Santé

9 façons de vous divertir pour améliorer votre humeur

Au milieu d'une série de problèmes mondains, les sentiments de tristesse et de déception sont monnaie courante. Nous contrôlons totalement l'éradication de ces sentiments de tristesse et pouvons trouver des moyens de nous remonter le moral. Quelles sont les manières de vous divertir ? Consultez les options.

9 façons simples de vous divertir

Voici quelques façons de vous remonter le moral pour aider à soulager votre tristesse :

1. Faites une courte promenade hors de la maison

Lorsque vous vous sentez triste et déçu, une façon de vous remonter le moral est de sortir de la maison. Que vous vous promeniez dans un parc de la ville ou dans le complexe résidentiel où vous habitez, une courte promenade peut vous aider à vous remonter le moral. En plus de pouvoir quitter le parc des yeux, la marche est en fait une forme d'exercice. Les endorphines qui sont libérées en marchant comme hormones du bonheur vous aideront à vous « divertir ».

2. Cyclisme

Si vous êtes paresseux pour marcher, vous pouvez également sortir de la maison à vélo si vous en avez un. Faire du vélo en détournant les yeux aidera également à soulager le fardeau sur les épaules. Le vélo est aussi une forme d'exercice - il libère des endorphines pour fabriquer humeur plus heureux.

3. Essayer de nouvelles recettes

Une autre façon de vous divertir qui vaut la peine d'être essayée est d'essayer une nouvelle recette. Préparer de la nourriture pour vous-même peut être un moyen intéressant de garder votre esprit occupé et de ne pas vous noyer dans la tristesse.

4. Lire de la fiction

La lecture de romans peut aider à réconforter un cœur triste.La réalité de la vie est parfois étouffante. De temps en temps, surtout quand vous êtes triste, la lecture d'un roman ou d'une bande dessinée peut être un moyen de vous divertir qui peut être fait à la maison ou au parc. Perdez-vous un instant dans la jungle des mots du roman que vous lisez. La lecture est aussi un moyen de stimuler et d'entraîner le cerveau.

5. Jouez Jeux

Une autre façon de se divertir contre l'échec est de jouer à des jeux. je ne connais pas le jeu en ligne qui peut être joué sur les téléphones portables ou à partir de n'importe quelle génération de consoles de jeux, amusez-vous en jouant Jeux . Joué Jeux rapporté pour réduire le stress et soulager les symptômes de la dépression. outre Jeux modernes, vous pouvez également jouer à des jeux plus classiques comme puzzle ainsi que les traditionnels tels que le congklak avec les personnes les plus proches de la maison. Mais aussi limiter le temps de jeu.

6. Commandez un massage

Au milieu de la tristesse et de la déception, la commande de services de massage peut être essayée comme moyen de se divertir. Recevoir un massage peut détendre le corps et l'esprit. De plus, cette activité aide également à libérer les hormones du bonheur, notamment les endorphines, la dopamine et la sérotonine.

7. Moi temps dans votre restaurant préféré

Si possible, vous pouvez vous offrir un café ou un restaurant préféré et commander votre plat préféré. Choisissez un endroit près d'une fenêtre pour pouvoir savourer votre repas tout en regardant par le café.

8. Regarder des films

Regarder des films peut vous aider à oublier un instant votre tristesse Il semble qu'il n'y a personne sur terre qui n'apprécie pas les films. Même si cela semble classique, regarder de vieux films ou des films existants liste de souhaits Vous pouvez être un moyen de vous réconforter et de guérir un cœur triste. En fait, regarder des films devient une thérapie professionnelle « prescrite » pour les patients souffrant de certaines conditions psychologiques. Cette thérapie est appelée thérapie par film.

9. Yoga

Le yoga est un autre moyen puissant et bien connu de calmer un esprit en deuil. Le yoga procure des bienfaits pour la santé physique et psychologique, notamment en vous aidant à vous concentrer davantage sur le présent ( pleine conscience ). Vous pouvez suivre un cours de yoga ou peut-être l'apprendre vous-même à la maison avec les ressources abondantes sur Internet.

Demander l'aide d'un professionnel

Si les méthodes réconfortantes ci-dessus ne peuvent pas éroder votre tristesse, il n'y a rien de mal à consulter un psychiatre. Vous pouvez prendre rendez-vous avec un psychologue à l'avance pour lui faire part du problème auquel vous êtes confronté. Si un psychologue voit des signes de dépression et que vous avez besoin d'un traitement, vous pouvez être référé à un psychiatre. Cependant, il est important de se rappeler d'éviter l'autodiagnostic de certains troubles psychiatriques. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Il existe de nombreuses façons de vous divertir, des activités de plein air aux activités à la maison. Si vous avez encore des questions concernant les astuces divertissantes, vous pouvez demander au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. L'application SehatQ est disponible sur Appstore et Playstore qui fournit des informations fiables sur la santé mentale.