Santé

Il est important de savoir qu'il s'agit d'une glycémie normale chez les personnes âgées

Le diabète est l'une des maladies les plus courantes chez les personnes âgées (personnes âgées). Ceci est causé par divers facteurs, dont l'un est un mode de vie de plus en plus malsain, rendant ainsi difficile l'atteinte d'une glycémie normale chez les personnes âgées. Le diabète est aussi souvent désigné comme une maladie des personnes âgées. Outre le nombre très élevé de personnes âgées atteintes de diabète, les nombreux autres problèmes de santé qui accompagnent cette affection rendent les symptômes du diabète souvent difficiles à identifier. En conséquence, le traitement était trop tard pour commencer.

La cause du diabète est plus fréquente chez les personnes âgées

Le taux de sucre dans le sang peut augmenter avec l'âge En général, le diabète dont souffrent les personnes âgées est un diabète de type 2. Cela peut se produire parce qu'à un âge plus avancé, les effets d'un mode de vie malsain qui a été mené jusqu'à présent commenceront à se faire sentir. Le sucre est nécessaire comme source d'énergie. Cependant, de nombreuses personnes consomment plus que les besoins de l'organisme et les personnes âgées sont exposées au sucre depuis plus longtemps. Cela provoque l'accumulation de sucre dans les aliments et les boissons qui ont été consommés. Cette mauvaise habitude vécue depuis l'enfance est ce qui augmente le taux de sucre dans le sang en entrant dans la vieillesse. Par conséquent, il est important que vous reconnaissiez davantage l'état du diabète chez les personnes âgées. En commençant par comprendre les taux de sucre dans le sang normaux chez les personnes âgées, jusqu'à la manière la plus appropriée de prévenir les taux élevés de sucre dans le sang.

Taux de sucre dans le sang normal chez les personnes âgées

Les taux de sucre dans le sang qui sont considérés comme normaux chez les personnes âgées peuvent différer entre les personnes atteintes de diabète et celles qui ne sont pas atteintes de la maladie. Les taux de glycémie normaux recommandés chez les personnes âgées sont les suivants :
  • Avant les repas : moins de 100mg/dl.
  • Une à deux heures après le repas : moins de 140 mg/dl.
  • Les taux de sucre dans le sang enregistrés à 140-199 mg/dl sont déjà dans la catégorie du prédiabète.
  • Si le taux de sucre dans le sang a atteint 200 mg/dl, il est alors classé comme diabète.
En attendant, pour les personnes âgées qui souffrent de diabète, voici la référence recommandée pour la glycémie :
  • Avant les repas : 80/130 mg/dl
  • Une à deux heures après avoir mangé : moins de 180mg/dl
En plus des niveaux normaux, la glycémie à jeun peut également être un facteur déterminant chez une personne souffrant de diabète. La glycémie à jeun est une glycémie mesurée après un jeûne d'une nuit. La limite normale de glycémie à jeun est inférieure à 100 mg/dl. Si la glycémie à jeun est de 100 à 125 mg/dl, alors cette condition est incluse dans la catégorie du prédiabète. On dit qu'une personne souffre de diabète si sa glycémie à jeun a atteint plus de 200 mg/dl. Habituellement, les signes ou symptômes du diabète qui apparaissent souvent comprennent des mictions fréquentes, une faim facile, une vision floue et des infections des voies urinaires. Les taux de sucre dans le sang de 200 mg/dl ou plus sont inclus dans la catégorie du diabète

Atteindre ainsi une glycémie normale chez les personnes âgées

Avoir une glycémie élevée ne signifie pas que vous ne pouvez pas éviter le diabète. Avec les étapes suivantes, on espère que votre glycémie reviendra à des niveaux normaux.

1. Mangez des aliments plus sains

Des étapes simples peuvent être commencées en changeant vos collations quotidiennes, des chips, des sodas ou de la restauration rapide, à des aliments plus sains tels que les légumes et les fruits. Vous pouvez également consulter un nutritionniste pour obtenir des informations détaillées sur le menu des aliments et des boissons en fonction de votre âge, de vos préférences et de votre état de santé. De cette façon, la glycémie peut revenir à la normale et le risque de développer un diabète peut être réduit.

2. Buvez beaucoup d'eau

Pour prévenir le diabète et maintenir la glycémie, il n'y a pas de meilleure boisson que l'eau. Faire de l'eau votre boisson principale vous aidera à éviter d'autres boissons qui peuvent déclencher le diabète, comme les boissons emballées ou même les jus de fruits trop sucrés. En plus de maintenir les niveaux de glucose, l'eau potable peut également maintenir les niveaux d'insuline dans le corps.

3. Commencez à faire plus d'exercice

Une façon d'atteindre une glycémie normale chez les personnes âgées est de faire de l'exercice avec diligence. Augmenter l'exercice ne signifie pas devoir faire un exercice intense tous les jours. Vous pouvez commencer par augmenter le nombre d'activités physiques simples, comme faire une promenade tranquille plusieurs fois par semaine. Une autre forme d'exercice recommandée est la musculation pour aider à développer les muscles. Le muscle peut aider à réduire la dépendance du corps à l'insuline pour l'énergie.

4. Perdre du poids

Vivre un mode de vie sain comme les deux ci-dessus peut vous aider à perdre du poids jusqu'à votre poids idéal. Une perte de poids de 5 à 10 % peut aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2.

5. Réduire les portions de nourriture

Même si les aliments que vous consommez sont des aliments sains, vous devez toujours faire attention à la portion lorsque vous mangez. Manger trop à la fois est considéré comme mauvais pour la santé, car cela peut faire augmenter les niveaux de sucre dans le sang et d'insuline dans le corps.

6. Consommation adéquate de vitamine D

La vitamine D est également importante pour maintenir la glycémie. En fait, les personnes qui manquent d'apport en vitamine D dans leur corps ont un risque plus élevé de développer un diabète de type 1 et de type 2. Pour obtenir de la vitamine D, vous pouvez consommer du poisson gras et de l'huile de foie de morue.

7. Arrêter de fumer

Il n'y a aucun avantage à tirer du tabagisme. Cette habitude peut causer de graves problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et le cancer. De plus, le tabagisme a également été fréquemment associé à la survenue de diabète de type 2. [[articles liés]]

Notes de SehatQ

Bien que le diabète soit identique à une maladie des personnes âgées, vous pouvez le prévenir tant que des taux de sucre dans le sang normaux peuvent être maintenus. Il vous est également conseillé de consulter régulièrement votre médecin afin que les symptômes et les signes de maladies qui attaquent le corps, y compris le diabète, puissent être détectés tôt. D'une part, n'oubliez pas que des taux de sucre dans le sang trop bas peuvent également provoquer des maladies. Donc, si vous ressentez des symptômes d'hypoglycémie, vous devez immédiatement consulter un médecin pour un traitement. Consultation sur la glycémie normale chez les personnes âgées, plus facile et plus rapide grâce au servicechat en directdans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez l'application SehatQ maintenant surApp Store et Google Play.