Vous pouvez également combiner la façon de masser votre estomac afin que les selles ci-dessus se déroulent en douceur avec les méthodes à domicile suivantes afin que les résultats soient plus efficaces.
- Mangez plus de fibres et d'aliments contenant des probiotiques
- Boire au moins huit verres d'eau par jour
- Essayez de boire du café
- Exercice régulier.
Faites des points ci-dessus une habitude afin que les selles difficiles ne se reproduisent plus. Une selle douce signifie un système digestif sain et est bénéfique pour votre santé globale. Si vous avez des questions sur la constipation ou la constipation, vous pouvez les poser directement à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ gratuitement. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.
