Les couples qui souhaitent avoir des enfants enregistrent et vérifient généralement régulièrement le cycle menstruel. Il est important de comprendre comment calculer le cycle menstruel pour connaître la période fertile. En plus de la fertilité, le cycle menstruel peut également décrire la santé globale d'une femme. Le cycle menstruel d'une femme moyenne dure 28 jours. Cependant, la plage normale du cycle menstruel est en réalité de 21 à 35 jours et dure de 2 à 7 jours. Ainsi, chaque femme peut avoir une durée de cycle menstruel différente.
Comment calculer le bon cycle menstruel
Le cycle menstruel est le temps qu'il faut au corps d'une femme pour se préparer à la grossesse. Le cycle menstruel commence à partir du premier jour de la période en cours, jusqu'au premier jour de la prochaine menstruation. Voici comment calculer le cycle menstruel correct avec un calendrier :
- Enregistrez le premier jour de vos règles chaque mois.
- Calculer la distance entre le premier jour de la période en cours et le premier jour du mois suivant
Ainsi, par exemple, le mois dernier, le premier jour de la menstruation était
4 août, alors ce mois-ci le premier jour de vos règles est
2 septembre, alors la durée de votre cycle menstruel est
30 jours. Le 4 août est le premier jour de votre cycle menstruel et le 2 septembre est le dernier jour. Date
2 septembre c'est aussi le premier jour de votre prochain cycle menstruel. Donc, si dans le mois suivant le premier jour de vos règles tombe le
3 octobre, alors le cycle menstruel de ce mois est
32 jours. Vous pouvez également utiliser cette méthode pour calculer vos règles le mois prochain. Si le premier jour de vos règles tombe le 3 octobre, alors
la prochaine période menstruelle est de 32 jours à partir du 3; c'est vers les 4 et 5 novembre. Cependant, chaque femme peut avoir une gamme différente de cycles menstruels par mois. Tant que le cycle menstruel ne dure pas moins de 21 jours et pas plus de 35 jours, la condition est toujours considérée comme normale.
Comment calculer le cycle menstruel pour un programme enceinte
Vous pouvez également utiliser la méthode pour calculer le cycle menstruel en utilisant la méthode ci-dessus, vous pouvez également l'utiliser comme méthode pour déterminer la période fertile. Ceci est utile pour les couples qui suivent un programme de grossesse, ou même qui retardent la grossesse. Pour pouvoir connaître le moment de la période fertile dans le cycle menstruel, enregistrez au moins 6 cycles que vous avez vécus, pour voir la durée moyenne du cycle menstruel.
1. Comment calculer le début de la période fertile dans un cycle menstruel
Dans un cycle menstruel, il y a un moment où l'utérus est dans une période fertile. C'est-à-dire que le processus d'ovulation se produira ou se produira. L'ovulation est le processus de libération d'ovules prêts à être fécondés dans l'utérus. Le début de la période fertile d'une femme peut être calculé de la manière suivante.
- Sur les six derniers cycles menstruels que vous avez vécus, trouvez la durée du cycle qui est la plus courte.
- Ensuite, soustrayez le nombre de jours du cycle le plus court par 18
- Après cela, marquez le premier jour de votre cycle menstruel ce mois-ci et ajoutez-le au nombre résultant de la soustraction au point numéro 2.
- La date obtenue à partir des calculs effectués au point numéro 3 peut être appelée le début de la période fertile.
Exemple: Votre cycle menstruel le plus court au cours des 6 derniers mois était de 26 jours. Donc, soustrayez 26 par 18, ce qui donne 26-18 = 8. Ensuite, par exemple, le premier jour de votre cycle menstruel ce mois-ci est le 4 septembre. Alors, calculez le 4 septembre + 8 jours. Le résultat est donc 4,5,6,7,8,9,10,11 septembre. On peut donc conclure que
Le début de votre période fertile ce mois-ci est le 11 septembre.2. Comment calculer la fin de la période fertile dans un cycle menstruel
En attendant, pour calculer la fin de votre période fertile, voici comment.
- Parmi les six derniers cycles menstruels que vous avez connus, recherchez la durée de cycle la plus longue.
- Ensuite, soustrayez le nombre de jours du cycle le plus long par 11
- Après cela, marquez le premier jour de votre cycle menstruel ce mois-ci et ajoutez-le au nombre résultant de la soustraction au point numéro 2.
- La date calculée au point numéro 3 est ce que l'on peut appeler la fin de la période fertile.
Exemple: Votre cycle menstruel le plus long au cours des 6 derniers mois était de 30 jours. Donc, soustrayez 30 par 11 ; 30-11 = 19. Ensuite, par exemple, le premier jour de votre cycle menstruel de ce mois est le 4 septembre, puis calculez le 4 septembre + 19 jours. Le résultat est 4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22 septembre. On peut donc conclure que
La fin de votre fenêtre fertile ce mois-ci est le 22 septembre. Ainsi, on peut conclure qu'à partir de
Votre période fertile est du 11 au 22 septembre. Avoir des relations sexuelles pendant la période fertile augmentera les chances de grossesse. Pendant ce temps, pour les couples qui souhaitent retarder la grossesse, connaître la période fertile peut être un rappel d'utiliser des contraceptifs lorsqu'ils souhaitent avoir des relations sexuelles. [[Article associé]]
Comment avoir un cycle menstruel régulier
Toutes les femmes n'ont pas des cycles menstruels réguliers. Des cycles menstruels irréguliers peuvent également être un signe de problèmes de santé dans le corps, allant du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), de l'obésité au stress. Par conséquent, il est important que vous comptiez et enregistriez régulièrement chaque cycle menstruel que vous rencontrez. Si votre cycle menstruel est irrégulier, vous pouvez essayer certaines des méthodes ci-dessous pour le récupérer.
- Adoptez un régime alimentaire équilibré
- Exercice régulier
- Reposez-vous suffisamment
- Réduire le stress
- Atteindre le poids corporel idéal
- Prendre des suppléments et des vitamines, si nécessaire
- Prendre des pilules contraceptives
Une fois que vous savez comment calculer le cycle menstruel correct, vous pouvez mieux planifier votre grossesse. Si vous avez encore des questions sur la grossesse et le cycle menstruel, n'hésitez pas à consulter un médecin.
