Santé

C'est un moyen facile de péter

Avez-vous déjà vécu l'expérience de ne pas pouvoir péter? Cette condition est certainement très inquiétante et agaçante. Bien que péter soit un processus naturel du corps pour expulser l'excès de gaz dans le tube digestif. Ne pas pouvoir péter peut causer des ballonnements, de la douleur et de l'inconfort. Si ce problème est ignoré sans traitement, votre digestion peut être affectée. Cependant, ne vous inquiétez pas car il existe différentes façons de péter que vous pouvez faire.

Différentes façons de péter

Voici quelques façons de péter que vous pouvez faire pour rendre votre estomac et votre digestion plus confortables :

1. Faites des postures de yoga

Les postures de yoga aident les gaz dans le tube digestif à sortir Il existe plusieurs postures de yoga qui peuvent vous aider à péter. En voici quelques uns.
  • Genou à la poitrine

Allongez-vous sur le dos et soulevez vos jambes. Pliez vos genoux à 90 degrés et gardez vos genoux et vos chevilles en position. Saisissez l'avant de votre genou ou le haut de votre cuisse et tirez votre cuisse vers votre poitrine. Pendant que vous faites cette position, rentrez votre menton contre votre poitrine ou essayez d'embrasser vos genoux. Maintenez cette position pendant 15 à 60 secondes pour appliquer une pression sur votre estomac, aidant ainsi votre corps à péter.
  • Pose de l'enfant (pose d'enfant)

Placez-vous sur vos genoux. Poussez-vous pour vous baisser jusqu'à ce que vos fesses soient légèrement relevées et que votre poitrine touche vos genoux. Assurez-vous que votre tête est baissée, en laissant votre front toucher le sol. Redressez vos bras pour que vos paumes touchent le sol. Maintenez cette position tout en respirant profondément pour appliquer une légère pression sur l'abdomen. De plus, vos hanches et le bas du dos deviennent également plus détendus, ce qui aide à expulser facilement les pets.
  • Se pencher en avant assis

Placez-vous allongé sur le dos, les bras tendus le long du corps. Ensuite, soulevez les deux jambes et pliez les genoux. En inspirant, soulevez légèrement le corps. Pendant ce temps, en expirant, redescendez votre corps. Maintenez cette position jusqu'à 3 minutes. Cela peut vous aider à évacuer les gaz dans votre estomac.

2. Frottez l'estomac avec de l'huile tiède ou de l'eucalyptus

Essayez de frotter votre estomac dans le sens des aiguilles d'une montre avec de l'huile tiède ou de l'huile d'eucalyptus pour aider à éliminer les gaz piégés. Cette façon de péter peut également aider à réduire les crampes d'estomac et les ballonnements que vous ressentez. De cette façon, l'estomac se sentira plus à l'aise. Assurez-vous d'utiliser du mazout qui a été enregistré auprès du BPOM.

3. Manger des aliments et des boissons qui font sortir les gaz

Les boissons gazeuses aident à péter plus facilement Certains aliments et boissons peuvent aussi être un moyen de péter. Vous pouvez consommer des boissons gazeuses ou gazeuses, mâcher de la gomme, consommer des produits laitiers ou manger des fruits riches en fibres (oranges, kiwis, bananes, pommes, poires, mangues). Cependant, assurez-vous de ne pas consommer les divers aliments ci-dessus en excès, car ils peuvent causer d'autres problèmes digestifs. [[Article associé]]

4. À pied

Bouger peut vous aider à expulser les gaz dans votre estomac. Pas besoin d'en faire trop, vous pouvez simplement vous promener dans la pièce pendant quelques minutes. Cette façon de péter poussera le pet et l'estomac se sentira plus à l'aise.

5. Vérifiez auprès du médecin

Les pets ne sortent pas, vous devriez consulter un médecin.Si les méthodes ci-dessus ne fonctionnent pas ou si votre état d'estomac s'aggrave parce que le gaz ne sort pas, vous devriez consulter un médecin pour obtenir le bon traitement. Certains médicaments peuvent être prescrits pour traiter le problème que vous rencontrez.

Causes du pet dur

Les pets difficiles peuvent être causés par beaucoup de choses, allant de manger trop vite, manger rarement des fibres, la constipation, la prolifération bactérienne dans le tube digestif et l'intolérance au lactose. De plus, certaines conditions médicales, telles que le syndrome du côlon irritable, la maladie de Crohn, les ulcères gastroduodénaux et la colite ulcéreuse (inflammation du gros intestin), peuvent également causer ce problème. Parfois, la constipation peut survenir comme effet secondaire de certains médicaments que vous prenez. Pour plus de discussions sur la façon de péter, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .